thx. profil troche nieaktualny, obecnie waze jakies 82kg i chcialbym zejsc ponizej 80. jeszcze malo pytanko: jak brac WPC okołotreningowo żeby działało antykatabolicznie? przed czy po HIIcie/treningu silowym?
Ratownicy w Polsce kiepsko pływaja??? a mialeś kontakt z ludzmi z Europy zchodniej np.? Zgoda że w Stanach jest lepiej ale oni wszystko mają lepsze:) (choć wg mnie nie do końca) poza tym ilość uratowanych ludzi nie zależy od szybkości na 50 m ratowników. Jesli jesteś ratownikiem i masz czas poniżej 30s na 50m - bardz dobrze, ale nie deprymuj [...]
Z tego co wiem, to nie. Jest na ketozie od jakiegoś czasu i ujemnym bilansie, efekty dość spoko, po sporym czasie nic nierobienia, może być przyczyną padnięta tarczyca z powodu niskich węgli? Gdzieś wyczytałem, że padnięta tarczyca ma wpływ na niski estrogen, co poniekat by się zgadzało, bo u mnie jest niedoczynność i estro przed cyklem było [...]
Skoro barki nie dają rady, to może sygnał do tego aby pomyśleć nad ich wzmocnieniem. Podobnie jak w przypadku wzmocnienia mięśni głębokich i umiejętności pracownia nimi. Bez wątpienia będzie to miało znaczenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Również robiłem tę supinację i pronację nadgarstka w oparciu o ławeczkę hantelkiem na łokieć tenisisty, ale tego bym raczej nie zaliczył do treningu przedramienia. Osobiście polecam wspomniany wcześniej zwis na drążku. Całkiem przydatne ćwiczenie wzmacniania przedramienia i siły chwytu przydatnej między innymi w martwym ciągu. Poza tym, polecam [...]
2) wiek: 26cm 3) waga/wzrost: 92kg - 183cm, %bf poniżej 20% 4) staż treningowy: około 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 200g B, 250g WW, 70 T, około 2430kcal WW głownie na śniadanie, przed i po treningu. Dieta jest spoko - pewnie da się coś poprawić ale nie ma diety [...]
No xplode dostaniesz już spokojnie poniżej 100 zł dawka to jedna miarka 20g przed treningiem --czyli masz na 40 porcji stosuje się tylko przed treningiem póżniej możesz zwiększyć dawkę,lecz na początku dla niektórych jedna porcja jest za mocna GM też jest ok Twoja decyzja
ale organizm potrzebuje nie tylko ilości kcal, ale odpowiednich makro- i mikroskładników, witamin itp itd. Oparcie jadłospisu o 4 podstawowe produkty może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Ze swojego doświadczenia powiem Ci, że warto ułożyć przykładowy jadłospis, który możesz tu wkleić i go ocenimy, oczywiście najpierw wysilić się i mimo [...]
bez komentarza, 92 procent to zawartość białka w 100 gramach produktu Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów [...]
[...] cwiczyc jak chcesz, ja tylko podaje wyniki badan, z jakimi zetknalem sie kilka lat temu. Nie mam teraz tego zrodla. Pamietam, ze wyprosty nog na maszynie sa duzo mniej bezpieczne niz sie to wydaje. I ze prawidlowo wykonany przysiad (bez schodzenia udami ponizej linii poziomej i z prawidlowym ustawieniem stop) jest bezpieczniejszy dla kolan.
Bez wątpienia warto jest zwrócić uwagę na sugerowane powyżej tłuszcze w diecie i ustalić je na poziomie około 2 grama na kilogram masy ciała. Jeżeli chodzi o ich zalecane źródła, to możesz posiłkować się artykułem przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Poza tym, sugeruję [...]
[...] jeszcze pytanie, bo robiłem badanie poziomu teścia i mam w normie, mój wynik to 5,20 w przedziale 1,98 - 11,38, czy możliwe jest, żebym miał za małe jądra czy cos takiego, ponizej normy skoro tescia produkują tyle ile trzeba?Bo nie chce tracic bez sensu kasy skoro mam pójść i ma sie okazać, że jaja są ok. Zmieniony przez - tangolibid w dniu [...]
[...] szerokość 2cm, czy to jest ok?Cos mi się wydaje, że cwaniaczek chciał ze mnie zrobic stalego pacjenta. A pytałem czy po tych iniekcjach da mi coś na odblok, to mowił mi, że nie trzeba.To ku..rwa wtedy dopiero bym miał jaja ponizej normy Zmieniony przez - tangolibid w dniu 2009-04-20 19:01:18 Zmieniony przez - tangolibid w dniu 2009-04-20 19:02:22
Hyper, Brutus, może to dlatego że chodzę do liceum dla dorosłych w którym ludzie rzadko mają poniżej 20 lat i nieczęsto widuję tam ludzi o takich wymiarach, na dodatek mieszkam w Naramowicach które są znane z tego że nawet 14 latki ładują w siebie mete, heh chyba wypaczyło to moje spojrzenie na rzeczywiscy świat, macie rację, przesadziłem, [...]
