Czym zastępować tak duże ilości mięsa. Dieta na MASE

Całkowita Przemiana Materii + 500 kcal. Oczywiście nie jest to Twoja kaloryczność docelowa, następnie co 2-3 tygodnie możesz znów zwiększać kaloryczność o ok. 200-300 kcal.

Czyli najlepiej zwiększać co jakiś czas te KCAL, masakra, ale chyba dam radę.Koledzy a moglibyście mi napisać co wy jedliście na masie jakie dania. Szukam konkretnego przykładu aby się tym sugerować.

Przykłady znajdziesz w linku których wklejam Ci poniżej:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę,_duża_pomoc_dla_początkujących.-t545008.html 

zamiast tego mono to kup sobie piersi z kurczaka, nie potrzebne ci to, jedynie te amino mógłbyś jeszcze wziąć, ale skoro jedzenie kuleje to w jakim celu chcesz brać mono?

czemu kreatyne na noc? przed i po treningu łykaj p 5g i wystarczy. bcaa dorzuć i rośnij w siłe ;)

Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-11-11 13:03:44

Ziomki Posłuchałem was i powiem jedno w końcu!!! Waga i masa idzie do góry dawno nie odpisywałem. Byłem zajęty tworzeniem diety. Poradziłem się też dietetykowi wydałem 50zł na wizytę i nie żałuję. Suplementacja. Mass XXL 2 razy dziennie do 2 śniadania lub przed treningiem i po południu do przekąski lub bezpośrednio po treningu. BCAA po treningu i przed snem . Kreatyna raz na dzień około 6g. Dzięki chłopy jeszcze raz.

Filmik jak to wszystko wyglądało

class="link" target="_blank">Body Transformation Ectomorph 6 month!!! Paryzz


Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2013-11-21 11:14:09

Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2013-11-21 11:15:23