co jeść

zero tego typu akcji, ale ja rzadko kiedy miewam takie stany ogólnie ;) nieważne co siedzi w składzie preparatów solidnie potrenowane po nużącym dosyć dniu i powrocie, aeroby fakt ze lajtowe ale jak z płatka, potem potrzymało jeszcze dość solidnie z 2h od zakończenia treningu i grzecznie spać :) o to mi chodzi wlasnie, zeby normalnie z apetytem a [...]

[...] ktoś miałby codziennie podstawiane jakieś smakołyki, obiadki itp pod nos ,ale raczej jak druga osoba też trenuje lub po prostu jest świadoma tego, ze osoba trenująca musi jeść trochę inaczej - to nie robi czegoś pod górkę specjalnie ;) Ja nigdy nie odmówiłem i nie odmówię, a wszystko nawet na redukcji mozna wliczyć lub wkomponować w menu [...]

[...] zjadłem nic , tylko wypiłem z 20g bcaa + wziąłem spalacz i skoczyłem na aero, zaraz po nich 50g izolatu i dopeiro potem 2 solidniejsze posiłki, ale na tym koniec raczej. Jakoś dzisiaj jeść mi się po prostu nie chce .. https://i.imgur.com/sK1AtI0.jpg https://i.imgur.com/GzUKvTP.jpg https://i.imgur.com/yzSxt9l.jpg https://i.imgur.com/uU4ZBFd.jpg

trzeba będziesz częściej tego dorsza jeść :-)) już od dawna mam w planach wiecej ryb , kosztem mięsa...ale nie udaje mi sie wprowadzic w zycie tych zmian ;-) tymczasem w weekend bedzie coś rzadziej widywanego: polędwica wołowa filet mignon oraz pierwsza próba steka z tuńczyka ;-) Co do Poznania - jak ktoś nie widział to zapraszam [...]

[...] w sam raz na schudnięcie, a warzyw w diecie było tyle, że nie czułam się głodna. Dużym plusem jest na pewno to, że ta dieta pokazała mi, jak dużo tych warzyw powinno się jeść. Oraz że mogę jeść owoce i nie przytyję. Sprawiła też, że wreszcie wyciągnęłam z szafy różne maszyny kuchenne, które moja mama podarowywała mi przez ostatnie lata w [...]

[...] skonczylem go jesc ponad 2h temu to nadal nie czuję się głodny, a to dla mnie spory problem. Bo z reguły ten okres po treningu jest takim, gdzie spokojnie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki i władować wtedy węgle. Teraz czuję się cały czas jakbym ten kleik skończył 15min temu a nie 2:15 h temu ;) Może dałem za dużo na pierwszy raz (100g) ale [...]

[...] + wołowina + surówka https://i.imgur.com/QfNjvXs.jpg 4. MC's @-) 2x cheeseburger, średnie frytki 5. Jajka sadzone + warzywa https://i.imgur.com/esJi0HJ.jpg Dzisiaj - z rana 40 min cardio w domu Cały dzień planuję jeść b+t, na wieczór tylko dać węgle. Zobaczymy czy mi się to uda;) Mięsko przygotowane już wczoraj, gościem dnia będzie karkówka :-)

Dzisiaj mam otrzymać grafiki, wtedy poleci temat do zapisów + post na grupie FB Będzie też wydarzenie na fb, by kazdy mogl byc na bieżąco Poniżej parę zdjęć z Kuźni, wjechało sporo nowego sprzętu do siłowego, także schody , EMS itd. Wczoraj zrobiłem klatkę z plecami na szybko, ale byłem tak obolały po siatkówce, ze nawet nie chce mi sie wrzucac [...]

mi dość często nie chce się jeść, po mocniejszych (z geranium) pre workoutach, więc to raczej nie przypadek, ale np. na riddicku tego nie zauważyłem, bombshell dużo mocniej; wtedy zamiast wrócić do domu i pierwsze co zjeść ze smakiem posiłek, czesto robie to 2-3h pozniej; oczywiście moge w siebie wmusić albo zjeść szybko na siłowni wtedy jakos [...]

