Witam szanowne grono. Tak jak w poprzednich postach mam małą prośbę w celu pomocy przy analizy wyników. Ostatnio mega mocna redukcja, 3 miesiace bez przerwy, do tego 2h cardio dziennie. Ale nie o tym tu mowa. Z towaru opiszę co.bralem.ostatnie 4 miesiące: 4iu chinola na czczo(przy większej podlewalo ) Tren aceat 100mg e2d Master prop 120mg e2z [...]
[...] przez Abramowicza i jego bliskich współpracowników w jakiś klub w Europie Środkowej sporo pisała już brytyjska prasa. Wisła pokazała się już na europejskiej arenie, w kilku przypadkach z dobrej strony, przy tego typu strategii może być całkiem łakomym kąskiem dla finansowych potentatów. Publiczna deklaracja Bogusława Cupiała o chęci sprzedania [...]
[...] od jakiegoś roku nie mogę znaleźć ćwiczenia żeby je napompować dobrze. Jest to jedna z partii w której mam takiego flaka:] nie idzie spomować. Kolegom zawszę się pompują przy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM, mi ani trochę:/. Są one chude i mało w nich siły:/ próbwałem również: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC, [...]
Cześć no wiec cos o sobie - mam 18 lat, 66 kg wagi przy 1.80 cm wzrostu. Skończyłem trening ATC by Michaił gr. 1. Przestałem ćwiczyć i miałem jakieś 3 miesiące przerwy z niewielkimi zrywami :-/ . Teraz chciałem ,,wrócić" i zabrać się do tego wszystkiego na poważnie. Proszę was o skorygowanie mojego planu według moich celów- zamierzam nim zacząć [...]
[...] zapotrzebowanie trzymając status quo - nie tyć, ale i nie tracić na wadzę. Doprowadzając do takiego stanu rzeczy ćwiczyć dalej tak, jak obecnie, i tutaj moje pytanie. Czy przy takim systemie organizm jest w stanie delikatnie spalać swój tłuszcz, budując przy tym mięśnie ? Wiem, że zaraz odezwą się głosy teoretyków / klasyków, którzy wkleją [...]
[...] MACHINE MAN COMBO -> http://www.sfd.pl/PREMIERA!!!_MACHINE_MAN_COMBO-t658932.html CEL - testującego nie jest z góry ustalony, ponieważ produkt o tak bogatym składzie będzie przydatny zarówno przy budowie masy mięśniowej czy siły mięśniowej, jak i tak samo przy poprawie gęstości umięśnienia , rekompozycji sylwetki czy teżredukcji. Dlatego też [...]
[...] także sporo, ale rekompensuje nam to makaron z brązowego ryżu, a także potężna dawka białka – w tej samej ilości co węglowodanów. Całe danie dostarcza nam około 1000kcal, przy niskiej zawartości tłuszczu i stosunkowo niskiej błonnika, także sprawdzi się około treningowo przy low carb, jak i również na mniej romantyczną kolację we dwoje. :-D [...]
[...] to 1 rok. W tej chwili wznawiam treningi po miesięcznej przerwie i proszę fachową pomoc :) Otóż moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej o jak najmniejszym natłuszczeniu przy czym nie chcę przekroczyć obecnych 85kg a nawet wolałbym schudnąć do 80kg. Nie chcę być klockiem tracąc na dynamice i szybkości co jest podstawą w wykonywaniu czynności [...]
[...] tu go nie zastąpi jednak liczę, że osoby doświadczone spojrzą na temat i może ustosunkują się do siebie. Z tego co wiem z barkiem nie ma żartów, więc podszedłem do wybadania przyczyn dość poważnie. -ból pojawia się w trakcie ruchu wypychającego. Przy podciąganiu i martwym ciągu ból prawie nie występuje -w codziennej sprawności także jest [...]
[...] 2016) naprawdę efekty były spore. Ale piszę do Was z taką sprawą, że o ile masa zawsze szła jakoś dobrze, nawet na niskich kaloriach (3000 kcal to max, bo się zalewałem przy intensywnych treningach) to z redukcją mam straszne problemy. Tak naprawdę w tym roku chciałem przeżyć swoją pierwszą porządną redukcję, ponieważ jeśli chodzi o brzuch, [...]
