przy

no to dzieki... chyba jednak pozostane przy tej nieszczesnej kawie... lub zalatwie se jakies kawowe kakao :> _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

Jajka surowe odpadają - po pierwsze ryzyko zakażenia salmonellą, po drugie gorsza przyswajalność białka. Najkorzystniejsze jest gotowanie na miękko lub jajka sadzone - białko ścięte, żółtko płynne, a to ze względu na fakt że przy gotowaniu na twardo ulegają rozkładowi cenne kwasy tłuszczowe i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach zawarte w żółtku. [...]

dobry gainer, opłacalny ostatnio (7kg za 245zł) przy dobrej diecie, efekty będą. to tylko uzupełnienie diety. dodam ze bardzo smaczne

Jsen ze mozesz robić rano plecy a wieczorem bica ale to takie połowiczne gdyż rano juz zmęczysz go przy plecach później robisz go drugii raz i napewno przez te kika godzin nie jest w stanie się zregenerować.Rada odemnie rób plecy ale technicznie tak aby inne mięsnie jak np. biceps jak najmniej pracowały a później rób biceps najpierw powoli [...]

Tak jak przy kazdych cwiczeniach miesnia musza miec cxas na regeneracje (odpoczynek) wiec cwicz co 2 dzien. Uzywaj wszystkiego czego masz bez ciezarow cieszko cos zdzialac, ale widzialem filmik na sfd jak murzyni cwicza na placach zabaw i aprawde niezle wygladaja poszukaj i obejrzyj naprawde robi wrazenie

przy żółtaczce co najpierw staje sie żółte skóra czy białka oczne?

Ok zaufam i wezmę. A myślałem o nitrobolonie + ew ten cm3. Będą jakies lepsze efekty z tego czy i tak tego nie wchłone? Mam przeznaczone na ten cel ok 200zl wiec coś bym przy okazji wziął.

20 ml przy dawkowaniu jak pisze autor starczy mu na 20 injekcji co 2 dni wiec wychodzi 40 dni cyklu a to 5.7 tygodnia a nie 4 :P

wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 wyciskanie głową w górę hantle 12 10 8 6 rozpiętki 10 10 10 tyle starczy na klatke przy takim stazu .. powodzenia co do reszty planu jest caly przeladowany biceps i triceps po 2 cw z 3 seriami barki 3 cw po 3 s kazde cw na inna glowe plecy MC 4 s podciaganei na drazku 4 s wislo 4s nogi wrzysiad ze [...]

moglo tak byc. trzeba uwazac przy tego typu cwiczeniach poniewaz nadgarstki sa bardzo wrazlwe. mozesz kupic jakas masc dla sportowcow mysle ze pomoze :)

Oczywiście, że możesz. Dolicz tę aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania. Jednak najważniejsze będzie obserwowanie organizmu (obwodów) i ew. korygowanie kcal.

idz do ortopedy albo fizjoterapeuty , przy takim uszkodzeniu tk. miekkiej jak piszesz po tym czasie powinnien byc luz, przyczyna moze byc inna

przy 20% to redukcja się kłania bo masa będzie szła ale dalej tłuszczowa

Powiem Ci, że przy główkach wręcz pozorom bardzo rzadko można zderzyć się głowami.Mi to się zdarzyło no nie wiem...pare razy na meczach, a gram już trochę...poza tym takie uderzenie nie jest jakoś bardzo bolesne i czasem nic nie czujesz walcząc o piłkę...

[...] szerzej sztange a jak silniejsze sa tricepsy to wtedy węzszym chwytem. w wyciskaniu nie wchodzi w gre łapanie sztangi rekowa na szerokości barkówbo wtedy za duzo nie pójdzie:) nogi blisko ławeczki kąty proste w kolankach i w razie byo by ciezko to bioderka do góry jak wyciskamy i musi iśc :) rekord u mnie to 120 kg przy 85 kg wagi pozdro :)

po prostu w niektórych sytuacjach tuńczyk w sosie z ryzem,czy co innego tam akurat przy sobie mam wygląda osobliwie. ale ci co mnie znaja sie przyzwyczaili juz. jak ci sie nudzi jedzenie: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przepisy+na+ zdr! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-18 10:16:36

spoko dzieki, a tak przy okazji moge w dni treningowe badz nie treningowe jesc tunczyka a chwilke pozniej (badz wczesniej)wpc?

wyrzuć to co wypisalem,zamien na np. chleb zytni razowy,platki owsiane i mozarelle(lub inne zrodlo tluszczy) kolejnosc posilkow mozesz zmieniac, ale pamietaj zeby przed i po treningu byly posilki z odpowiednia iloscia wegli i bialka, bez tlusczy na kolacje nie za duzo węgli, ale przy masie mogą być

Zależy co trenujesz, jak duża intensywność, czy masujesz, redukujesz, ale przy masie jak nie masz żadnego parcia w granicach 1,8-2 spokojnie starczy

A ie juz ćwiczysz na siłowni?? Był to typowy trening na mase?? Stosowałes przy tym diete masowom??