SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • [...] teoretycznie bo od dawna jem makaron Lubbeli „PEŁNE ZIARNO”, który jest z mąki pszennej i sobię chwalę, co najważniejsze jest dobry w smaku a kilka razy zdarzyło mi się jeść makarony z mąki żytniej i walory smakowe były dużo gorsze. Nie wydaje mi się żeby gatunek mąki makaronu pełnoziarnistego robił jakąś wielką różnice. Bombkaa jak [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 18:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to intensywny - 60-75 minut to taki odpowiedni przedział czasowy Dzięki flex1976 - tak właśnie intuicyjnie przeczuwałem i tak ćwiczę. Rozkminiałem to tak że jak najlepiej jeść mało, a często to podobnie będzie i z ćwiczeniami - nie 2,3 razy na tydzień po kilka h, a codziennie po jednej. Szkoda tylko że pracuję od 7:00 bo wstaje o 6:00 a [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 19:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    owoce to cukry proste, organizm sobie je magazynuje w postaci tłuszczy jak ich za dużo zjesz. co innego z warzywami je możesz jeść po 1 kg na dzień i nic nie będzie. wywal 3/4 owoców z diety. witaminy weź z supli ktorych i tak już jesz dużo;-)

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 07:15:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] leci ze śmieci np żelki, lody, wafle, a potem jedzie normalny posiłek. Generalnie ciężka sprawa troszkę zmieścić tyle ww w krótkim czasie, gdyż okno kończę o 21, a zaczynam jeść gdzieś 17:30 :) Czyli jak rozkładasz makro w czasie trwania tej 'uczty'? Same czyste węgle? Jak wygląda z fatem? I czy najpierw nie powinno się zjeść złożonych, a [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 21:25:56 Liczba szacunów: 0
  • co do diety to staram się jeść dosyć porządnie i przestrzegać się tego, lecz czasami albo nie mam tyle apetytu na 7jajke np. albo po prostu nie mam możliwości poprzez pracę ale nadganiam to wtedy w robocie mixturami w postaci 100g ryzu + 150g twarogu + 50g owiasnych i 40g białka :-)

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 18032 Data: 2012-09-09 12:56:01 Liczba szacunów: 0
  • co do diety to staram się jeść dosyć porządnie i przestrzegać się tego, lecz czasami albo nie mam tyle apetytu na 7jajke np. albo po prostu nie mam możliwości poprzez pracę ale nadganiam to wtedy w robocie mixturami w postaci 100g ryzu + 150g twarogu + 50g owiasnych i 40g białka :-) Kazeine to na noc, zamiast twarogu w robocie daj cos szybkiego

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 18032 Data: 2012-09-09 12:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale przy zaniżonej ilości białka w stosunku do zapotrzebowania. "wykorzystanie energii w aktywnych organach zamiast składowania jej w komórkach tłuszczowych, wiec mozemy jeść mniej kalorii." Ludzie odnotowują spadki wagi nie TYLKO pod wplywem obniżenia ilosci kcal- sa jeszcze inne czynniki. Dieta tłuszczowa nie jest tutaj wyjątkiem.

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 20:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy wytrwam na tej diecie?? No pewnie w niedziele mam luzik i 2100kcal+słodycze . Jeżeli namówie mamę na kupowanie mi mięska (oczywiście super zdrowego)+ będe miała czas na robienie sobie obiadków to czemu nie? A właśnie...bo mnie jedno nurtuje. Co po diecie? Przez całe życie chyba nie będe jeść 2g. białek/kg? I te wszystkie proporcje...ehh...

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-11 21:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak się nie zgodzi?? A jeszcze co do 40/30/30-tak patrze na swój rozkłąd to w sumie niewiele by się zmieniło, jedynie co to, to,że białek bym jadła mniej niż węgli a teraz jest na odwrót. No i nie wiem czy chce taką dietę, bo dzięki temu, że żre tyle białka to mi się nie chce węgli i nie mam "napadów" na wszystko co się da zjeść

