i jednemu i drugiemu..... ja np jakbym mial hoojowy poziom testa swojego ponizej normy to bym sie nawet nie zastanawial tylko wbijal... ale ja tu mowie o sobie
Mierzone raz tylko czy więcej? Radziłbym przez tydzień lub dłużej, mierzyć 3-5 razy dziennie o tych samych porach zawsze i zapisywac wyniki. Rozkurczowe troche poniżej normy ale jednorazowy pomiar może być obarczony sporym błędem. W razie podobnych wyników radziłbym się skonsultować z lekarzem.
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto jest obliczyć z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Sugeruję zaznajomić się z nim i wkleić tutaj całość obliczeń. Abyśmy mogli ustosunkować się do tego, niezbędne jest również dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Znajdziesz go w artykule przedstawionym [...]
Matpiatek... poczytaj sobie fotorelacje ludzi którzy to brali i nawet sam Cyber mówi że jest to jego najlepszy produkt i skład jest taki sam jak na etykiecie. W sumie nie zauważyłem że jesteś 97 rocznik.. to może trochę za wcześnie na taki mocny spalacz.. myślę że po prostu ogarnij dietę, dużo ruchu, może jakaś l-karnityna i tyle. Na prawdę [...]
Co Ty SzK gadasz za glupoty ze powyzej 25 jest wytrzymalosc, a ponizej sila? Doedukuj sie lub madrzej wypowiadaj. Co do ''za slabych rak'', zwykly trening silowy wystarczy na wzmocnienie, nie baw sie w 100 pompek czy inne cuda.
to jakim cyklem jedziesz nie jest najistotniejsze- ja zawsze uczuklam na fakt, że kreatyna brana przez krótki czas podczas przerwy, czy treningu reg. wcale nie jest stracona- wszystko da sie dopasować, grunt aby najcieższy okres cyklu tren. był objęty cyklem kreatynowym- mozna to ustalic także i w ten sposób by pewien czas przypadał także na [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
Poniżej wrzucam kilka zdjęć z zawodów, które odbyły się w zeszłą sobotę w Warszawie. Impreza udana, dopisała frekwencja i przede wszystkim mieliśmy ciekawe wyniki. Po delikatnym liftingu w zasadach nie ma już tak efektownych osiągnięć jak we Wrocławiu, ale za to jest większa rywalizacja, czego byliśmy świadkami podczas dogrywki w walce o drugie [...]
Kiedyś słynne były Vines (6 sek filmiki). Rekordzista zarabiał ponad 450 000 $ rocznie. Ale Instagram i Twitter jakoś ograniczyło się do tych rzeczy. Mnie też interesowało dorabianie przez neta. Ale bez poniżej 500zł lepiej nie wchodzic w to
[...] lightowa wersja). w takim wypadku mozna dac izolowane: uginanie nog na maszynie(dwuglowe uda) *rumunski MC wyglada tak:http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo pozdrawiam. PS. ...a ten od kilobba znajdziesz w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-02 11:54:00
udział makroskładników może być różny, w moim wypadku nieraz waha się on z dnia na dzień o 50%. ważne by - jeśli celem jest redukcja - zejść lekko poniżej zapotrzebowania energetycznego lekko zawyżyć ilość białka (na pewno powyżej 2g / kg beztłuszczowej masy ciała), uwazać na wysokoprzetworzone źródła tłuszczu i węgli. O konkretach będzie można [...]
z body-factory i u nas tez gdzies jest: 1. Glutamina - niestety nie działa na człowieka... Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące [...]
Trening na redukcje różni się tym od treningu na mase, że w treningu na redukcje PRZEWAŻNIE zwiększasz intensywność, zmniejszasz przerwy między seriami i ćwiczeniami. Lecz podstawową rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że mase i redukcje robimy "w kuchni" - by osiągnąc sukces albo ćwiczymy z nadwyżką kcal i odpowiednio dobranymi [...]
Tak naprawdę oprócz Obecnie johimbiny na rynku że tak powiem szeroko dostępnym, nie mamy nic ciekawego Co będzie działało równie silne jak wcześniej wspomniane suplementy choćby na miksie germiny na przykład z Johimbina. Oczywiście sam wszelkiego rodzaju różne zabawki w cudzysłowie ale niestety o ile czytając skład naprawdę może mi się spuścić na [...]
Zrobiłem liste zakupów w sklepie SFD -SAW FRUIT (400g) -BCAA Powder CHERRY (500 g) -ZMA Pro (90 tab.) -2x SFD Mass Activator CHOCOLATE (3000g) Do tego Kreatyna OLIMP 1250 MEGA CAPS którą posiadam. Cena poniżej 400 zł :) Wyjdzie jeszcze shaker :P Takie połączenie już może zostać? Czy jeszcze jakieś propozycje? Zmieniony przez - kult.paweł w dniu [...]
[...] z EU ! czyli 0% gdzieniegdzie bylo jakies symoliczne 5 % potanieje ultimate nutrition !!!!!! srednio wszystkie produkty o jakies 10% !!!!!! mysle ze to juz bedą ceny ponizej cen olimpa i w ogóle .... pomyslcie tylko PROSTAR WHEY PROTEIN 82% IOLAT I KONCENTRAT 82 PORCJE W OPAKOWANIU 1G WEGLI 1,5 TLUSZCZU pojemnosc 2,27 KG cena 159 [...]
