co jeść

po co to jesc i tak z tego gowno bedzie

Odpowiednia dawka i można jeść co się chce ;-]

Dlaczego mam jeść mało węgli na noc??? A co powiecie na tuńczyka i oliwę na noc. Z tego co widziałem to na forum dużo osób tak robi, ale nie wiem co to daje:D. Dzięki za pomoc tak troche głupio że nic nie wiem

Nie wiem czy to po karaibsku jeść mięso i bananem zagryzać, ale bardzo chuyowo mi logistyka działała jak sobie pudełko do pracy pakowałam rano i jem co wzięłam %-)

[...] tak dużo produktów mlecznych, poprostu chyba je lubie i łatwo mi je przyswajać w dużych ilościach, co do warzyw to własnie to zmieniam, a jeśli chodzi o witaminy to moge jeść tabsy od Olimpa Vita-min multiple sport? (akurat mam paczke), dlaczego dużo węgli? wsumie kiedyś słyszalem ze na mase to około 400 wegli dziennie powinno sie jesc, jak [...]

Nie mam rozpiski co do godziny, ale - tak jak pisałem - staram się to jeść każdego dnia. Jeśli coś źle robie to napiszcie mi co. Na pewno dzięki wam dowiem się wielu cennych rad. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-19 01:01:07

To zacznij od pułapu dajmy na to od 1400kcal i dodawaj co tydzień - w niecały miesiąc dojdziesz do 1800 - mniej więcej tylko powinnaś jeść przy Twoim wzroście i aktywności. Spróbowałaś diety bezglutenowej. Oczyszczanie organizmu z resztek glutenu trwa minimum pół roku. I to pół roku trzymania naprawdę ścisłej diety bg. Nie ma dróg na skróty. [...]

[...] jakąś zmianę lub odstawić całkowicie daną potrawę. Ponieważ krótka przerwa lub zmiana powoduje, że na przykład po tygodniu czy dwóch możemy powrócić do danej potrawy i jeść ją ze smakiem i przyjemnością. A zmuszanie się do momentu do póki nie zaczniemy wymiotować danej potrawy często powoduje kilkumiesięczny wstręt. Co często może [...]

25 lat na karku, a taki tepak, niektorzy jednak nie wyrosna ze stania w dresie i plucia na chodnik. Jak chcesz rosnac baranie i twoj pozalowania godny kumpel jak nie stymulujesz organizmu nowymi bodzcami, nie wiesz co jesz i jak jesc oraz nie cwiczysz jak powinienes? Wystarczy sok z gumijagod w postaci zastrzyczku nie? Zalosne, podowrkowe typki. [...]

To, co potrafię najlepiej - marudzić :) A tak na poważnie, to ćwiczę po swojemu, staram się znośnie jeść.

ma ktoś w ogóle czas coby codizennie gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają [...]

Bo tak cały czas mam mało jeść? To już wolę co drugi dzień :D U mnie ta kaloryczność ladiesowa nijak nie redukuje....

dieta to podstawa przy twojej anoreksji bez dobrej diety i dużej ilości wartościowych węglowodanów to z miejsca nie ruszysz ważysz tyle to dziewczyna czyli jest ektomorfikiem w 100% dieta, lub conajmniej wiedza co i ile jesc w jakich ilosciach co du suplementow to gainer do tej super kalorycznej diety na poczatek jedz kasze, ryż, kurczaki, ryby, [...]

[...] o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej (czynnik fizyczny). Dieta nie oznacza wymyślnych składników które musisz jeść, dieta oznacza sposób jedzenia. Jeżeli planujesz wrócić do poprzedniej niezdrowej diety to zaprzepaścisz czas i wysiłek włożony w tą redukcje. Jeżeli już bardzo chcesz [...]

wyrzuc wage nie interesuj sie liczbami chlopie, czy przyjdzie troche to bez znaczenia...wolisz sie glodowac cale zycie ! czy czuc sie dobrze, byc najedzonym i miec sile na porzadny trening? nawet jak w pasie pojdzie lekko nie przejmowalbym sie na poczatku, dokladaj ciezar i patrz w lustro..tydzien to za malo aby cialo zaadaptowalo jakiegolwiek [...]

Chodzi mi o to aby ogolnie przybrac troche na wadze. Wiem że to jest jakis sposób jedząc chipsy, pizze i inne fast foody ale uwierzcie mi jakoś nie bardzo to działa. Słyszałam że dobrym pomyslem jest jesc białko? Może jednak doradzicie mi co jeszcze powinnam jesc

ja wlasnie wrocilem z silowni wypilem carbo z kreta i nie wiem co mam jesc nic nie ma

[...] źle sobie przeliczyłem wszystko i zapomnialem jednego posiłku więcej No i niestety poszedłem do restauracji pracowniczej i tam zjadłem obiad... ad5 - nie chciało mi się jeść, ani troche Foto posiłku nr 4- pierś w bułce tartej, a pod plastrem żółtego sera jest cebula i ogórek kiszony Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-31 [...]

[...] - 26,99 zł wychodzi a masz to na msc. Ale też nie musisz zarzucać tych witamin, najlepiej czerpać zasób witamin z owoców różnych + warzyw jeść dużo. A jeszcze pytanie kiedy jeść? No najlepiej co 2,5 - 3 h, 5 posiłków najlepiej. Wieczorem unikaj węglowodanów już, więcej białka, tzn. jak idziesz na trening po [...]

[...] BIAŁKO 193,2 2,1 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 54 0,6 3.wyeliminowałem śmiecie (fast foody, pizze,słodycze), nie jem białego pieczywa, staram się nie jeść ziemniaków - zastąpiłem czarnym lub brązowym ryżem. wciągam maxymalną liczbę ryb (woda, czasem olej lub marynata) jaką jestem w stanie oraz warzyw. 2. TRENING: 5-6 [...]