[...] bieg interwałowy + drążek SOBOTA Basen, rower. NIEDZIELA regeneracja Do tego od tego tygodnia dokładam także trening "Spartacus" w wtorki, czwartki i soboty. Generalnie przygotowuje się do startu do PSP, ale mniejsza o to, bo to dopiero w przyszłym roku najprawdopodobniej... a moim priorytetem na chwilę obecną jest redukcja tkanki [...]
[...] robic badania i wyniki na tescia, prolaktyne, estradiol to co mnie interesuje w ten sam dzien po 18 na necie. Robilem badania juz na tescia (zawsze po 2 tygodniach przy dawkowaniu e4d/e5d 250mg: Razak mix - wynik przy normie 200-800ng/dl okolo 1100ng/dl juz nie pamietam czyli walek wychodzi lub bardzo niskie stezenie albo prop Phenom [...]
[...] sztangielek przed siebie 3x8 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x8 wtorek: plecy: podciaganie sztangi do klatki w opadzie tułowia 3x10 podciaganie sztangielki przy boku w opadzie 3X10 sciaganie drazka wyciagu w szerokim uchwycie 3x10 przyciaganie w poziomie drazka wyciagu siedzac 3x10 środa - wolne czwartek: barki: wyciskanie [...]
robie wsyztsko poparwnie technicznie , ale starsznei puchna mi przednie bary , przy wsyztskim przy trzymaniu gardy mimo ze łokcie sie opieraja na zebrach , przy skakance przy głupim chodzeniu z ciezarkami , przy boksowaniu ( zaznaczam ze ot nie zdlatego ze zaczlame cwiczyc bo ten moment był jzu 2 lata temu ) i zbeytylko puchły ale rosna i [...]
[...] w stawie(tak to czuję).nie jest to następstwem uderzenia ani naderwania ,chyba ze na rozgrzanym barku i nawet tego nie odczułem. Ból odczuwam nawet na lekkich ciężarach przy wyciskaniu na klatke, na barki oraz przy zwykłych codziennych zajęciach gdy na LUŹNO TRZYMANEJ WYPROSTOWANEJ RĘCE STARAM SIĘ COŚ PODNIEŚĆ,podczas wymachów w przód lub [...]
[...] umiejetnosci usystematyzowania wiedzy na temat odzywiania, postanowilem pojsc na skroty i wykupic plan treningowy i diete "Promiesniowa" na plany.sfd.pl. Wazylem 81kg przy wzroscie 193cm, sylwetka typowego chudzielca - zawsze niewiele cwiczylem. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne (na tamten czas): okolice 3300kcal (przy zalozeniu, ze [...]
[...] druga poręcz HD16 na mojej domowej siłce leczy tym razem chce ją przerobić na poręcz stacjonarną. Na tą chwile mogę tylko powiedzieć, że kolejny raz nie mam się do czego przyczepić jeżeli chodzi o jakość tapicerki oraz użytego materiału - spawy też wyglądają dobrze. Jako że to moja druga poręcz mogę powiedzieć, że ćwiczy się na niej bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dyskopatia lędźwiowa, zlecił rekonesans (trochę sobie na to poczekam). Ogółem: kawał ze mnie chłopa, mam 187 cm wzrostu i 75 kg wagi. Dzieciństwo spędziłem grając w gry przy komputerze, ćwiczę od pół roku, lecz moja kondycja wciąż nie jest zadowalająca. Nie jestem gruby ale nie mam umięśnionego brzucha, od siedzenia przy kompie miałem [...]
[...] na maila. Forma sprzedaży oczywiście rownież poprzez Allegro, choć posiadam już paru stałych klientów z forum którzy mogą potwierdzić solidność towaru i profesjonalizm przy podejściu do transakcji. Wysyłam priorytetem, czas realizacji 3 dni robocze ! Koszt 7zł (kw+koperta bąbelkowa łącznie, nie dorabiam się na kw jak nie którzy z [...]
