przy

[...] Ten ból utrzymywał się dobre 2-3 tygodnie jednocześnie miałem takie uczucie jakby triceps że ścięgnami się dosłownie kurczył. Przy okazji zaczęło też promieniować do łopatki przy czym zaczął boleć też motyl, jak na zakwasie chociaż wysiłku nie było żadnego.. Przez te dwa tygodnie nie dałem rady spać bo jakbym reki nie ułożył to bolało jak cholera [...]

[...] sie nie zarejestrowalem. Pisze poniewaz zaczalem treningi i w zasadzie nie wiem czy robie to dobrze. Cwicze 3 razy w tygodniu (czasem 4 zalezy od czasu). Nastawiam sie na przyrost masy miesniowej i redukcje tluszczu (mam brzuch, grube boki i posladki). Waze ~89 kilogramow na 189 cm wzrostu i mam 19 lat. I mam kilka pytań: - jak najlepiej [...]

[...] żywieniowe : karmienie piersią, dziecko już dawno samo wszystko je Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] sera Camembert z papryką. 7. 1 duża cebula. 8. Szklanka białego, wytrawnego wina. 9. 2 łyżki sosu sojowego. 10. Sok z ½ cytryny. 11. Zioła prowansalskie. 12. 2 łyżki przyprawy vegeta. 13. Sól i świeżo mielony pieprz do smaku. Tyle przepis oryginalny, poniżej robiony na mniejszych porcjach. Po kolei: 1. Tutaj nasze składniki: 2. W [...]

Siema Mam pytanie Czy skrzywienie barku mozna ,,naprwaic'' w domu(skuteczne,sprawdzone,wyprobowane) ? Ostatnio sie przyjrzalem i zoabczylem ze prawy bark jest ,,dluzszy'' od lewego.Niestety niewiem jak to skorygowac...powodem jest siedzenie przy komputerze( zle ustawiona klawiatura i myszka) nie sa one rowno klawiature mam ,,blisko'' a po myszke [...]

[...] i clomid. 1 czy hcg właściwie zaplanowane? Przy takich dawkach teścia lepiej co tydzień czy może raz na miesiąc rozbite na 2 dawki po 2.500 iu. Czy nie jest za dużo hcg przy takich małych dawkach teścia. Jednak hcg podbija estry też. 2. Czy mogę po wymieszaniu hcg trzymać 3 tyg w lodówce? Czytalem ze maks 12 dni. WIEK:36 2. WAGA:83 3. [...]

[...] one czysta ciekawoscia). Przejde do konkretow : 1. Kwestia ktora meczy i meczy ludzi mlodych/zaczynajacych z silownia. Martwy Ciag badz Przysiady... Jak to jest czy one przy POPRAWNEJ technice szkodza na wzrost/zrastanie nasad kosci dlugich w moim wieku? uznajmy ze trenujemy z tymi cwiczeniami 3 razy w tygodniu(FBW/HST). 2.Trening HST , jest [...]

[...] metodą artroskopową (przednie krzyżowe); 1,5 roku później zerwałam więzadło poboczne (było naciągnięte z powodu poprzedniej kontuzji).Również zostało zrekonstruowane, przy czym usunięto mi także część łąkotek. Przeszłam dwie półroczne rehabilitacje. Teraz moim problemem stały się słabe mięśnie (w szczególności czworogłowy uda), a także [...]

Odnośnie bólu pachwiny. Również mam pytanie. Ostatnio przy skoku w dal, przy samym wybiciu coś mi strasznie przeskoczyło właśnie w okolicach pachwiny (nie w nodze, z której sie wybijałem). Było to ok. 3 tygodni temu i do tej pory mam z tym problem. Ból jest największy nad samą pachwiną, na podbrzuszu. Nie mogę np. kopnąć piłki, bo mnie boli. Nie [...]

[...] temu nie dziwie, ale tu pojawia się problem... odkąd pamiętam chciałem zając się sztukami walki i nawet dość dobrze mi to wychodzi chociaż nie wyobrażam sobie zawodowstwa przy takim wzroście. Nie chciałbym zapominać o moich marzeniach które już dawno temu zacząłem realizować więc może maci jakiś pomysł jak tu jeszcze podrosnąć to kilka cm. [...]

Witam, chciałbym zrzucić około 15 16 kg. Ważę około 86 przy wzroście 174 moim celem jest 70 w około 2/2 i pół miesiąca. Na razie nie mam dostępu do siłowni, jest możliwość spalenie 16 kg smalcu samą dietą bez aerobów/innych ćwiczeń czy nie bardzo ? mam 100 w pasie, więc chciałbym tak 83-86mieć przy wadze 70(nie wiem ile będe miał, ale tyle bym [...]

[...] sie na odłożenie tego zajęcie po 30 min było ok lekki ból pleców, po 2-3h zaczął się nasilać, teraz po pobudce myślałem że nie wstanę z łóżka. Ból objawia mi się nawet przy leżeniu ale najbardziej przy skrętach tułowia. Ból jest masakryczny nie mogę się nawet przekręcić na łóżku... Zmieniony przez - Mateo549 w dniu 2010-01-08 08:13:20

Witam. Mam trochę nietypowe pytanie ale wole zapytać zanim byłoby za późno. Czy talerze 20kilowe zeliwa o grubości 4.2mm mogą pęknąć przy MC jak na sztandze jest okolo 100kg? Mam 2x20kg wiec wszystko spiera sie tylko na nich i jak to przy martwym przy opuszczaniu jest duża sila uderznia. Poza tym są to kierownice więc chyba one sa trochę slabsze? [...]

[...] definicja brzmi: oliwa z oliwek zawierająca rafinowaną oliwę z oliwek i oliwę z oliwek pierwszego tłoczenia. Sansa (z wytłoków oliwnych) lub pomace oil - oliwa uzyskiwana przy użyciu substancji chemicznych z masy pozostałej z tłoczenia oliwek, tzw. wytłoków oliwnych. Masa ta zawiera niewielką ilość oliwy, która jest ekstrahowana za pomocą [...]

[...] nieprzerwanie regulamin globalny oraz regulamin działu. 9. Nie przestrzeganie regulaminu będzie karane naganami i/lub blokadami konta, według uznania moderatorów. 10. przy kazdym nowym spamie, regulamin ma sie znajdowac w pierwszym poscie 11. Regulamin w kazdej chwili moze ulec zmianie, w zaleznosci od sytuacji panujacej w dziale. 12. [...]

[...] niż mocne pragnienie, żeby być mistrzem i jednocześnie niezdolność do trenowania, żeby nim zostać. Pewnie, podnoszenie żelastwa jest kluczem, ale tak samo ważne jest przygotowanie, które do niego prowadzi. Zatem zwracajcie uwagę na szczegóły, a będziecie podnosić jeszcze wiele, wiele lat. 1. Rozgrzej mięśnie Niezależnie od tego, czy [...]

Czesc Potrzebuje waszej pomocy z oceną i poprawą mojego planu I jeszcze mam mały problem z klatką przy lewym sutku po lewej stronie nie mam tam nic, a przy prawym mam juz taki miesien jak to wyrównać, rozpietki cwicze caly czas i nic sie niewyrównuje Poniedziałek: klata + triceps wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 wyciskanie sztangielek na [...]

[...] zakola coraz wieksze. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): utrzymanie masy bez treningów ok. 2800 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 120 -martwy ciąg: 180 x 5 -przysiad: 150 x 5 W tym tygodniu zaczynam pierwszy cykl (miało to być juz dawno, ale przy trybie zycia studia/praca nie zawsze mialem czas na treningi, teraz czas i hajs się [...]

[...] za robienie masy i potrzebował bym kilka waszych rad i opini co do diety i treningu :) wydaje mi sie ze jestem typowym ektomorfikiem, szybciej trace wage niz nabieram, zeby przybrać na masie ( tłuszczowej czy miesniowej) mam duży problem.jestem chudy bo waże tylko 62 kg przy wzroście 178 cm i chce cos ze sobą zrobić :) każdy jakos zaczynał :D [...]

[...] 3 serie po 12 na jedna rękę -unoszenie hantli(20 kg) 3 serie po 12 -unoszenie ciężarków chwytem młotkowym 3 serie po 12 -unoszenie ciężarka na siedząco łokieć przy kolanie(nie wiedziałem jak to opisać ;d) 3 serie po 12 -unoszenie na drążku na zakończenie treningu. Tak wygląda mój trening ćwiczę trzy razy w tygodniu. Dodam jeszcze [...]