przy

Skup się na dokładaniu masy w całym ciele i ręce będą rosły wraz z reszta. Nie widzę sensu w skupianiu się nad tak mała partia przy tym stażu .

Dziwne te Twoje wymiary jak na 130kg, mozesz zrobic zdjecie? Ja bym sie wzial za miche, nie za duze dawki testo typu 100mg propa co drugi dzien, boldka zasadniczo mozesz 900mg tygodniowo to rozsadne minimum przy tej wadze, ale tez nie krocej niz te 15 tygodni. Pozdrawiam.

spokojnie możesz zjadać jeżeli są to nieprzetworzone czy niskoprzetworzone produkty, bo inna sprawa ma się przy np. czekoladzie :-)

Dziękuję za odpowiedź. A czy ktoś może suplementuje taką ilość i wykonywa badania krwi? Pytam ponieważ dobrze czuję się przy takiej dawce a są artykuły, że duża ilość cynku może powodować niedokrwistość hemolityczną i anemię.

[...] dla naszego organizmu. Zdecydowanie nie wpłynie to pozytywnie na zwiększenie poziomu testosteronu. Raczej też nie będzie miała wpływu na zwiększone ryzyko łysienia. Chociaż przy sporym zatruciu ciężko przewidzieć reakcję organizmu. Sugeruje przemyśleć jeszcze raz sens stosowania takie dawki, w sytuacji gdy z diety nie powinno być problemu z [...]

Szczerze mowiac nie wiem gdzie jest ulica o ktorej mowisz ale wiem ze jedna z lepszych w lodzi o ile nie najlepsza na ktorej trenuje rekordzista swiata w wyciskaniu na plaskiej ,, szatan '' jest na ulicy rajskiej-sam tam chodze:} to jest przy jakiejs tam szkole chyba podstawowce nr 55.Glodziu wpadaj za***ista atmosfera

podhalanska to niedaleko mnie ,ja mieszkam przy broniewskiego

nie białka masz trochę za dużo sprawdźjak organizm będzie się zachowywał przy 2 graMACH a węgli za mało

[...] wage i ogolna wielkosc ale zarysujesz sobie miesnie wiec bedziesz lepiej wygladal HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + HIIT + jakies antykataboliki + dietka jesli nie robiles zadnych aerobow to zacznij od [...]

Gainer to białko, węgle, minerały, witaminy itp. Można to stosować cały rok. Na miesiąc potrzebujesz ok. 3 kg. Możesz stosować miesiąc, a możesz 2, zależy jak Ci będzie to wchodziło. Ale pamiętaj że jest to uzupełnienie diety i efekty będą tylko przy dobrym odżywianiu i treningu. SONBATY

nie, nie boli mnie. Kiedys 2 lata temu (mniej wiecej) jak bylem na nartach, to w ostatnim dniu juz nie moglem jezdzic, bo kolano baaardzo mnie bolalo przy skretach!! pozniej w szkole na wf i treningach mialem sciagacz i spoko juz bylo. I teraz mnie nie boli, tylko ze jak tak podniose do klaty to mi strzyka! najgorzej rano!! ;// od razu po wstaniu [...]

przy 3 miesiącach stażu to po prostu wystarczy ćwiczyć i jeść jak trzeba

O mamo ale wynalazki ciekawe czy po tym rogi tez rosna Pozatym normy przy dopuszczeniu tych lekow sa inne niz dla ludzi ale jak dla kogos nie ma to znaczenia to luz

[...] wiem. Z doswiadczen osob ktorym polecilem FBW wiekszosc jest zadowolona i ten system sprawdzil sie duzo wiecej niz split. Wiec moje zdanie zebys lepiej odstawil tego splita i wzial sie za full body 3x tydzien. Jesli bedzie trzeba pomoge przy full body i bedzie got. Do tego dobra dieta i przyrosty jakie tylko mozliwe beda szly w gore. pozdrawiam

Kiedy wczesniej brales clen? Poza tym chinski clen jest bardzo slaby, np na mnie niemieckie spiro dziala bardzo mocno juz przy 1 tbl (0,02 mg)

Bardzo dobre rozwiązanie.Pamiętaj,żebyś dietą ogarniał zapotrzebowanie organizmu przy takim obłożeniu treningiem.

ad 1 caly czas gdy masz intensywne treningi na wakacjach tylko przy bardzo slabej diecie... ad2 JAK NAJBARDZIEJ :-)

jeszcze tylko pytanie bo wszystkiego wychodzi mi inaczej majac 4 dni treningowe w tygodniu wychodzi arginine3 -4 miesiace ? przy 2 puszkach 8 miesiacy (!) wpc isloate prawie 2 miesiace carboplus 5 tyg kreta 4 miesiace jak to pogodzic i czemu kazal mi kupic 2 puszku atginine i krety skoro to na tyle wystarcza a to chyba za dlugi cykl by byl [...]

próbowałem takiego cwiczenia i daje efekty nie trzeba przy tym zamęczac mięśni ale trzeba cwiczyc systematycznie będę się tego trzymał

nie z samego teścia będzie zadowolony oczyuwiście przy dobrej misce