zawsze mnie zastanawia po co komu takie szacowanie Panowie dziękuję za Wasze odpowiedzi. Odpowiadając na pytanie z powyższego cytatu, jak również na inne podobne: Wszędzie się poleca (wy przecież też piszecie to samo), że aby rozpocząć "lean bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej [...]
Zagłodziłeś się :) 2000kcal dla dorosłego faceta to głodówka poniżej podstawowej przemiany materii. Radziłbym dać odpocząć organizmowi, wejść na bilans zerowy i po 2 miesiącach wrócić do redukcji z głową...
A nie mogłaś tego napisać w swoim poprzednim temacie????? Ktoś z takim stażem jak ty nie potrzebuje jakichś wielkich akrobacji - rozkładaj w każdym posiłku makroskładniki mniej więcej po równo. Rozpisałam sobie jak poniżej : DNI TRENINGOWE ( trening między 17 a 20 ) I posiłek : BT B36g T 35g II posiłek : WT W60g T35g III posiłek ( [...]
trudno coś okreslać nie znając twojego metabolizmu, możesz zacząć od równych ilości białka, węgli i tłuszczu/0,5g. to stanowczo za mało/. ustal wszystkiego po 2g. i obserwuj reakcje swojego organizmu- jesli bedziesz miał mało energii, masa bedzie jakby troszke sie kurczyc to dodajesz węgli, ale stopniowo, aż do czasu gdy te niekorzysne tendencje [...]
REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 5.01.2020 r, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest Atlas Fitness Club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody polegają na wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej leżąc. Klasyfikację końcową stanowi wynik największego podniesionego ciężaru na jedno powtórzenie w pełnym zakresie ruchu [...]
Cel siła + rzezba, a protein nie dostarczam z jedzenia wsytarczajaco. Wychdozi roznie, zalezy od dnia. Dlatego wlasnie potrzebne mi odzywki bialkowe, bo czasem to wychodzi mnie ponizej 100 gram. Jaki izolat / hydrolizat polecacie ? a jaki kazenian?
Jest coś w tym, co mówi Samuray. Ja to opisze może z trochę innej strony i zasugeruje prosty wniosek. Pozwole sobie przytoczyć przykład kolegi, który przy wzroście ok 175cm, jak waży/ważył(pisze w ten sposób, bo nie wiem w jakiej jest teraz formie, bo już niestety nie trenujemy razem) 95-(+100)kg, to miał większe problemy na macie z poruszaniem [...]
Masz i czekam na Twoje porady, znawco! ;-) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98-100kg 3. WZROST: +- 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-7 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: ponizej 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: w zaleznosci od celu -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brako by miejsca na dysku :) 14. [...]
Co 177cm ? I Ty się użalasz ? Przecież nie jesteś niski ja mam 1cm mniej. Zbuduj więcej masy mięśniowej to i wizualnie będziesz wyglądać na wyższego. To jest niski wzrost .Niski wzrost u faceta to poniżej 180 cm.
Aż tak o to trudno? A gdybym przy powtórzonym badaniu miał lekko poniżej 250 to już wiele zmienia? Powiedz mi proszę jeszcze czy przy tak niskim poziomie testa całkowitego możliwe jest, że wolnego testa właściwie nie ma?
Wiem, że w USA specjalnie się zajeżdzają chłopaki z niskim testosteronem, żeby wylądować poniżej widełek i dostać TRT/leczenie, ale nie wiem, jak to w praktyce zrobić... Nie spać, pić alko? Wchodzisz na parę tygodni na bąbe, tyle żeby bloka wyłapać. Przestajesz bić, jak test zejdzie idziesz na badania. Proste. Ale przy obecnych cenach omki, o [...]
Ignatus: częśc bramy PM2 jest wysyłana na palecie - cześć osobno, czyli wysyłamy ja w 3 częściach. Jeżeli interesują Cię sprzęty profesjonalne - to zapraszam też do zapoznania się z naszymi najnowszymi konstrukcjami - PMS potężne maszyny poniżej link do przykładowej maszyny PMS11: PMS2 jest w fazie kosmetyki dlatego nie podsyłam fotki ale jeśli [...]
Nie , przyjmuje się że dla mężczyzn karłowatość jest poniżej 150 cm masz kilkanascie centymetrów więcej. Zwyczajnie jesteś niski jest szansa że w ciągu najbliższych kilku lat urośniesz jeszcze te kilka centymetrów.
no tak stówke musisz liczyć + przesylka bo poniżej 100 to jakiś chiński shit, a 200 zł za wage to głupota http://allegro.pl/item413656804_waga_lazienkowa_tluszcz_woda_kcal_zegar_.html#photo Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-09 15:35:52
jeżeli przyczyną worków jest słaba nerka to jedynym logicznym dla mnie sposobem na pozbycie się problemu jest "naprawienie" nerki i problem zniknie nic dodać nic ująć, wszystko inne tylko będzie markować problem. zresztą, nie posiadam jakiejś szczególnej wiedzy, ale z tego co się orientuję, jedna sprawna nerka wystarcza do sprawnego funkcjonowania [...]
"Wyniki ilościowe przeciwciał uodparniających antyHBs są klasyfikowane następująco : wynik ujemny : należy przeprowadzić szczepienie wynik dodatni, ale poniżej 10 UI / ml niska odporność, zaleca się przyjęcie conajmniej dawki przypominającej szczepienia lub powtórzenie całego cyklu 3 dawek szczepionki i sprawdzenie ponowne miana przeciwciał [...]
