Wszedł dzisiaj trening siłowy. Widać dużą poprawę, jeśli chodzi o kontuzję palca. Najbardziej bolesnym ćwiczeniem był martwy ciąg i jak robiłem tydzień temu, musiałem ćwiczyć tak na 60% możliwości. Dzisiaj już prawie nic nie bolało. Martwy ciąg: 60, 80, 100, 100kg (8,8,8,8) Wyciskanie sztangi płasko: 50, 60, 70, 80kg (8,8,8,6) Wykroki: 20, 30, [...]
Wrzucam post po krótkiej przerwie - niestety weekend poniósł mnie trochę nie w tym kierunku, co trzeba. Przez to nie udało mi się zrobić treningu i zjadłem w sobotę i niedzielę parę syfiastych rzeczy, jednak poza 2500kcal raczej nie wyszedłem. Na minus właśnie brak treningu i trochę za dużo alkoholu. No ale co się odwlecze to nie uciecze i dzisiaj [...]
Jasne, chcialbym uslyszec tylko jakis argument przeciwko mojemu jadlospisowi. Jem zdrowo. Czuje sie dobrze i syty. Obliczajac kalorie, jestem ponizej tego co moge zjesc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam8-) Dlaczego moja siłownia jest najlepsza? Patrząc z perspektywy innych osób na pewno nikt nie powie że moja silka jest najlepsza bo taka nie jest więc nie ma się co oszukiwać - jest taka na jaką mnie stać i na jaką aktualnie mi warunki oraz sytuacja rodzinna pozwala ( W myśl zasady Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma [...]
Nie odstawiaj towaru póki co. Leć dalej , jak ogarniesz cabaser lub dostinex to napisz (ale jeszcze nie bierz) Powód - te leki zmniejszą PRL, a jeżeli istnieje to rozmiar guza Weź wynik ze sobą prolaktyny i udaj się na NFZ żeby ci zrobili rezonans i tomografie ponieważ masz wysoką prolaktynę i pobolewa cię głowa a trombocyty są poniżej normy - tak [...]
Też o tym czytalem... tylko tutaj nie podano pełnych info..;) W tekście z interii napisano, że szczurom podano "ekstrakt" ze szpinaku. A nie była to bynajmniej zmielona zieleninka, tylko wyizolowane substancje anaboliczne. Podsumowując morałem z tego co przeczytałem "gdzieś" (nie pamiętam gdzie) było to, że aby szpinak [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi i wybaczcie długi brak odzewu. @DJ_DoDo dobry pomysł z tymi tłuszczami, na pewno dorzucę do posiłków. @wojo zmc siłownia jest w planach, zamierzam częściowo ćwiczenia w domu zamieniać na siłownię 1-2 w tygodniu. Powiedz mi jeszcze odnośnie drugiego posiłku to co konkretnie byś tutaj zmienił? Wydaje mi się, że [...]
Witam, Mam kilka pytan odnośnie odżywiania: 1.Jakie masło do smarowania pieczywa?Np osełkowe góskie?Ma tłuszcze wyłącznie mleczne. Bo rozumiem, że margaryna typu delma odpada. 2. CO do smażenia np. jajecznicy? 3.Czy pieczywo Wasa żytnie na zakwasie to dobry wybór? 4. Czy takie siemię lniane jak poniżej na foto można dodać np. do ryżu/kaszy? [...]
[...] wiec tak... zebys ogarnal troche temat treningu calosciowego dla siebie,to juz tradycyjnie zapraszam do lektury postow mojego autorstwa,na poczatek w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac [...]
' Jogger takie sciskani talii to nic dobrego dla organow wewnetrznych i problemy z oddechaniem ' Pewnie że nie można przesadzać, jak zresztą we wszystkim . W wojsku zawsze każą zaciskać pas, i od razu inna sylwetka i zwiększona energia (chodzi o pobudzenie punktu 2.5 cm poniżej pępka).
Jeśli chodzi o mnie, to 7 godzin w zupełności mi wystarcza, a 8,5 to maksimum przy czym nie czuję żadnej różnicy czy śpie 7 czy 8,5 godziny. Jak śpie 6-7 godzin to źle nie ma, ale już poniżej 6 czuje sie zmęczony. Jak śpie powyżej 9 godzin, to czuję sie źle przez cały dzień.
Wyspiarz_S - troche Ci rozjasnie ;-) sermy nie zbijaja estradiolu, blokuja tylko receptory i e2 nie ma sie gdzie podlaczyc (tak w naszym stosowaniu mozna zastopowac gino, gtak sie w skrocie leczy raka sutka). Badanie LH i FSH na sermach pozwala tylko stwierdzic czy kliet od dila gipsu nie dostal. Te leki dzialaja tak ze podwyzszaja te wartosci, [...]
Dodaje ankietę i zdjęcie z potreningu :) Płeć : M Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zredukowanie tkanki tłuszczowej, spadek wagi. Rzeźba Staż treningowy na siłowni : ok.1 rok*********e inne sporty : Basen, Koszykówka, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na screenie [...]
[...] ,który wie jak zarządzać kondycją i zasięgiem.A jak jeszcze wydłuza dystans refleksem,to masssakra.TAK chociażbym nie wiem ile byś pracował w boksie nie masz szans jak masz ponizej 190 cm w naszych czasach HW.NO CHANCE!Sorry karzełki. Na orgu już piszą,że Władek doda podbródki i ciosy na korpus i wygra w cuglach... Do tych ciosów trzeba mieć [...]
imo nie byloby wiekszego sensu stosowania dawki ponizej 50mg ed z uwagi na slabe powinowactwo oxy do receptorow andro dlatego tez stezenie subst czynnej w jednej tab to nie 10 czy 20, ale 50mg jesli sie myle niech mnie ktos poprawi bo jestem troche zaje****
Dawkowanie Niestrawność i wzdęcia. Dorośli i dzieci powyżej 12 r.ż.: 3 - 4 tabl. kilka razy dziennie, do ustąpienia objawów. Biegunka. Dorośli i dzieci powyżej 12 r.ż. jednorazowo 10 - 13 tabl. (ok.4 g), najlepiej w postaci papki. Dawkę, w razie konieczności można powtarzać co kilka godzin. Zatrucia lekami i związkami chemicznymi. Dorośli i dzieci [...]
Przykłady znajdziesz w linku których wklejam Ci poniżej: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html
moge Ci tylko udzielic odpowiedzi zwiazanej z tonikiem "Tin Tin", a wiec tonik ten nie jest na recepte dostaniesz go w kazdym sklepie z kosmetykami w aptece rowniez,nie jest on drogi jak sie nie myle cena ponizej 10 zl pozdrawiam
KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !
