ponizej

masz racje, na zdrowy rozsadek sie nasuwa ze mam za wolny metabolizm i moj organizm sie musi przyzwyczaic jeszcze sporo dni.. niemozliwe bym mial zapotrzebowanie ponizej 1500 kcal :>

no ok czyli obcinac głównie z tłuszczu oraz węgli a z białka też mogę cos odjac wkoncu? a jesli tak to ile?

[...] w miejscu(tak jak bym pozdyl sie nadmairu wody, czy cos, a tluszcz zostal, w pasie spadlo i w udach, ale nadal mam sadelka) teraz bede bral animal cutsa, staram sie jesc ponizej 2000kcl dziennie, cwicze fbw(zajmuje mi jakies 1,5h) 2-3x w tyg biegam 3/4 razy w tyg w dni w kotre nie cwicze z tym, ze dopiero po 20 min na tym etapie jestem [...]

Gratuluję wyników ;). Mój miesięczny rekord to 36 km :P Masz jakieś odniesienie do mnie, mówiąc że nie i tak nie osiągnąłeś założeń? W sensie, że nie dam rady zredukować poniżej 10BF bez aerobów?

Czyli z 3200 obciąć z 300-400 kcal i powinno być dobrze? Poniżej zdjęcia. /SFD/2017/11/9/c3bf7f052a4d4fcaa52947ce176eb4b7.jpg /SFD/2017/11/9/bb2a737aa9be4e448d79401e396eee5f.jpg

"ale wroci, tylko powinienes splita konstruowac jak hst, zaczynajac sporo ponizej mozliwosci i zakladajac stala progresje obciazenia na kazdym treningu." Chwilowy masz na myśli to, żeby po takim powrocie ćwiczyć tak, żeby nawet w ostatniej serii mieć te pare powtórzeń w zapasie i nie uzyskiwać załamania mięśniowego?

[...] prosta 4x12/10/8/6 uginanie ramion z supinacja na modlitewniku 4x10 ok sroda (klatka +triceps) wyciskanie sztangi skos 5x12/10/8/6/6 ja bym ogolnie przy skosie nie schodzil ponizej 8 powtorzen, raczej robilbym więcej np 15/12/10/8=8=8 wyciskanie sztangielek na plaskiej z supinacja 4x12/10/8/6 dobry bajer, ja bylem zadowolony rozpietki 3x12 [...]

Wyszło po 25 złotych na głowę (w tym piwo, cola i binghongcha - chińska ice tea, w ilości pokaźnej). Ale zamówiłem sporo za dużo - brak wprawy, bo w poprzednich latach ze względu na upał kociołka nie zamawialiśmy. Przy zamówieniu na w sam raz, powinno wyjść poniżej 20 złotych na głowę.

Cena za sztukę wynosi poniżej 1 złotówki. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-09-09 15:41:49

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-163-dos-Santos-vs-Volkov-714x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 163: dos Santos vs. Volkov Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 163, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między byłym mistrzem Juniorem dos Santosem (21-6, 15-5 [...]

witam ed ma sporo racji na b12 mozna byc uczulonym - jest to jak sie nie myle ponizej 1 na 1000 przypadkow (to o wiele mniej niz szansa wygranej w duzego lotka ktora wynosi jak sie rowniez nie myle 1 do 16 000 000 - a jednak ludzie wygrywaja) tak wiec u 1 osoby na 1000 moze wystapic reakcja alergiczna (wstrzas anafilaktyczny ) po podaniu b12 [...]

do poziomu bf 15%+ spokojnie można się zredukować bez spalaczy, potem coś bym wrzucał...a Efedrynę zostawił na schodzenie poniżej 10%, ale to chyba Cię nie interesuje? poza tym jak wyżej.

[...] ze w rzeczewistosci lepiej jest :) mysle ze mi pomozecie co z tym zrobic.....ale nawet jesli silownia nie pomoze to i tak bede dalej cwiczyl bo to wg mnie fajna sprawa :] ponizej linki do fot i z gory thx za wszystkie odp :) http://img233.imageshack.us/my.php?image=photo0319zx3.jpg http://img116.imageshack.us/my.php?image=photo0318tg3.jpg [...]

Najlepiej składane. Poniżej 15kg obciążeń nie ma co schodzić. Albo ćwiczymy, albo machamy ;-)

[...] sztangi (skos) 8-6-4-4 rozpietki w siadzie na maszynie 8-6-4 tric prostowanie ramion nachwytem na wyciagu 8-6-4 wycisk. francuskie 8-6-6 (tutaj nie chce zjezdzac ponizej 6 powtorzen z uwagi na kontuzjogennosc prostowanie ramion na wyciagu w plaszczyznie poziomej stojac 8-6-4 SR BARKI wyciskanie sztangi zza glowy 8-6-4-4 Unoszenie [...]

[...] rozpietki w siadzie na maszynie 4x 12-10p / dlaczego nie wolne? tric prostowanie ramion nachwytem na wyciagu 8-6-4-4 wycisk. francuskie 8-6-6 (tutaj nie chce zjezdzac ponizej 6 powtorzen z uwagi na kontuzjogennosc powinno wystarczyc po takim treningu klatki SR BARKI -unoszenie hantli bokiem 3x 12p / doskonala rozgrzewka przez wyciskaniem [...]

Cardio zacznij robic(wplyw na hemoglobine ogromny) Pij duzo wody(czyli 3-5l) Zielona herbate przynajmniej raz dziennie(dziala lepiej niz ip6) Hemoglobina spadnie na 17 a hct ponizej 50 A co do watroby to moim zdaniem w normie masz

Czerp dalej wiedzę z wikipedii Z regulaminu zawodów WTF: 1.Dozwolone techniki: 1)Cios pięścią: techniki zadawane prawidłowo zaciśniętą pięścią (przednią częścią zgiętego palca wskazującego i środkowego). 2)Atak stopą: techniki zadawane częścią nogi znajdującą się poniżej kostki. 2.Dozwolone powierzchnie: 1)Korpus: ataki pięścią i stopą dozwolone [...]

[...] mi undestor, kolejny androlog kazał brać 2 miesiące clomid i brałem, ale nic to nie pomogło poza zmianą wyników w postaci testosteronu ponad normę, lh natomiast z fsh spadło ponizej normy. Po clomidzie czułem się jeszcze gorzej chociaż cięzko się czuć gozej jak nie masz porannych wzwodów, nie ma w ogóle libido, jaja wiszą Ci pomniejszone, a [...]

Jutro zrobie lh i fsh i załoze się ze są na samym dole, mówię Ci Kolego że tragedia, a nie brałem nigdy żadnych sterydów. Nie jestem otyły waże 81 kg przy 190 cm. Clomid przepisał mi dr. Rabijewski, który podobno jest specjalistą od spraw hormonalnych, brałem go przez 2 miechy i kazał mi brac przez kolejne 2 i powiedział ze jak nie będzie poprawy [...]