Dane podstawowe
nick: małami
wiek: 39 lat
nieprzerwany (całkowity) staż treningowy: 0
Parametry obwodów
waga ciała: 120 kg
wzrost: 160 cm
obwód ramienia: 43 cm
obwód łydki: 55,5 cm
obwód uda: 72 cm
obwód bioder: 125 cm
obwód na wysokości pępka: 144 cm
obwód tali: 118 cm
obwód klatki piersiowej: 131 cm
Cel
Chcę schudnąć, mieć umięśnione i wysportowane ciało w ramach realnych opcji przy moim obecnym wyglądzie.
Stan zdrowia
choroby przewlekłe: nie
przebyte kontuzje: nie
wady postawy: nie
alergie: w trakcie badań
problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia: nie
czy regularnie miesiączkujesz? teraz tak
czy przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne? nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza? na stałe nie
Pytania dodatkowe
Czy stosujesz suplementy? nie
Czy stosowałaś do tej pory jakieś diety (jakie/kiedy/jak długo)? Tak, zwykle ograniczyłam kcal. Jednak mój problem jest taki, że albo jem, albo ograniczam jedzenie do minimum. Przez to nie daje rady wytrzymać.
Dieta
W tej chwili nie stosuje żadnej diety, choć staram się nie jeść słodyczy. Potrzebuję informacji jak układać posiłki, ile węgli, białek i tłuszczy przy mojej wadzę i jak to technicznie ogarnąć.
Sprzęt
Profesjonalna siłownia: nie
Posiadam rower treningowy, hantle 2 kg, kije trekingowe i do nordick walking. Mogę coś dokupić.
Obecny trening
Nie ćwiczę.
Zdjęcia
Boże, tego nie dam rady. Psychicznie przez to nie przebrnę.
Zmieniony przez - *małami* w dniu 2016-04-21 18:37:27