Sol, wiem ze bylo juz wiele razy mowione ale tylko na jeden aspekt chcialbym poznac TWOJA opinie: BCAA na czco, wiadomo ok, BCAA po posilku- jak nie masz juz co robic z pieniedzmi, bezsens. Ale jak sie ma to iz np pierwszy posilek jest rano, a trening odbywa dopiero po 6-7godzinach po nim. Czy wtedy to ma sens? Jakis timing, cos moze slyszales o [...]
ehh mam takie same odczucia jak kilkam u siebie w podobny folder, a z zawodów ot juz wogole... Ale by było zayebiscie jakby się dało jeść jak na masie, a wyglądać jak na koniec redukcji. u mnie to raczej nie mozliwe nawet jakby nie wiem co leciało w tle...
[...] jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz. Dzięki, Wzorowałem się troche na Tobie. Porobiłem testy i bez różnicy czy jem kasze gryczaną z kurczakiem bez przypraw czy Frytki bez tłuszczu z kurą i lekkim dodatkiem soli i przypraw. Tyle , że psychika mi nie leży, bo byłem 2 miechy na owsiance, wyżu i kurczaku i szedłem jeść z łzami w oczach
Jakbysmy fat podobijali wędzonym lososiem czy szynka Iberico,białko kawiorem czy wolowina z Kobe,weglowodany ziemniakami La Bonnotte a to wszystko popijali szampanem - mozna wtedy podyskutowac czy da sie taniej. Zawsze,średnio co kilka miesiecy pojawia sie pytanie 'ile kosztuje dieta'. Nie tylko u mnie ale czesto sie przewija takie pytanie. Kazda [...]
[...] Zdecydowanie NIE! Ale czy warto zmienić koncepcję na bardziej IIFYM niż ortoreksja? Stanowczo TAK! Każdego iffym limituje jego poziom tkanki tłuszczowej (upraszczajac). Im mniej masz na sobie - tym więcej organizm wybaczy. Czy mógłbym tak samo jeść mając 15%+? Nie,i tak - testowane. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 13:21:22
[...] , środków do higieny, mikrofalowek telefonów -pierwsi ludzie żyli po 20lat, bo pierwsze lepsze paskudztwo ich zabijało. Więc nie, dziękuję, wolę używać mikrofali, jeść owoce opryskane bóg wie czym, czy mięso na hormonach,zapalić sobie papieroska bo lubię i mogę. Ale z głową dozowac to wszystko i cieszyć się każdym dniem A nie [...]
Solaros, stosujesz coś na zwiększenie apetytu,ziółka czy coś, żeby wiągnąć tyle kalorii? Ja mam gdzieś koło 3500 kcal i są problemy... nie ,obecnie nic nie jem kiedys wpadalo duzo z apetizerem na czele odpowiedz masz nizej i w sumie co kilka stron dni wysokich wegli przeplatane z dniami o niskiej podazy wegli jesz duzo 2dni,robisz reset - bo [...]
Dzięki wszystkim. Najlepsze jest to że praktycznie zero jakiś nadzwyczajnych wyrzeczeń. Jeść na co się ma ochotę,w granicach zdrowego rozsądku (!) ,pilnować makro,no i ciężko trenować. Powoli,krok po kroku swoje predyspozycje można zmienić. Nie każdy jest stworzony do tego sportu,że od patrzenia mu mięśnie rosną. W roku dużo się nie zrobi. [...]
Jeśli mowa o wyciąganiu wniosków. Wielce prawdopodobne że jutro wleci CarbLoadnig. Nie dlatego że mi się chce jeść- ale dlatego że plaskosc aż kuje w oczy. Już zaczynałem się przyzwyczajać że jest plasko,tak wyjazd wrócił to wszystko co było na masie. Pekatosc. Już na 3 dni po powrocie była połowa z tego. Mam też z tyłu głowy- obok wyjazdu [...]
[...] inaczej.Że ryż z kurczakiem to nie wszystko,na tym produkty się nie kończą a nawet wręcz przeciwnie,bez tego da się zrobić dobra formę i jednocześnie smacznie i 'zyciowo' jeść. Bez 100% albo wcale. Mka w tą stronę to zmierza. Amerykanizacja wszystkiego. Rozwój cywilizacji,większe zarobki,wszystko szybko,tanio i bez jakichkolwiek wartości [...]
Zasada ograniczonego zaufania powinna być stosowana nie tylko na drogach,a nawet zwłaszcza w sklepach.Dopóki sam czegoś od podstaw nie wyhodujesz nigdy nie będziesz miał pewności co jest w środku. Nigdy. Więc lepiej wbijac w to,nie przejmować się głupotami a po prostu starać się jeść na tyle zdrowo na ile jesteśmy w stanie.
[...] raz w tygodniu myślę o HCLF,lecz zawsze kończy się na tym co napisałem dwa zdania wyżej. ....ew. jak.będę wychodził z redukcji to zapodam coś ala hclf ale z drugiej strony jeśli miało by nisko Fat to zaraz mi się repertuar znudzi. Bo nie dam rady jeść po 500g wegli lub więcej i 50g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-20 23:38:14
[...] to właściwie słowo. Nie po to się jedzie gdzieś (urlop = odpoczynek) aby liczyć kcal jak liczymy codziennie.Ale to też nie znaczy że trzeba stracić to co zrobiliśmy przez ostatnie miesiące. Ale - po raz kolejny - to nie znaczy że mamy puścić. W końcu mamy urlop. Można nadal jeść sporo i nadal cieszyć się dobrą forma. Trzeba znać umiar.
[...] heh lecę w sobotę,tą Natan ,ja pewnie też kilka kg przywiozę nadbagazu ale lecę do domu (prawie) więc łatwiej to będzie kontrolować niż jakiś AllInclusive gdzie masz wszystko podane.Opcja jest na jakiś high carb i low fat ale wyjdzie w praniu. Jedno jest pewne - jeść nie będę do kolacji . Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-18 13:13:44
[...] zakresie więc z tym nie było problemu - potem jakieś białaczko,dużo białaczka nawet. A na kolację już po całości I tak wyglądał każdy dzień. Zjadłem wszytsko co chciałem zjeść a się nie obawiałem jak świnia.A rano po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne nabicie. Można jechać gdzieś, się zrelaksować ,jeść wszystko ale znając umiar. Bo to [...]
Na przekór stereotypom. W tym.roku wszystko wychodzi tak jak chciałem aby wyszło ...a nawet lepiej. Do tego nadal jeść co się chce. Teraz już wiem.że w tamtym roku a zwłaszcza jeszcze wcześniej trochę oszukiwaLem (samego siebie oczywiście) jeśli chodzi o trzymanie się założeń czy sama dietę. Wszytsko rozchodzi się (głównie) o trzymanie założeń i [...]
Najważniejsze aby jeść co się lubi. To jest cała idea. Jeden lubi ryż z kurakiem . Inny nie a je tylko dlatego bo myśli że to jedyna droga. Makro - to się ma zgadzać.
Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
