ponizej

Proszę nie patrzeć na to co wrzuciłem wyżej! tzn ta pierwsza dieta z zamiennikami itd. To jest nie ważne poniżej wrzuciłem stworzoną przez siebie dietę i czekam na korekty z waszej str itd. Z góry dziękuję! W tym momencie wyglądałoby to tak: http://vlep.pl/2cj3vd.jpg Proszę o wprowadzenie ewentualnych korekt itd. Zmieniony przez - LaterToes w [...]

Czy ty próbujesz mnie szantażować? "Jeśli nie udostępnisz maila to znaczy, że kłamiesz". Haha. Człowieku jesteś robiony w konia, manipulowany, wierzysz w regulaminy. Poniżej część maila z wycinkami, żeby nie zdradzać szczegółów korespondencji. >>> USUNIĘTY TEKST JUŻ PO PREZENTACJI E-MAILA<<< Masz jeszcze jakieś pytania? Twój światopogląd się [...]

Czy osoby które będą miały miejsce poniżej 3 dostaną przynajmniej dyplom?

Więcej was matka nie miała? Yo, yo. Zakładam sierociniec edit: o nie! to bylo ponizej pasa! Zabiłeś mnie tym! Czyjego pasa? Twojego? To musiało być naprawdę nisssskoooo!! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-26 22:20:26

Wyniki zawodów - zapraszam do komentowania w linku poniżej WYNIKI MR SFD IV i MISS SFD II Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-05 22:18:37

Magda, Mis \-) Monia zleci :-D _________________________________________________________________ Dzień 8 tydzień 2 23-04-2012 Trening 1. Przysiad 5x5* 38/42/44/44/44 kg 38/40/42/44/48 kg 2. MC 3x5 + MC na prostych nogach 3x5** 42/44/46/44/44/44 kg 38/43/47/51/51 kg + 4x obwód 25 min 15x burpee przewaga męskich ale też damskie i w rozkroku 10x [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

Statystyki i ciekawostki Sezon 2006/2007 dla Arsenalu już się zakończył - nadszedł zatem czas na kolejne podsumowania. Przedstawiamy poniżej statystyki i ciekawostki, przygotowane przez "Actim Stats". 1. Gdyby mecze ligi angielskiej kończyły się po I połowie spotkania, sezon 2006/2007 Arsenal zakończyłby na 12 miejscu! Kanonierzy mieliby [...]

Thierry Henry w Newcastle? 08.02.2008; 16:15 / Michał Wojciechowski -Kevin Keegan powiedział, że jego głównym celem transferowym jest były napastnik Kanonierów, a obecnie zawodnik Barcelony - Thierry Henry. Pozyskanie Henry'ego do Newcastle będzie bardzo trudne, jednak manager "Srok" doskonale zdaje sobie z tego sprawę. W wypowiedzi na [...]

Arsene Wenger ma poważne problemy z dobraniem kadry na sobotni mecz Arsenalu z Manchesterem United, w ramach V rundy Pucharu Anglii, który odbędzie się na Old Trafford. Co prawda do składu Kanonierów powrócili Emmanuel Eboue a także Kolo Toure, którzy uczestniczyli w Pucharze Narodów Afryki, jednakże nie brak także złych wiadomości. Kontuzji w [...]

Anglicy dobrze ocenili występ Fabiańskiego, ale co by nie zrobił to wieczór i tak należal do jednego piłkarza. Poniżej więcej opinii z angielskiej prasy po meczu z Liverpoolem: http://www.sport.pl/pilka/1,65080,6525373,Angielska_prasa__Lukasz_Fabianski_pokazal_dlaczego.html

Jak nie przetestujesz, nie zobaczysz. Jedzenie nie jest wrogiem. Jest niezbędne. Jedząc poniżej BMR mordujesz metabolizm, tracisz mięśnie i rozwalasz układ hormonalny. Potem będziesz to latami odkręcał, i albo się uda, albo nie. I zamiast skupiać się na wadze - obserwuj obwody, rób zdjęcia - ale z tej samej perspektywy. Co z tego, że będziesz [...]

14.10.2013 TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 TRENING 1. MC 5x48kg, 4x53kg, 3x55kg, 5x53kg, 4x55kg, 3x57kg 2. wiosło T-Bar 8x10kg, 8x10kg, 8x15kg, 12x15kg 3. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 8x7sztab, 8x9sztab, 8x9sztab, 7x10sztab 4. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 15x6sztab, 15x6sztab, 15x6sztab, 15x7sztab 1.przy początku ruchu czułam [...]

25.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 12 TRENING 1a. wyciskanie sztangi szeroko do szyi 15x23kg, 12x25kg, 9x25kg 15x20kg, 15x22kg, 14x24kg 1b. rozpiętki (wg planu: 3x12-15 +2xdrop) 15x6.5kg-15x5kg-16x4kg / 11x6.5kg-10x5kg-12x4kg / 8x6.5kg-8x5kg-12x4kg 15x5kg-20x4kg / 15x6.5kg-14x5kg-16x4kg / 10x6.5kg-10x5kg-12x4kg 2a. uginanie ramion ze [...]

13.12.2013 TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 61 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x40kg, 8x45kg, 8x45kg 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x10kg, 8x10kg, 8x10kg 8x7.5kg, 8x10kg, 8x10kg 1d. wznosy łydek na podwyższeniu 8x35kg, 8x35kg, 8x35kg 8x20kg, [...]

Żebyście się nie czuły,za dobrze...Miałem wtedy dobrze poniżej 80cm...

Łokurva dzis znalazlem apteke w ktorej maja prolke jako lek ktory nei jest na recepte - zamowilem korzystajac z okazji tka profilaktycznie 30 opakowan... .... Sposób zapłaty: Pobranie - Płatność listonoszowi lub kurierowi zostanie doliczona opłata za pobranie według stawek poczty lub firmy kurierskiej Zamówienie Nr: 2939 Data zamówienia: sobota, [...]

Dzięki za szybkie info!Wcześniej mialem opinię że za mało jem do tego jak pracuje i chce ćwiczyć. Czyli mimo mojej dość niskiej wagi, redukcja. Mam zejść z kcal poniżej tych 2700? Jesli tak,czy 30% będzie wystarczająco. I rozumiem, że same ćwiczenia mimo tylko hantli mogą być? Oraz, że proponujesz trennig tzw. ABA? Z seriami i powtorzeniami [...]

Adex dzisiaj dopiero zaczalem, kondycja moja jest ponizej poziomu przecietnego polaka . Qrwa ludzie chodzic nie moge cos mnie nap*****la

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytania więc napisze coś więcej o mnie może to pomoże i po drugię troszkę odświeże temat Moje dane podstawowe (na dole szczegółowe wymiary): Waga 95 kg wzrost 174 kg BMI &#8211; ponad 30 Mam kilka pytań jeśli możecie to bym prosił o odpowiedź: 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? 2.Jeśli [...]