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-12 20:01:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczał rozmawiać przez telefonto mnie rozbroiło Martucca, nie pojabczę się jednak w najbliższym czasie ponieważ zamrażarka się zbuntowała wszystko przemawia za tym by jeść mięsko a więc jabłuszka poczekają Dziękuję za nowy rozkład rzeczywiście nie wiedziałam co mnie czeka i trening też zmiana, tak? Zmieniony przez - lithium0 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 15452 Data: 2011-05-15 22:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Środa - Interwały, Czwartek - Obwód, Piątek - Interwały/rower, Sobota - Obwód, Niedziela - Wolne, Czy jednak za duży natłok? Ile w takim razie mniej więcej mam tych kalorii jeść? Aktualnie 64kg/185cm i staram sie jeść 2000-2100 kalorii co i tak trudno mi idzie tyle, ale jest zazwyczaj 130B, 70T, 300WW, wciskam często jajka, kupuje zapas serków [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13984 Data: 2017-06-28 20:21:09 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    No Kavva coraz ciekawiej na tym Twoim blogu Trzymaj sie dzielnie, mnie wieczorem wczoraj tez sie chcialo jesc, siora z kolega sobie wieczor nalesnikowy urzadzili , wszedzie w kuchni drzem, nutella az mnie rozwalało no ale trudno był tunczyk z kalafiorem i marchewka . Co do sorbetu to nie wiem...hmmm... z tego co sie orientuje to one sa chyba na [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 06:22:15 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli ja mam zawsze ułożony jadłospis nie na tydzien co prawda ale na nastepny dzien zawsze jest... teraz co prawda nie sugeruje rozkładem BWT tzn nie przeliczam dokładnie staram sie kcal trzymac... gorzką czekolade mam w domu i lezy bezpicznie wogole nie kusi musze poprostu przestac jesc te slodycze... chyba ze moge loda jednego dziennie w diete [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 09:29:53 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tez jem to samoo... i jest ok nie przeszkadza mi to wogole chodz mysle ze za niedlugo wkomponuje sobie w jakis nietreningowy pierogi z jawo i jakas zapiekanke na bagiete bo mam smaka :) owsianke lubie ale tez ma duzo kcal tyle co lody a bielizna jest drosza od loda , tu chodzi o to ze ja naprawde lubie słodycze.. ale co do lodow to musze [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 10:51:43 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    kochane jestescie dziewczyny i widze ze mnie chcecie podniesc na duchu.. troche wam sie udalo ale jak zpojrze na zdjecia to koszmar wraca.. maupa no tak jestesmy tu po cos ale nie wszyskie macie tyle do poprawki co ja... obli - dzieciecy tluszczk- ja go nie chce.. ta tarczyca no bede sobie miesnie teraz ćwiczyc heh nie mam wyboru, tylko jesc [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 13:01:16 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym ciężarem to robie tak śmiesznie bo jak zwiekszam np o te 5kg to zrobie tylko 4 powt w następnej seri bym dała rade jeszcze mniej i potem jeszcze mniej to tak sobie pomyślałam że sobie ode jme i dodam w ostatniej seri nie wiem czy dobrze kombinuje Pokrzywe pije i zaczełam robić taki zabieg na celulit (bo wakcje się zbliżają) taki preparta [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 09:16:15 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czyli co dobrz by było tylko śniadanie i około treningowe bw zrobić musze jeszcze do Alexx zajrzeć bo jakiś czas temu. Pytała chyba czy metoda jest skuteczna... mogła bym to jeść bo w sumie i tak mi wtedt tylko dwa posiłki bez ww wypadają... ale na mój rozumek to nie odniesie lepszego skutku jakby trening był w godzinach porannych tak o 10tej to [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-07 22:31:59 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    bziu to tak- na śniadanie owsianka na mleku, raz w tyg. biały ser półtłusty, jak rano jem owsiankę to poźniej juz nie bedę jeść jogurtu nat, mogę sobie zamienić owsiankę na jogurt z owocami i i dodatkami zbożowymi, a co jak chcę dodac fety do sałtaki albo do szpinaku, albo jakiś sos na bazie jogurtu? trening z dziś 1) Wznosy nóg z leżenia [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 12:56:03 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ) co do miski, posiłek nr 4 to było mięcho z obiadu i kalafior, a ze kolacji nie miałam kiedy zrobić więc była kanapka 02.07.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula jak będę miałą gości to mogę mieć problem zeby jeść 4 posiłek , jeszcze nie wiem za bardzo jak to zrobić /SFD/Images/2015/7/2/78c4f1aa6da2475dac5d23336f632ae0.jpg

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 07:11:56 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    hejka to tak, treningu ciąg dalszy z kraty na lato, chciałabym póki co nie liczyć i jeść czysto, bez restrykcji ale też bez płynięcia, taką równowagę zachować, jak się będzie źle działo to wracam do liczenia. Kalorii powinno być coś koło zera. 26.06.17 poniedziałek trening 1a Goblet 3010 15x12 / 15x12 / 15x12 10x12 / 15x12 / 15x12 10x12 / 10x12 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-29 21:00:46 Liczba szacunów: 2