co jeść

Dział:odżywianie-post podwieszony:"Co jeść gdy jesteśmy w pracy/szkole?" Myslałem ,że jesteś bardziej zdeterminowany:)

A co jeść na pierwszy posiłek, który w moim przypadku będzie posiłkiem przed treningiem. Dużo węglowodanów ?

Co jeść w szkole to jest artykuł w dziale odżywianie, np serek wiejski, twaróg z warzywami, czy placek owsiany, pieczywo z piersią.

mckarla w kwietnionym Runnerze jest ciekawy artykuł o przygotowaniach na 10km, pół maratony, maratony. Piszą jak najlepiej się przygotować w najkrótszym czasie i co jeść. Idź do empiku, weź gazetkę, usiądź na fotelu i przewertuj.

Dziękuję, znalazłam wiele ciekawych informacji, jeszcze będę czytać, ale czy jest szansa na radę odnośnie żywienia- co jeść żeby lepiej spalał się tłuszcz i kształtowały mięśnie po wysiłku?

co jeść żeby lepiej spalał się tłuszcz i kształtowały mięśnie po wysiłku? Białko, tłuszcz i węglowodany w postaci niskoprzetworzonej i różnorodnej żywności.

[...] od ACT (znajdziesz w wyszukiwarce) dobra podstawa dla poczatkujących (ułóz sobie ACT i wklej go tutaj - zaglądnij do dziłu odzywianie dowiesz sie jak sie odżywiać co jeść w jakich ilościach i o jakich porach (duża lektura Cię czeka) -zaglądnij do Atlasu ćwiczeń wszystkie podstawy treningowe masz i pokazane wykonywanie ćwiczeń Tyle na [...]

Dobrej jakości odżywki jadłem, ale musiałem odstawić białko, (mam Kaizen 100% WPC, oraz na noc Syntrax MATRIX 5.0) Właśnie dlatego mam problem z tymi pełnymi białkami, nie wiem co jeść na kolacje :/ Twaróg odpada, no i tego syntraxa też niemoge. Dlatego myślę o tych aminokwasach bo już nie mają tych rzeczy które na początku wymieniłem.

Lafay :P Poziomy mi wolno lecą bo mam masę :P Heh a tak na serio to bardzo długo nie miałem żadnej diety i wgl. Teraz też nie mam ale od 2-3 miesięcy biorę białko, mniej więcej mam wyliczone co jeść itp. Nie jest to dieta profesjonalna lecz takie bardziej moje zapiski :P Staram się i nie poddaje się.

a my siedziemy na plaży, popijamy zimne napoje, a posilki donosi nam kelner. A tak powaznie, chodzenie do szkoly nie wyklucza trzymania dobrej diety. Pakujesz żarcie do pojemników i ot cala filozofia. Jest nawet post na ten temat- co jesc w szkole

no jeszcze chciał bym zapytać jednak o dietę, ale nie o rozpisany tygodniowy harmonogram posiłków, tylko oto co jeść. Chce przybrać na masie mięśniowej i zgubić tłuszcz. A i jeszcze jedno rzucam palenie.

korzystaj z tych linkow. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Odpowiednia zbilansowana dieta - to głównie będzie twój klucz do sukcesu! :-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

dieta ważniejsza chyba ma redukcji nawet...na masie czasami płynie się z jedzeniem:) tylko dobrze jest wiedzieć co jeść. Jeżeli chodzi o suple to tylko kreatyna na początek. Ja brałem olimp mega caps bo cenowo dobrze wychodziła.

Tylko co jesc?

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

i pytanie co jesc po treningu ? podobno najlepiej shake sobie robic, z czego... ?

Hmmm... Myśle, że dział odżywianie czeka. Tam nie musisz znać nazw jakichś specjalistycznych środków, przeczytasz posty podwieszone i bedziesz wiedział co jeść, aby przybrać na masie. Mi leci za***iscie, w 2 miesiące 6 kg, a obwód w brzuszky spadł!!

Hmmm... Myśle, że dział odżywianie czeka. Tam nie musisz znać nazw jakichś specjalistycznych środków, przeczytasz posty podwieszone i bedziesz wiedział co jeść, aby przybrać na masie. Mi leci za***iscie, w 2 miesiące 6 kg, a obwód w brzuszku spadł!!

Ok wrzuce oliwe na drugie śniadanie, ale piszesz zebym bazowal na m.in. rybach a makrela i śledź out. Chuda szynka też out, to co jesc do chleba poza twarogiem? pozdrawiam Zmieniony przez - sermen1987 w dniu 2012-11-21 20:40:05