co jeść

z nudów pogadałem z ekspertem Ja siemka widziałem cie na YT i mam kilka pytań pomożesz mi?? ekspert tak, zadawaj wszystkie pytania, postaram sie odpowiedziec, mam malo czasu ja spoko jaka diete trzymac przy tych cwiczeniach?? Ekpert dieta wysokobialkowa, taka w przymrozeniu, ja jadlem po prostu to co zwykle, ale mniej słodkości, ziemniaków ja [...]

Ale ja nigdzie nie napisalam, ze to morderczy trening, albo ze uwazam ze wierze, ze to cudownie tluszcz spala. Wiem, ze nie, i dlatego tu jestem. Ale chyba nie musze rezugnowac z biegania? Sprawia mi to przyjemnosc, o poprawie kondycji nie wspominajac. Moge i lubie biegac wczesnym rankiem, dlatego chyba naturalne jest ze nie wiem, co zrobic ze [...]

Musze przemyśleć też czy to co wydawało mi się zbawieniem - czyli IF, nie jest moim przekleństwem. Czy np u mnie regularność posiłków nie była by dobrym rozwiązaniem. Powiem szczerze że ostatnio też mam takie przemyślenia żeby chociaż w dt jeść mniejsze a częstsze posiłki

eh mam problem muj metabolizm jest w fatalnym stanie od kilku dni jadlam normalnie okolo 2000kcal jak kiedys gdy bylam zdrowa i okazalo sie ze waga dzis pokazala 50kg a jeszcze 2 tygodnie temu bylo 45kg zmartwilam sie... tyle przytyc a normalnie jadlam chlebek(3 -4 kromki) z serem na sniadanko normalny obiad( ziemniaczki surowka miesko) jakis [...]

No zazwyczaj sie nie najadam juz od pol roku na kazdym posilku XDD Staram sie z rana jesc tylko B+T,na mnie chyba najlepiej dziala i na redu od poczatku glownie byly to jaja 4sztuki z boczkiem/innym miesem a teraz sa to zazwyczaj 2jaja z czyms + warzywa glownie cebula albo pomidor. Glod jakos tam zaspokaja na godzinke moze dwie,ale najesc sie nie [...]

To pod ogórkami to dżem ze świni, a ja w pracy nie ma co już jeść i ślinka cieknie :-(

Bo tak jest :) I generalnie powiem Ci, że mąkę kokosową to możesz jeść na surowo - i to Ci mega polecam. Wymieszaj z wodą albo z mlekiem, dodaj miodu i czego Ci dusza podpowie i ulep kulki, ciastka, pytki, cycki (co zechcesz ;-)) obtocz w wiórkach i to będzie SI

/SFD/Images/2015/10/7/3358e10e0eb94e839bc2a60e49b07be1.jpg Generalnie nie lubię pizzy na mieście jeść bo jest lipa jakość, a tutaj wiem jak robią ciasto i co leci na pizze takze uradowany bylem jak mnie to przyniósł %-)

[...] - Ty też to masz?? U mnie tak samo... Kurde nie wiem co się dzieje. Na siłowni nawet siły mam sporo, rano kawę strzelam i aż mnie nosi, ale muszę wmuszać w siebie jedzenie... Gdyby nie to to mógłbym nie jeść cały dzień. No może ewentualnie raz dziennie coś mi się zachcę tak naturalnie. A tak to BLOK. Nawet po 30min hiitów na fulla ZERO! :-/

Kur** co To ? Ale Wypas ️tez Chce To jeśc ! :-D

pierogi , jedna z rzeczy które mógł bym jeść co dzień :-)

ok, przyjęłam do wiadomosci. bardzo dziękuję :) co do ryb, to nie jestem w stanie niestety jesc ich codziennie ale postaram się jak najczęściej. a co z cwiczeniami? teraz bieganie odpada, ponieważ mam nadwyrężony przedni piszczelowy i mama nie pozwala mi biegac ;p

[...] zrobi mi mama, w szkole kanapki, olewałem sen, odpoczynek, na siłowni szło słabo. Powiedziałęm sobie dość. Zmieniłem dietę na porządną dopiętą na ostatni guzik, przestałem jeść kanapki w szkole tylko jedzenie z pojemników co z tego że koledzy się śmiali. Więcej śpij 3-4 godziny to za dużo. Jak twierdzisz ze nie masz czasu 30 minut na codziennie [...]

[...] na bialka, węgle i tłuszcze (kalkulator sam Ci to obliczy, taki kalkulator znajdzesz w internecie, wpisz tylko kalkulator kalorii). Później oblicz sobie ile powinieneś jeść przy swojej wadze i trybie życia (takie wzory szacunkowe znajdziesz również w internecie). Nastepnie porównaj to co wyszło z obliczeń z tym co jesz i zobaczysz że jesz [...]

[...] indyka + 2 plasterki papryki czerwonej, Śniadanie jest najważniejsze, bo nakręca Cię na pierwszą część dnia. Od tego jak zjesz zależy jak będziesz funkcjonować. Musisz więc zjeść obficie. Tu jadaj płatki owsiane. To bardzo dobre źródło węglowodanów które rano są bardzo potrzebne. Do tego zjedz przynajmniej jedno jajko ugotowane na miękko - całe z [...]

Izik siedem uprzedzil nieaktualne Srac na koks, srac na miche zal pieniedzy na to wszystko jesc to na co ma sie ochote suple jak suple od czasu do czasu. Ostatnio takie refleksje mnie naszly O

[...] będą boskie rossi truskawek jem kilka , nic nie czuję mimo, że mam wrażliwy żołądek Żyrafko ja się bałam , że w tym roku truskawek to tylko raz w tygodniu będę mogła jeść ale dostałam pozwolenie na owoce około treningowe ale jeszcze kilka dni i ty będziesz jadła.jestem bardzo ciekawa podsumowania twojego testu. Lena wymyśl a później mi [...]

[...] cukinia, olej lniany 5. serek wiejski, łyżeczka wheya,, orzechy, ogórki zielone ----------------------------------------------------------------- Terco dlaczego nie możesz jeść owoców ? Dobrze , że zwróciłaś uwagę, moja sylwetka cały czas się zmienia Huanita nie wyglądam jak mały facet(?) , oceniasz moją sylwetkę po jednym zdjęciu na którym [...]

Dzien wolny od silowni dzisaj. Ale mialem sprawy do zalatwienia w miescie to szybko wpadlem na silke i zrobilem 10 serii przedramie i 6 serii brzucha. I jak zawsze kiedy mam dzien wolny od silowni i od pracy to aeroby okolo 60 minut robie. Przewaznie jazda na rowerze albo crosstrainera. Apetyt w dalszym ciagu masakryczny jest. Zniadanie nigdy nie [...]

I dlatego właśnie znalazłem sobie sport w którym priorytetem jest to co lubie masa i siła. Co nie znaczy że można jeść byle co. Ale nie ma takiego katowania jak na redukcji.