To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]
[...] 2. makaron spagetti z sosem pomidorowym (często korzystam po prostu z przecieru pomidowrowego, który przyprawiam)i jarzynami (jakie mi wpadną w ręce i dadzą się zjeść na gorąco) - mam w pracy mikrofalówkę - więc podgrzewam 3. sałatka z tuńczyka, 4. dowolne sałatki jarzynowo-makaronowe lub jarzynowo-jajeczno-rybne, lub sojowo [...]
[...] A i E (mające ogromne znaczenie dla naszej cery, włosów, wzroku i metabolizmu) rozpuszczaja sie tylko w tłuszczach. Mam dokładnie ten sam problem co ty, bo odkąd przestałam jeść mięso moje spożycie tłuszczy w pewnym momencie w ogóle zanikło.Nie muszę pisać, że nie za dobrze odbiło się to na moim wyglądzie, a nie zmieniło wagi, wręcz [...]
[...] , że są trudno reformowalni i podejrzliwi w temacie odchudzania . Opowiem jak to u mnie było . Od kilku lat mam już swój dom , swoją kuchnię i sama mogę decydować co chcę jeść . Gdy zaczęłam odżywiać się Montim cała rodzina szemrała , że to na pewno skończy się bulimią lub anoreksją . Nie przekonywały ich argumenty typu : że to zdrowy sposób [...]
[...] że przez pierwsze kilka tygodni duża część kalorii będzie odkładana. Ciężko to zrozumieć, ale tak jest. I jeśli chcesz uzyskać efekty, ładnie wyglądać musisz zacząć jeść więcej. To jedyna droga. Z początku możesz być przejedzona, jednak to ustąpi z czasem. Gdy rozpędzi się metabolizm, zmieni się praca hormonów, zmieni się nastawienie [...]
jak już pisałam u ciebie, ja czuję głód, tyle ze po mniejszych porcjach a jak już mi pokazała Martasi, wcale nie muszą być duże żeby były pożywne ja lubię jeść mniejsze porcje, bo wtedy nie wyrzuca mi brzucha do przodu, i czuję sie lżejsza, bardziej energiczna :D jak nie miałam pozmienianych posiłków to czułam głód na godzinę jak jadłam od 8 [...]
[...] Cortunia, to nie otręby, to płatki owsiane, pochrzaniło mi się jak się nazywa to co jem betkaa- wychodzę z domu na zajęcia potem na randkę z mężem, wiec nie wiem czy będę miała czas wtedy jeść, nie wiem też czy jakiejś knajpy nie będzie po trasie granej, wtedy to w ogóle będzie kurczak albo karków, ale nie znam planów bo to on organizuje wyjście
[...] wracałam cięższa i większa ( te hektolitry browaru pewnie robiły swoje) jak ja mam ogarnąć to żarcie wyjazdowe??? mam coś zmieniać czy po prostu bez liczenia postarać się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej węgli nie z warzyw?? i czy za dobre sprawowanie i trzymanie michy mogę se chlapnąć czerwonego wytrawnego wina?? bo nam z Cortunią 10 [...]
Margot dorosła jesteś i sama sobie odpowiedziałaś co Ci szkodzi i jak jeść nie trzeba was prowadzić za rękę. Temat jedzenia na wyjazdach był wałkowany wiele razy. Przede wszystkim CZYSTO i z umiarem. Lampka wina wytrawnego jest ok.
