pan

Wiem, że rodzaje diet, polecanych głównie na redu zmieniały sie często- najpierw niskotłuszczowa, potem keto, teraz znów wraca się do niskotłuszczowej itp. Myślałem, że miał Pan na myśli odradzanie określonych produktów, tak jak teraz odradza się twaróg, mleko czy wieprzowinę

z Michałem Karmowskim. Stanowczo odradzał on jedzenie wieprzowiny, oraz twarogu (ogólnie nabiału całego), stwierdził, że tego typu żywnośc powoduje, że stajemy się obrzmiali, organizm zatrzymuje dużo wody, poza tym pokarmy te mają słabą przyswajalnośc białka. W takim razie owy Pan nie wie o czym mówi, wprowadzając ludzi w błąd. :)

Wpis dla powiadomek. Gratuluję sylwetki panie Janie, jest pan wzorem dla młodych , w tym dla mnie jak powinien wyglądać prawdziwy facet.

Witam Panie Janie nazywam się Szymon.Sylwetke pierwsza klasa. Mam zapytanie do Pana bo mam 16 lat i chcę nabrać masy mięśniowej czy wystarczy jak bd jadł według zapotrzebowania na składniki na mase czyli tyle ile karzą nam te obliczenia różne na mase czyli np 2 g białka/kg masy ciała. Czy nie musze więcej jeść niż zapotrzebowanie składników na [...]

Panie Jana , Pan mówi że 1 kg piersi to nie jest dużo . W 100 g piersi mamy 21 g białka a w 1 kg piersi mamy 210 g białka dla mnie to bardzo dużo

Posiada Pan jakiś komunikator gadu gadu, skype żeby porozmawiać bo Pana staż jest ogromny , nie mam się kogo doradzić , skacze mi w stawach i niewiem jak tej masy nabrać .

Dziekuje. Ja opuszczam do linii uszu, szkoda mi rotatorow bo nie jestem rozciagniety. Tak jak Pan wykonuje to chyba angaz barkow jest najwiekszy, im wyzej tym bardziej prace przejmuja tricepsy (z tego ci mi wiadomo, pewnosci nie mam). Pozdrawiam.

Panie Janie powiem Panu tak! W takim wieku taka sylwetka to wyczyn ponad skale światową, przeciętny dziadek w Pana Wieku wywalony brzuch na wierzch, siedzenie przed telewizorem, i jedzenie czego popadnie. Dużo starszych osób mówi nie bo jestem stary, albo że mi sie nie chce. Chociaż żeby starsze osoby zaczeły biegać , jakieś aerobiki dla zdrowia a [...]

Rozbudził pan me kulinarne fantazje- schabowy z kostką, ziemniaki, kapusta i domowy kompot- tak tak ! :-D

Po prostu pycha! Do tego zasmażka ze schabowym w delikatnej chrupiącej panierce z dużą ilością kapusty! I na koniec woda mineralna z lodówki 1,5l - efekt gwarantowany! Dzięki za pomoc w potrzebie! 8-) Panie Janie, wytrwałości :-) Długie przygotowania zawsze wymęczają człowieka psychicznie.. ale da Pan radę:-)

znalazłem relację foto z której wynika, że Pan Jan zajął nagrodzone miejsce http://www.profilmnet.pl/category/bez-kategorii/

Tak. Pan Jan zajal II miesjce, ale konkurent byl o wiele mlodszy. Pozwalam sobie Ojanie rowniez w Twoim dzienniku umiescic Twoj pokaz z zawodow, ktory na tle wszystkich pozostalych uwazam, ze byl najlepszy i wyroznial sie. Bardzo milo bylo mi Cie poznac osobiscie :-D http://www.youtube.com/watch?v=7bUaUdpg6T0 Do zobaczenia na forum zatem ... [...]

Panie Janie Pan ćwiczy w domowej siłowni?

Panie Janie ja się tylko pytam, bo przecież po to jest to forum, nie ubliżyłem Panu ani razu . Przykro mi że Pan drwi sobie z mojej rodziny.

Składam wyrazy szacunku! Jestem żywym dowodem na to, że inspiruje Pan nie tylko ,,seniorów" ale również osoby młodsze. Myślę że wielu moich rówieśników (w tym także i ja) pozazdrości Panu sylwetki! Trzymam za Pana kciuki i życzę wytrwałości w treningach :)

Panie Janie, ja dla przykładu trzymam dietę (o tyle o ile, ostatnio może rzeczywiście lepiej) powiedzmy 6 miesięcy. A Pan sie zajmuje całością 40 lat! W ogóle nie ma co porównywać, a tym bardziej podziwiać. Teraz do rzeczy. Zastanawiam się nad podjechaniem na te Mistrzostwa Polski do Żor. Nie wiem tylko czy uda mi się czasowo ta niedzielę ogarnąć, [...]

Sheamus, pan Jan jest Twoim dziadkiem? Jeśli nie to popełniłeś duży nietakt.

Rowniez nie wierze w to co Pan Olejko mowi. Jay Cutler wygrywajac swoj pierwszy tytul Mr.Olympia mial 3 % BF, Rich Gaspari, Andreas Munzer oni rowniez tyle osiagneli na zawodach. Podobno... Jednak jest to niezwykle trudne.

Kurcze, Panie Janie, waży pan na scenie 66kg?niby to tak malutko, a jednak sylwetka wydaje się znacznie potężniejsza. To się nazywa iluzja kulturystyki. Dlatego czasami zawodnicy na scenie, przy wadze 75kg wyglądają na większych, niż na masie, ważąc 10-15kg więcej ;-) to jest to :-) definicja ponad wszystko :-)

Cwiczy Pan u siebie jak rozumiem. Pytanie moje od jak dawna w domu?