co jeść

Wczoraj skonczylam kopanhaska - trzymalam sie restrykcyjnie, ale zulam np gume do zycia czy tez dodawalam przyprawy do miesa i gdy grilowalam miesa obtaczalam je w otrebach owsianych. Schudlam: Biust: - 3cm Pod biustem: -2.5 cm Talia: - 3.5 cm ABS: -2 cm Biodra: - 2 cm Udo lewe: - 1 cm Udo prawe: -1 cm Łydka: bez zmian Ramię: - 0.5 cm Jestem [...]

witam ! Ja juz koncze 8 dzien i mam wreszcie efekty -3 kg!!!! Strasznie sie ciesze i trzymam sie dalej scisle diety. I mam 3 pytanka; -czy mozna jesc grejfruty ile i kiedy, -co z ta ryba ja mam straszna do nich awersje,ostatnio zjadlam i zle sie to skonczylo, -czy jesli nie mialo sie mozliwosci zjedzenia mieska w danym dniu i zjadlo sie owoc to [...]

-czy mozna jesc grejfruty ile i kiedy, połówkę do kawy zamiast kostki cukru - wydłuża działanie kofeiny -co z ta ryba ja mam straszna do nich awersje,ostatnio zjadlam i zle sie to skonczylo, Spróbuj pangę, bardzo delikatna. Ew. zastąp filetem z kurczaka/indyka -czy jesli nie mialo sie mozliwosci zjedzenia mieska w danym dniu i zjadlo sie owoc to [...]

nie czytapal calego tematu i nie mam zamiaru. na diecie kopenhadzkiej nie chudniecie. sporo sie o niej naczytalam. dziwne jest to, ze nikt sie nie domysla, ze najpierw oczyszcza sie jelita. wiedzie ile dziadostwa tam nosimy?? pozza tym - stosujac kopenhaska jestesmy na jak najlepszej drodze do anemii... kto to slyszal, zeby na sniadanie jesc kawe. [...]

[...] Mam teraz swoją dietę i jest dobrze. Dlaczego zrezygnowałam? 4 dnia jak pomyślałam o jajkach na twardo aż mnei zemdliło. Tak samo o samym mięsku. No cóż jestem nauczona jeść coś z czymś. Np. szynke z chlebem, jajka z chlebem, mięso z ziemniakami. Kiedy miałam zjeść ten plaster szynki mało go nie zwróciłam. 10 dkg szyny bez chleba to dla mnie [...]

Jeśli zaczniesz jeść po diecie tyle co przedtem, jojo jest prawie pewne - wyjątek gdy rzeczywiście 'podkręci' pracę tarczycy na dłużej. Cezary Żak, który stracił 8kg, potem oczywiście znowu przytył, ale jak zauważył, zajęło mu to wiele miesięcy . Istotne, zeby przyswoić sobie styl żywienia, oparty o białko i węgle o niskim IG.

[...] makaronów..itd ;) wylaczylam to ze swojego jadłospisu dawno przed dieta kiedy oczyszczałam organizm ;) co do sałaty.. NIE LUBIE! :( moja matka to mistrzyni kuchni..ona uwielbia gotowa i do wszystkiego wpychałaby sałate..;D ale ja nie lubie jeść trawy! JEM BO MUSZE.. i wiem ze to zdrowe.. ale wiecie ile to miele w buzi?..normalnie jak krowa ;D

Gdyby mielenie trawy dawało takie ubytki, to bym mieliła 24/dobe Raporcik z dzia siódmego: Jest tak: rano była kawa (nie mogłam, no poprostu nie byłam w stanie wypic tej herbaty...). Nie wiem, czy to bardzo zle, ale juz po ptokach Pozniej godzina aerobow zakonczona 15-minutowym katowaniem BUP Ok. 13.00 jedzenie w postaci kawałka kuraka z rozna [...]

raczej nie powinnas sie na to kusic bo w kopehnaskiej powinno sie jesc to co jest napisane, chociaz jak wypijesz jedna lampke wytrawnego to nie bedzie katastrofy

regularne posilki mniej wiecej co 2.5 godziny. Najedz sie do syta ale nie czym popadnie tylko np ciemny chleb razowy+ poledwica + ogorek, serek wiejski, twarog chudy, ryby, filety z kurczaka gotowane lub smazaone na oliwie z oliwek, ryz tez ale ten ciemny jest lepszy bo ten zwykly raczej ograniczaj. Duzo Duzo Duzo warzyw, za to umiarkowanie [...]

z tego co tu naczytałam to możesz np. tak jak ja jesc brokuły albo kalafior

czy to tak szybko działa?? Jestem po porannej kawie, odechciało mi się jeść, ale strasznie mnie suszy. Z tego co pamiętam to dobry objaw. Ale czy możliwy aż tak szybko? zaczęłam pierwszy dzień

witam proszę mi powiedzieć o ktorej godzinie mam jeść lunch i obiad? w co muszę się zaopatrzeć koniecznie do tej diety aby dobrze się czuć? owoc tzn ile np.truskawek? czy kawa może być z odrobiną mleka? proszę o odpowiedzi, niedługo zaczynam dietkę :)

[...] pierwszy dzień za sobą. Niestety lunch miałyśmy dopiero o 16 bo do pracy nie wziełyśmy nic do jedzenia.Było ciężko ale dałyśmy rade. Mam pytanie czy mozna tak póżno lunch jeść około 15-16 a potem obiad o 19.30??????? Na chwile zwątpienia w przeciągu dnia mamy kolorowe zeszyty ( ja zółty a Agnieszka pomarańczowy) które nosimy ze sobą wszędzie [...]

witajcie ponownie:) jutro mój trzeci dzień, te dwa minęły w porządku, jeść mi się zbytnio nie chce i jakoś na słodycze przeszła chęć. Zobaczymy co dalej:) całuski Dorota

dzis dzien 13 - sty ostatni. Aż boje się jutra. Nie wiem co będe jeść i czy mi będzie smakować ;)

[...] UWAGA: Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet [...]

[...] był taki w domu ze musiałam troche :P ale naprawde malutko;] i to wszystko...tak ze mysle ze dzień jak najbardziej udany,co?;> a ja mam jeszcze pytanie, bo jak ja mam nie jeść np przy filmie to musze chociaż pić, i wydaje mi się że mogę bezkarnie pić herbatki owocowe, np z dzikiej roży, czy sagę jabłkową:)? dobrze myślę?? oczywiście sa one bez [...]

[...] wypiłam ponad pół szklanki ale całej nie dałam rady. az się boje co bedzie jutro. jadąc do pracy kupiłam brokuł pomidor a z domku wzięłam dwa ugotowane jajka. mam zamiar zjeść to o 12. zobaczymy jak długo wytrzymam. PS. kiedy patrze na moją sąsiadkę która na DK schudła 8 kg a po zakonczeniu dalej chudła łącznie 26 kg to aż jej zazdroszcze. Mam [...]

noi dzien 4 sie konczy ;) czuje sie dobrze.Dziś odwiedziłam toalete 3 razy to za sprawą dzisiejszego menu.Nigdy nie działał na mnie tak jogurt.. nigdy nie miałam zaparc ale mój metabolizm to jedna wielka masakra. Tak wertuje w wolnej chwili poprzednie posty i dochodze do wniosku ze zmienie radykalnie swoje menu.Poprostu zaczne jesc z głową i zero [...]