Mi między innymi pomogło zadbanie o odpowiednią kwasowość żołądka. W tym celu po normalnym posiłku przez minimum dwie godziny nic nie piję, aby nie rozrzedzać kwasów żołądkowych co pozytywnie wpływa na trawienie. Po posiłku nie podjadam, a jak miną te dwie godziny to po prostu gaszę ewentualne pragnienie. Również na pół godziny przed posiłkiem [...]
Załączam wynik badania testosteronu. Z jakim lekarzem to warto dalej omówić? Dodam że jestem z Poznania. Może ktoś podpowie konkretnego lekarza który może zapisać mi htz. Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-01-18 14:39:12 Dziwna ta dolna norma w tym labie, minimum normy dla mężczyzny przyjmuje się 250. Masz cytat z jakiejś strony medycznej: [...]
z takim budżetem rozważyłbym zrobienie sprzętu samodzielnie :) ja za około 500 zrobiłem cały sprzęt, jedynie w obciążenie i gryfy zainwestujesz :) i wcale dużo umiejętności nie potrzeba, tylko trochę polotu i finezji :-D link poniżej ;)
hmmm... nie wiem czy dolna granica wiekowa nie jest 16 lat ale musiałbym trenera podpytać jutro to Ci dam znać... napewno jak masz poniżej 18 to trzeba jeszcze poza zaświadczeniem od lekarza i o niekaralności mieć od rodziców pozwolenie..
Niestety nie mam worka ani nikogo z ośki z kim mógłbym potrenować na tarczach i posparować. A thaia to trenuję już ponad 1,5 roku. Trener nam sugerował w domu kondycję psychikę itp. a co do techniku to tylko trener jest od tego by nas skorygować a na samym treningu nie zawsze mamy kondycję i jak wiemy to jest temat treningu typu atak, obrona, [...]
EDIT Rafał: UWAGA! Poniżej spojler! No i po zawodach: Dean Lister vs Xande Ribeiro Lister prawie skonczony balacha, ale dal rade uciec. Remis Rafael Lovato Jr. vs Kayron Gracie Wygrana Lovato przez kimure. Caio Terra vs Jeff Glover Wygrana Caio przez dzwignie na lokiec. Kron Gracie vs Otavio Souza Wygrana Krona przez dzwignie na lokiec. Ryron [...]
to znaczy że Twoja zapotrzebowanie nie wynosi 2900 tylko poniżej 2400 skoro nabierasz masy , kalkulatory to nie jest dokładne wyliczenie tylko szacunkowa wartość
[...] Sergiey walczyl slabiej ale licza sie fakty-przegral nieznacznie,nawet niektorzy mowia ze wygral).Z kolei Alex ostatnio dostawal slabych przeciwnikow ktorych niszczyl ponizej minuty zatem nalezy mu sie ktos dobry.Oby tylko nie dali Nastuli Alexa. Moim zdaniem Pawel zawalczy z kims raczej nieznanym i niezbyt dobrym. PS: kategoria wagowa nie [...]
Witam, chciałbym zrobić sobie jedną sesję z tesciem (enanthate), jak ja to mówię delikatnie podnieść sobie teścia, delikatnie podciągnąć swoje wyniki i nic więcej, nie zależy mi na łapie 50cm i waleniu dzikich rekordów, chciałbym użyć minimalnych dawek 200mg tygodniowo, może mniej, co byście doradzili, jaka dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić [...]
Zdecydowanie lepszy jest FBW niż obwody na masę, ułóż jakiś konkretny plan - po jednym ćwiczeniu na partię (maksymalnie dwa na plecy i nogi) ćwicz w kolejności nogi (3-4), plecy (3-4), klata (3), barki (2), triceps (2), biceps (2), łydki (2), w nawiasie podałem ilość serii. Przerwy od minuty do dwóch między seriami, chyba że naprawdę musisz to [...]
Klatka - wyciskanie na ławce skośnej x2 - a drugie ćwiczenie da klate jakie dać? NIE JEST KONIECZNE - 2S TO 2S Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x - 1S SPRZED GŁOWY STARCZY - tylko jedno ćwiczenie? - TAK TYLKO JEDNO - PRACUJĄ PRZY WSZYSTKICH OPRÓCZ PRZYSIADÓW - WYSTARCZY IM Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 2x(a jak tu mam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zwiększenie masy oraz siły Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem mniej więcej dwa lata temu przez kilka miesięcy ale nie biorę tego pod uwagę, gdyż moja dieta była źle dobrana i jednocześnie progres był słaby. Plan treningowy był w stylu split. Uprawiane inne sporty : [...]
My niestety również nie wiemy co masz dokładnie na myśli. Opisz dokładniej w czym problem. Jeżeli chcesz poczytać na temat działania berberyny, stosowania i jej wpływu na nasz organizm, to zapraszam do artykułów poniżej: [...]
Ja uważam że jeżeli już niska temp. to około 10 stopni tak minimum, poniżej tego już jest hardcore. Ostatnio ćwiczyłem w temp. 5 stopni - to jak zrobiłem serie na klatę (siłową) to prawie mi się ciemno przed oczami robiło. Może akurat w ten dzień nie zadbałem o kalorie, może byłem zmęczony, ale tak czy tak extremalne zimno nie wpływa dobrze [...]
[...] lekarskie, ktore pozniej robilem 1 do roku ( jak czesto wykonujecie badania ?) cykl trwajacy 10 do 12 tyg to byl juz czysty profesjonalizm, goscie ktorzy nie schodzili ponizej 8 mies byli wyjatkami !!! hgh byl bardzo drogi i czasto nie w pelni syntetyk , ale dzialal lepiej niz dzisiejsze syntetyki. przez ten czas 90 te lata bylo kilka [...]
[...] gdzie koncentruje sie caly ciezar ciala. Znajduje sie on w miejscu przeciecia pionowej lini diametralnej ciala z plaszczyzna pozioma, rownolegla do podloza, przebiegajaca ponizej pepka. Punk ten w jezyku koreanskim nazwa sie Dan Jun. Jak dlugo srodek ciezkosci ciala nie zostanie przesuniety, powiezchnia na ktorej stopy moga znalezc oparcie [...]
Buty do biegania
