przy

klucie serca jest normalne przy niedoborze magnezu. kup sobie rozpuszczalny lub w tabsach normalnych

W przypadku aerobów kluczową rolę odgrywa tętno które powinno wynosić 60-70% tętna maksymalnego(oblicza się to na podstawie wieku) np dla 25 latka 116-136 uderzeń na minutę. W tym zakresie tętna nasz organizm najefektywniej korzysta z tłuszczu. Napisałem o tym dlatego ponieważ nie ważne z jaką prędkością jedziesz ale jak na to reaguje twój [...]

Czy przy robieniu aerobów nie spadła wam siła??? Na koszt kondycji oczywiście...

[...] mi jeszcze ,w jakim stopniu różnica w rozmiarze opony tj 700*35 a 700*23 przełoży sie na prędkość max bo mam takiego znajomego który jeździ trekkingiem i twierdzi że przy jednakowej wielkości opony,taka różnica w szerokosći to nie jest dużo i nie ma dużego wpływu na opory toczenia a co wiecej jest gotów mi to udowodnić na szosie Ja [...]

wartość takiego pudełka jest minimalna .. przy takiej ilość ich produkcji ale coś w tym jest..też mnie to ciekawiło od dawna

heh w takim razie czym godzina plywania rozni sie od godziny jazdy na rowerze ktora jak slyszalem nie jest wskazana przy masowaniu?

dorzuc bieganie / aeroby pij 2x dziennie zielona herbate l-karnityna 2-3g 30-60min przed treningiem (polecam treca w plynie) - przy dlugich treningach bardzo mi pomagalo (dodawalo energii), ale jak przeznaczasz 1h na trening to chyba sie nie oplaca. jakis spalacz, jest ich wiele na rynku, jak bym mial teraz kupowac to chyba wybralbym scorcha [...]

Pokaż mi zdjęcie złamanego wyciągu przy 80kg

Zasadniczo to zaleca się branie pierwszego cyklu kreatynowego co najmniej po półrocznym porządnym trenowaniu. Wcześniej szkoda wydawać pieniędzy ponieważ przy słabej znajomości swojego ciała i metod treningowych nie wykorzystamy potencjału kreatyny.

[...] mają najwięcej do powiedzenia. Jedyne co możesz zrobić to odkryć to co się kryje pod warstwą tłuszczu i uwydatnić to co masz poprzez ćwiczenia. Unoszenie nóg w zwisie i leżąc, ruchy okrężne nogami w zwisie itp. Poza tym mięśnie brzucha pracują przy wielu innych ćwiczeniach takich jak martwy ciąg, przysiady, więc rozwijają się również pośrednio.

Dasiu mam pytanie z czytej ciekaowsci czemu mam nie brac glukozy? slyszalem ze jest dobra i potrzebna przy kreatynie

Hej, najpierw wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia sylwetki oraz zrzuty z 3 dni tego jak się odżywiasz (na potreningu.pl wypełnij 3 przykładowe dni i wygeneruj zrzut). Ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html przy okazji poczytaj dzienniki, jest w nich dużo wartościowej wiedzy przydatnej na początek

[...] - na górze strony masz zakładkę "dziennik", załóż swój własny, dodaj z listy co jesz z podziałem na posiłki a potem po prawej stronie danego dnia widnieje napis "generuj zrzut". Jak klikniesz to automatycznie zapisze ci się w kompie plik, który potem załączasz tu przy odpowiedzi. Mam nadzieję, że dość jasno to wytłumaczyłam :-) Trzymam kciuki!!!

[...] pierwsze na pierwszy cykl najlepszy jest superanabolon i ogolnie szybko dzialające sterydy. walnij se np propa 50 mg e2d albo superki 1 amp e2d. przez gora 5 tyg. bez sensu ladowac sie takimi duzymi dawkami na początek jedyny efekt tego bedzie twoje złe samopoczucie , zmulenie i walenie serca przy ktorym nie zasniesz bedzie tak szybkie i głosne

UwE thx . Czytam czytam i jeszcze raz czytam . Staram sie wcześniej dowiedzieć jak najwiecej zanim spróbuje..chyba wezme propa bo połowe taniej wychodzi jeśli liczyć 50mg co dwa dni. Chyba że spróbować po 100mg co drugi dzień? Czy powinno sie brać wage przy ustalaniu dawki?

zalezy od trybu zycia. kowalski, siedzacy przy telewizorze w wazacy 100kg jest tlusty. pudzian 140kg i zobacz jego brzuch. jak nie cwiczysz cos kolo 85kg

nie łatwiej zapisać się na sekcję i przy okazji faktycznie czegoś się nauczyć?

Dziekinza odpowiedzi ;) Cykl ma trwac 6 tygodni, wiec faza nasycenia moze się przydać, a przy okazji zobaczę jak organizm zareaguje ;) Więc od poniedziałku do piatku bede robil nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę [...]

Dziekinza odpowiedzi ;) Cykl ma trwac 6 tygodni, wiec faza nasycenia moze się przydać, a przy okazji zobaczę jak organizm zareaguje ;) Więc od poniedziałku do piatku bede robil nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę [...]

przede wszystkim przy wyborze glutaminy kieruj sie cena;-) gluta smakowo jest dosc neutralna i tutaj nie potrzeba specjalnych smakow, aby zamaskowac jej wlasny