Jak najbardziej warto zwrócić w takiej sytuacji uwagę np. na dostarczenie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega 3, magnezu, wprowadzenie suplementcji różeńcem górskim, ashwahandhą, bacopa monnieri, cbd, lion's mane, acetyl-l-kar nityna, czy chociażby reshi. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych [...]
Spojrzałem na Twoje dane i jednak bieganie nie jest dobrym pomysłem. Póki waga nie spadnie dostatecznie, tj poniżej 100 kg i stawy nie będą juz tak obciążone stosuj szybki marsz/marszobieg. Na początek zupełnie wystarczy, zresztą łatwiej wtedy będzie Ci utrzymać tętno na odpowiednim poziomie. Zalecam, zresztą nie tylko ja, trening siłowy jako [...]
Podobno Whey Gold(swoją drogą to też jest miks) to już nie ten sam Whey Gold. Gorszy surowiec, mniej białka i gorszy smak. też to słyszałem, już raz to pisałem ale ktoś wywalił za linki allegro jakby komuś przeszkadzały poniżej dwa produkty które mają podobno lepszy surowiec od obecnego Optimum Gold, ale niech się wypowiedzą znawcy tematu: [...]
Ja mam ta 1100mg, przy czym jeszcze jest 200mg Creatine alpha Keto. Zastanawia mnie jeszcze fakt,dlaczego jest napisane by nie stosowały tego osoby poniżej 18 roku życia? Skoro to tylko kreatyna?
Takie badanie kosztuje 41zl u mnie, więc drogie nie jest. Nie jestem już taki młody, bo mam 30 lat, poza tym to zajmuję się podstawami, schudłem 60kg w 4 lata ze 146 do 86kg, ale potem trochę przytyłem do 95, żeby spróbować zwiększyć trochę siły i masy mięśniowej, w każdym bądź razie nie jestem zadowolony z wyników w porównaniu do wysiłku jaki [...]
To tak nie działa że jak coś wyjdzie nie tak w badaniach to nie mozesz budowć masy mięśniowej, nawet jak poziom testosteronu będziesz miał poniżej połowy to i tak lepiej budować masę mozesz od osoby co ma w górnej granicy. Na budowe ma wpływ dieta, trening i regularność, a nie poziom testosteronu
nie ma smaczniejszego białka na rynku - nie wiem Kuba czy miałeś okazję pić Uber Milk scitec'a, albo może - czy macie w ofercie (bo w PL trudno jest dostać - więc bym kupił od razu). Ja kiedyś się skusiłem i przyznam, że to był rarytas nawet jak na sci teca. Białko ubijało się jak śmietane, a latem z jagodami czy truskawkami smakowało tak dobrze, [...]
Opinia Workout Power Boostera http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=145116 rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 5/5 -> pomarańczowy kwaśno gorzki ale wypiłem z przyjemnością porównując do innych pwo wypada bardzo pozytywnie dodatkowe pozytywne aspekty: - brak osadu po [...]
szkoda że nie widziałem tego wcześniej oto krótkie sprostowanie: 1. No tak mam się wstydzić, że tak się upasłem ? Możliwe ale po za mną powinno się wstydzić również 25 mln Polaków, gdyż wg ostatnich badań na nadwagę i otyłość cierpi prawie 2/3 populacji naszego kraju Może to my jesteśmy winni głodu na świecie ? Możliwe ale dla osoby o tak wąskim [...]
Uwaga, cytuję: "- Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego, więc myślę, że ćwiczenia nie są wam obce. Ważne jest tylko zachowanie odpowiedniej kolejności, ewentualnie doprecyzowanie sposobu wykonania. Myślę, że [...]
Witam Zgadzam sie z wami Grałem kiedys w kosz i aby poprawic wyskok stosował nastepujace ćwiczenia: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ. Jest to podstawowe ćwiczenie na rozwój i kształtowanie masy mięśniowej nóg.Ćwiczenie to jest trudne technicznie, ale prawidłowa technika oraz przestrzeganie pewnych zasad pozwolą ci na uzyskaniu wspaniałych ud. Sztanga może [...]
Jak dla mnie optymalnie jest szerzej troszke niż szerokośc barków i opuszczać do brody, jak daje szerszy chwyt opuszczam do czubka głowy. Generalnie opcje są dobre i najczęściej indywidualnie każdy sobie dobiera tak aby było mu wygodniej (ja nie robie wyciskania zza karku) Jak wyciskasz zza karku nie upuszczaj poniżej linii uszu pozdro
[...] tak zębyś miał ramiona poziomo do podłogi: 1. Większe bezpieczeństwo 2. Kolega nie będzie musiał Ci pomagać tego wyciskać ( większa siła , nie "odłączasz" mieśni , ponizej poziomu odłącza sie boczny a potem nawet przedni) 3. w połączeniu z 2 oznacza większą stymulacje 4. wzmacnia więzadła i inne Ogólnie to techinka kolegi jest [...]
A co do interwałów - mam taki problem - nie jestem w stanie osiągnąć tętna powyżej 75% mojego HRMAX i co gorsza - przy lżejszej części interwału tętno nie spada poniżej 70% HRMAX. Mimo to, interwał daje w kość. Ale nie rozumiem, co jest nie tak ? Może jestem jeszcze za mało wytrzymały, by robić interwałowy trening ?
