Co sądzicie? Masakra, nie jesc 5 godzin po treningu, w czasie kiedy nalezy jesc. Przedstawiłeś plan dnia, zapytales co o tym sadzimy to wyrazilem swoja opinie, czy to nie odpowiedz na Twoje pytanie? moze jest pozno, moze jestem zmeczony, ale wydaje mi sie ze jest to odpowiedz ;-) rób jak uwazasz, pozdrawiam.
[...] II Obiad -> Fota. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren + 3 jajka -> Nie chce mi się już robić foty :)) Kurde, dziś w sumie od I obiadu jadłem na siłę. Tak ciepło i duszno, że nawet jeść się nie chce, a trzeba, żeby nie zaniechać tego, co wypracowałem do tej pory. Jak oceniacie te jedzenie? Mało/czego dodać, czego odjąć? Wydaje mi się, że jest znacznie [...]
o tak jak ja tez mam dwojke dzieci szczerze? Ten twoj steperek to oj joj Chodzi mi o to ze jestem wielka przeciewniczka stwperkow, niszcza kolana i tyle z nich efektow. Nie wiem na ile oczekujesz poświecić sie ćwiczeniom, to bardzo ważne, waga to nie wszytsko trzeba ratowac miesnie a wraz z nimi metabolizm. Co do treningu z pilka, to polecam [...]
[...] jedza lejdis" ale kompletnie mi wypadlo z głowy :/ I glupio napisalam. Ryz zamienię na makaron pelnozarnisty i duzo warzyw. W watkku bylo napisane, że nie można jeść Pangi, co z nią jest nie tak? Dzisiaj pojde do sklepu i kupie platki owsiane, zamiast musli. Przejrze sobie produkty i sprobuje dokupic w pobliskim kerfurze,a te [...]
[...] co poniedziałek w siatkówkę (2h). W dziale odżywianie przeważnie znajduje porady dotyczące zrobienia masy, a mnie na razie interesuje pozbycie się tłuszczu ! Co poradzicie jeść? Co sądzicie o ''warzywach na patelnie'' z np. kawałkiem kurczaka? Jakie śniadanie? właśnie wcinam brokuły gotowane ( mrożone, pisali by dodać trochę masła) + kawałki z [...]
a w czym przeszkadza możesz nabawić się ckurzycy na przykład Jaaasne, tylko nie dodałeś że musiałbym jeść tego naprawde sporo, zadając pytanie chodziło mi raczej o to, co złego w urozmaicaniu diety weglami prostymi a nie w opychaniu sie nimi na kazdym kroku..
Nicze, jeżeli lubisz jeść bez opamiętania na tzw. masie i kupować coraz szersze gatki, to jasne, że możesz. Od słodyczy możesz nabawić się insulinoodporności, co już samo w sobie jest cukrzycą, oraz tak- uzależnić się. Oraz nie, fruktoza zawarta w owocach nie jest zdrowa, podobnie jak glukoza, sacharoza, itp. To są cukry proste i dwucukry, unikać [...]
Foty wkleje, bo Puma się zainteresował i poprosił o to. Co do treningu. Siła idzie ładnie do przodu, wygląd wg. mnie też, a co do przemęczenia: trzeba sporo jeść i więcej spać, ale mimo tego mam problemy ze snem, czasem nie moge w ogóle spać, a czasem ciągle chce mi się spać - inaczej mówiąc: Ostra jazda bez trzymanki po CUN. Jeszcze zostało mi [...]
moje zdanie jest takie , gainer jak inne wegle to jest uzupełnienie naszej diety , niewazne czy jestes otłuszczony czy nie mozesz go jesc i nie musisz , jesli wliczasz go w bilans ktory jest przełożony na Twoj cel , nie zaszkodzi , tylko trzeba zastanowić sie nad jednym - po co ! czy nie lepiej zjesc zamiast tego posiłku ? czy jest to dobra [...]
Ale" człowieka socjalizmu",który radził sobie,jak nie było siłowni a ten sport był bardzo niechętnie widziany,jak nie było co za bardzo jeść dla kulturystów,ogólnie nic nie było -takie zamknięte drwi nie powstrzymają :) Już mam alternatywne rozwiązanie na jutro- :) /SFD/2020/3/24/052f054802f440e380a99e99f000630e.jpg
Trochę ludzi było :) Mnie najbardziej podobało się to co mowił o sobie-nie lubię ćwiczyć,lubię jeść :) /SFD/2023/7/12/9a8146fcc35c4c848e2f2aa4f2698a73.jpg /SFD/2023/7/12/93ab25a436804340b03976cc86ee676b.jpg /SFD/2023/7/12/0ea30ca2a9154b06ab39cab8722f594f.jpg
[...] człowieka przyjmują do nowego grona! :-)) Aktualnie: 1.Czytam czytam i jeszcze raz czytam. Uczę się i staram nadążyć mózgiem za widzą tu zawartą. 2.Staram się nie liczyć i jeść w miarę normalnie ( bo jednak mam z tym lekki problem: jak wyliczę to zjem wszystko co trza jak nie wyliczę to wydaje mi się ze za dużo) 3.Bardzo proszę o jakiekolwiek [...]
[...] ech. Mam jeszcze pytanie: jak z dietą? Nie chodzi mi o układanie rozkładu (no chyba że potraficie i chcecie go zaproponować ;-D), ale pewnie wiecie co wywalić, co należy jeść itd. tak żeby chociaż trochę dopomóc organizmowi :-) No i Jeśli macie kontakt do sprawdzonego endokryno z warszawy/okolic to bardzo bym prosiła o wiadomość :-)) [...]
[...] 250g Twarogu + 150g Jogobelli Białej 6:30 A6W (dzien 19) 9:00 miał być posiłek z 4 jaj ale miałem problemy z żołądkiem (spędziłem duuużo czasu w wc xD) i wolałem nic nie jeść 12:00 wziołem węgiel i przeszło 250g Twarogu+150g Jogobelli Białej 15:00 200 g pierśi duszonej 18:00 250g pierśi 19:00 2 kaps DymaBurn (wreszcie kupiłem :D) [...]
[...] porażka ;/ szczególnie noc... całą noc wymiotowałem :/ może przez to że zjadłem 8 jajek jednego dnia bo dieta w czoraj to była 4 jaja,twaróg i 4 jaja bo nie chciało mi się jeść dzis zjadłem 4 same kromki chleba orkiszowego żeby żąłądek chodź troche popracował ;/ naprawde ta noc to był koszmar :/ i tu widać jaki los dla nas jest niesprawiedliwy [...]
[...] zaczniesz dodawać i do góry i te liczby już będą bardziej miarodajne. Czyli tak jakby to będzie kolejne cięcie kcal. Minimalne ale kolejna drobna zmiana. Teraz możesz jeść te kilka gram więcej czy wegli czy fatu (bo tylko eliminuje sz). Potem.już będziesz jadł tyle ile masz jeść. Rozumiesz o co mi chodzi? Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] na dwóch łyzkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - mógłbym jeść cały czas tak :P A w DT kiedy mam 250w to już dopiero szaleństwo :P Nie wspomnę już o fajnym samopoczuciu all time - i wbrew pozorom nie chodze głodny mimo mniejszych [...]
ja uwielbiam jeść to co lubie :) (jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju,paluszki,pizze itd...) Nie nawidzę jeść kiełbasy Co by najlepiej jeść,żeby mieć tą diete???
Pojedyncze pytania dotyczące IF
