[...] rozdzielnego mozliwy jest w przypadku b.długiego stazu treningowego ale niestety niedotyczy to poczatkujacych ,sredniozaawansowanych a nawet zaawansowanych ze stazem ponizej 3 lat.Wspominanie o zawodowcach jest wielkim nieporozumieniem poniewaz oni treningi moga wykonywac po godzinnej wrecz przerwie(i bynajmniej nie z powodu stazu [...]
Dieta na dzien nietreningowy zostaje ta co wyżej. Jak waga będzie za szybko spadać lub nie będę miał sił na nic dorzuce kcal. OK dieta na dzien treningowy poniżej. Pomiędzy 1 a 2 posiłkiem aeroby, Pomiędzy 4 a 5 posiłkiem siłownia. Dzienna suplementacja: 2 kapsy Oxy Elite Pro, Animal Shock Therapy Animal Atomic 7 2 tab Omega3 1000mg 2tab witaminy [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg UFC on ESPN 35: Font vs. Vera – bonusy i konferencja Trzech zawodników otrzymało dodatkowe pieniądze. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Marlona Very z Robem Fontem jednak 50 000 dolarów przeznaczone dla Amerykanina powędrowało na konto zawodnika z Ekwadoru, ponieważ Rob przed walką nie wypełnił limitu [...]
https://i.imgur.com/8c5ukxz.jpg Michael Page vs. Derek Anderson do trzech razy sztuka na gali Bellator 258 Być może za trzecim razem uda się doprowadzić do pojedynku Michaela Page’a i Dereka Andersona, ponieważ został on oficjalnie zapowiedziany na gali Bellator 258. Michael Page (18-1 MMA, 14-1 BMMA) podejmie Dereka Andersona (17-3 MMA, 8-3 BMMA) [...]
jak bys chcial wiedziec wino bardzo slabo dziala na ludzi z duzym bf,a ty myslisz ze na winie zjedziesz z dwudziestu paru procent zjedziesz na ponizej 8, Nie wyglupiaj sie.Masz dopiero 20lat wiec nic nie kombinuj i nie pisz,ze masz duza miednice tylko zacznij od porzadnej diety! pozniej dopiero odpal propka solo,tak jak ci pisali wyzej
Witam No to po kolei: To były pierwsze zawody jakie mieliśmy w planie zorganizować w tym roku. Zawodnicy zjechali na plac boju ok. 12 i zaczęliśmy powoli ostatnie przygotowania do rozpoczęcia zawodów. Ruszyliśmy ok. 13: Najpierw prezentacja zawodników, Anety Florczyk oraz upominki od władz miasta. Krótka przerwa i 1 konkurencja: Przeciąganie tira [...]
milczex, zdaję sobie sprawę, że Ty nic nie musisz i nie musisz nam udowadniać swoich racji i przekonań, czy opinii na temat innych, jednak po Twojej wypowiedzi, aż się prosi o pociągnięcie tematu dalej. skoro uważasz, że gość wygaduje głupoty, że wstyd na cały internet, to bardzo Cię proszę przytocz 3 kwestie, które mówi RIch i są kompletnie [...]
Sprzedaje doładowania wszystkich sieci: Tak Tak 50 100 150 Orange 25 50 100 Simplus 30 50 100 150 Heyah 50 Najniższe ceny w Internecie nawet 10% upustu od nominału! Zamawiaj w sklepie internetowym (adres poniżej) lub pisząc na GG. Posiadam 3 banki do wpłat: Inteligo Mbank Bzwbk Sprzedaję także hurtowe ilości wtedy daję duże zniżki! Sklep [...]
No nie wiem ile Ci zajmie. Na razie zajmij się jakimś masowaniem z głową, bo teraz to nie masz z czego wycinać. W klatce na pewno poniżej metra będzie, udo też poleci. Żeby redukować to jednak trzeba mieć trochę tych muskli, żeby to potem jak wieszak się nie wyglądało. Przemyśl, a dobrze na tym wyjdziesz.
Nie chorujesz na coś przewlekle? Masz strasznie niskie białe krwinki, neutropenia bo bardzo mało neurocytów. Jak z Twoją odpornością ? Wit D3 koniecznie do suplementacji Nie, nie choruje na nic, wszystko u mnie ok, mialem robione badania na HIV, Zapalenia watroby, wirusy itd i nic nie wyszło. Odporność też w miarę, raczej nie łapie żadnych [...]
ok. wiec tak -jestem po 2 tyg. treningu powyzej <15powt.>a teraz mam zamiar zrobic taki trening<ponizej><10powt.>: 1suwnica 2uginanie nog stojac 3skos-hantle 4ściaganie do klaty <wyciag ,szeroki nachwyt> 5przenoszenie hantla zza głowy <takie rozciagajace> 6przyciaganie ciezaru podchwytem <na maszynie,siedzac> [...]
Zdecydowanie należy zakończyć obecne odżywianie. Póki nie jest za późno. Obecnie spożywana ilość kcal jest poniżej Twojego BMR, czyli Ilości kcal niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organów.
W związku z otwartym „wyzwaniem” rzuconym tu jissenowi przez PMX-a „Idź do głównego instruktora i zróbcie konfrontacje z MMA w Michalinie - nic prostszego po co pisać!” oraz wieloma jego wpisami w innych miejscach, pozwólcie drodzy forumowicze, że zanim porozmawiamy wyłącznie o systemie jissen (już bez [...]
taka mala sugestia z mojej strony..proponuje w cwiczeniach uzupelniajacych nie robic ponizej 6powt, bo nie ma to wiekszego przelozenia na sile w wyciskaniu, a pozwoli oszczedzic stawy lokciowe. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To błąd , miało że jeszcze serek wiejski 150g do tej oliwy, ale coś nie wstawiło a ne chciało mi się znowu robić skrinów i to sklejać bo ciężko to ogarnąć żeby wyraźne było i się zmieściło Więc ten ostatni posiłek to serek wiejski 150g i 20g oliwy, to jeszcze kalori nabije Tak 700 poniżej zapotrzebowania to ok na redukcji myślę co sadzicie?
:PIONA !! ten post wrzucam jako ostatni w formie podsumowania cyklu. jestem już po głównym odbloku ( w trakcie brania tamoxa i clomidu) badania zrobione . testosteron w normie ,choć odrobine poniżej stanu wyjsciowego z przed cyklu. prolaktyna w dolnej granicy normy ( przestaje jesc cabaser) estradiol podniesiony, ale powinien opadac powoli przez [...]
W boksie to jest jakieś chore ile tych kategorii... W każdej inny mistrz prawie. I nie wiem kto by chciał widzieć Super HW w MMA=walka tarła, albo Cruser, też bez sensu.. No, kategoria słomkowa- 47,5 kg%-) Ale tych małych weryfikuje rynek, mało kto chcę oglądać walki poniżej lekkiej (w boksie do 61 kg) Super HW nie ma w boksie więc nie wiem skąd [...]
Kto wie? Kto stosowal