[...] wkrecam się powoli w nowy trening, dużo zmian. Dlatego nagle te 320-420g jest problemem, tym bardziej iż nie jadłem takich ilości od bardzo dawna a już nigdy chyba w DNT , ostatnie lata w dnt leciał typowy LC lub max 150g ww Tak więc wszystko przede mną, jak chcę coś na siebie wrzucić kilogramów to wiem,ze musze jeść i to dopiero początek :)

Masa wbrew pozorom nie jest taka prosta, przychodzi czas, że się zwyczajnie nie chce jeść, a raczej żreć bo tak niestety po jakimś czasie trzeba any rosnąć. Dasz radę, Twoja fantazja kulinarna wyczaruje w końcu coś co będzie wchodzilo jak woda i dużo ww mialo

Masa wbrew pozorom nie jest taka prosta, przychodzi czas, że się zwyczajnie nie chce jeść, a raczej żreć bo tak niestety po jakimś czasie trzeba any rosnąć. Dasz radę, Twoja fantazja kulinarna wyczaruje w końcu coś co będzie wchodzilo jak woda i dużo ww mialoTu w pełni się zgadzam :) jak na redukcji tęskniłem za masą to ta jak nadeszła to [...]

te opinie to czasem mozna no... ile razy ja tez tak miałem ze niby pisali to i tamto a na miejscu było super, ale niektóym to naprawde przeszkadza byle głupota hvj ze na sniadanie jest tyle rzeczy ze zazwyczaj mozna jesc codzinnie co innego ale kiedys baba mówi z eona skargę bedzie pisac bo codziennie jajka :D no na hvj je jesz jak mozesz cos [...]

hahaa no Marian bez kitu , wczoraj na takie opinie wpadłem kilka razy "śniadania monotonne, nie każdy jest rudym anglikiem by jeść codziennie jajko z bekonem" :)) i ciągle coś podobnego , jakoś w życiu byłem w wielu hotelach i nigdy , nigdzie nie było tylko samego jaja, ale na pewno uwierzę w taką opinię jakiej 'grażyny' czy innego 'janusza' ,ze [...]

[...] mojego sklepu , wiec zainteresowani będą mogli się wybrać. Od niedawna także dowożą ale nie wiem jak w soboty. DO czasu ustawki zorientuje się na pewno i dam znac, wtedy nie problem byłoby zamówić na sklep i zjesć po treningu:-D Wieczorem najwyżej ciąg dalszy jakiegoś jedzenia na mieście ;) No i GIT ! Na masie będziemy, więc można jeść w opór ;-)

ehh kapucha kiszona jeszcze swojska to bajka ;) ale niestety u mnie teraz totalnie odpada... u mnie w domu do tej pory robia ;) co roku 20kg ale wtym roku 10kg bo ojciec stwierdził ze jak ja nie mogę jesc to nie potrzeba tyle %-)

Czaje czaje :D ja mam lenia tak naprawdę jak to dmq ujął xD taka jest prawda :D no też mam tak często, a z racji ,ze nie lubie jesc w kółko tego samego to muszę często kombinować , a poza robieniem żarcia - trzeba wziac pod uwagę też zakupy i to już wydłuża nam trochę przygotowania Tego już nie zmienię, dlatego też cięzko mi trzymać okreslone [...]

[...] i zaplanowałem sobie różne mniejsze sprawy w ciągu dnia. Jedzenie - nawet notowałem ;) tak więc wpadło dzisiaj 2400 kcal, niecale 180 g B / 78 g T / 258 g ww Będę się starał jeść około 2300-2500 kcal i pilnować białka na poziomie 170-180 g (waga obecnie ponad 84 kg) Z rana udało mi się wybrać na trening, który zrobiłem w sporo szybszym tempie niż [...]

Tego braina z rana porcje bierzesz czy o jakich porach? Ja jem ashwe już sporo czasu rano o wieczorem ale teraz spróbuje zamiast rano jeść po treningu bk gdzieś tam chłopaki wspominali, że ten stres po treningowy łagodzi. Braina nie mam i raczej nie będę go brał teraz. Na ten moment stosuję good tripa i ja takie produkty biorę od rana, lecą 2 [...]

Jutro jeszcze nie wiem czy zrobić DT, czy DNT bo mam sporo rożnych rzeczy do ogarnięcia. Niestety taki dylemat muszę z rana rozwiązać, bo od tego zależy jak będzie trzeba jeść %-) rząd już chyba za Ciebie podjął decyzję :-( Kuźnia działa cały czas bez zmian. Nawet jeśli te klauny wprowadzą kolejne zmiany i tak znajdą się inne rozwiązania. Ja tam [...]