Koncepcja z samego środka dupy, aż mi się nie chce rozpisywać dlaczego. Zrób to co napisałem, dokup drugi tom książki (ta o odżywianiu też Ci nie zaszkodzi), i do boju Edit: Tą o odżywianiu też kup lub zdobądź wiedzę na ten temat, bo z podejściem "jeść ile wlezie" co najwyżej gruby będziesz Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-11 18:50:16
[...] jestem na diecie, tyjąc i chudnąc na zmianę (w dość szybkim tempie przytyłam z 42 do 64 kg). Jadłam albo bardzo dużo albo bardzo mało. Nie potrafiłam unormować jedzenia i jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Choć zdarzały się nieliczne momenty, że się zdrowo odżywiałam (ale musiałam mieć wtedy wszystko pod kontrolą, wszystko dokładnie [...]
ja tez moge pisac krotkie posty: my polskie koksy, jesc fasolka tesco, spac w 7 w studio flacie ale kazdy miec spiworka, na internecie my towrzyc fantazje gdzie my mieszkac i co my jesc, ale my nie gadac po angielsku to my nie wiedziec czy tak tu jest ciekawsze? :D to zapraszam na forum onetu :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-11 12:56:02
[...] naprawdę chciałabym już zacząć ćwiczyć i ładnie chudnąć i być smukła i w ogóle. Teraz przez szkołę, będę mieć problem z ocet i z posiłkami. Octu nie dam rady pić, ale za to postaram się jakoś z jedzeniem. Dodatkowo mam wycieczkę we wrześniu na dwa dni i będę musiała jeść to, co mi dadzą. :p Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-02 15:29:51
to ze cos nei tak jest u ciebie z hormonami to wiadomo od dawna, ale tak czytajac tak co sie u ciebie dzieje , mimo ze wyniki tarczycy niby sie mieszacza w normie to jednak wszystko wskazuje na jakieś nieprawidłowości z jej strony (tarczyca i jajniki a zawsze powiazona ze soba), ciągle zmęczenie, ociężałość, liczne przeziębienia, problemy z [...]
[...] wykorzystać tego potencjał dieta trening itd szło mu nieźle, jak na mnie to zadziałało? apetyt głód nieee nic z tych rzeczy, gdy zasiadałem do jedzenia nie mogłem przestać jeść, nie miałem uczucia pełności mogłem cały czas jeść :D tylko 1 dawka a trzymało cały tydzień efekt nie wiem ale każdy się pytał co cy robisz ze sie tak spasłeś [...]
Takie pytanie mnie wczoraj przed spaniem nachodziło czy jak ułożę dietę to mam jeść codziennie tego kuraka + ryż czy mogę co innego(w godzinach 'treningowych', w dni które nie mam - Sobota, Niedziela, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi) i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em? I takie pytanie [...]
No dzięki panowie, nareszcie konkrety - będą sogi. Chciałbym jeszcze powrócić do moich pytań, czyli jak ze śniadaniem, jeść tylko płatki czy mogę czasami jaja, po prostu żeby nie było tak nudno. Obiad, zostawać przy codziennych obiadach, czyli np. kotlet mielony, schabowy, czasem jakaś zupa itd.? Wolałbym jeść go, a dodatkowy posiłek dorzucić po [...]
[...] do tego 2 albo 3 razy w tygodniu na silownie chodzilem i cwiczylem okolo 90 min. Po 50 dniach schudłem 15kg. Ważyłem 100kg a schudłem do 85kg. Co najważniejsze nie chce się jeść jak się bierze Scorcha. tylko dziennie trzeba wypić dużo wody. ja wypijałem 3 butelki po 1,5 litra wody. Efekty są i jestem bardzo zadowolony. Spełniło moje oczekiwania [...]
Hmm..moze podajcie mi jakis link do eksperymentu co Puma przeprowadzal,to poczytam co nieco i zobacze jak to ma wszystko wygladac I ja naprawde sie nie boje jesc ,nie lubie po prostu ''jesc dla samego jedzenia''..Lubie podegustowac..
Raupe, ja jestem osoba do ktorej badania nt glutenem i obserwacja tego co sie dzieje przemawia za odstawieniem lub unikaniem. I nie dlatego, ze celiakia. Dla mnie gluten to po prostu szajs i tyle. A zboza juz dzisiaj zmodfikowane do granic mozliwosci po prostu nam szkodza i zeby bylo ciekawiej na kazdego dzialaja inaczej, a teorie o dostarczaniu [...]
dieta Montignac
