co jeść

Biniu pomozesz bo zaraz powinienem jeść i nie wiem co:))

Ale co, zacząłeś jeść intuicyjnie, czy kombinowałeś z dodawaniem/odejmowaniem- ale dalej na podstawie kalkulatora?

[...] parę słoików musu jabłkowego własnej roboty(w zasadzie same jabłka + trochę cukru, ale podobno na cały garnek znikome ilości, wiec w słoiku jeszcze mniejsze) chciałbym to zjeść, jako posiłek zaraz po treningu z ryżem i zapić białkiem a w domu już normalnie obiad. Taki mus wliczać w zapotrzebowanie? a jeśli tak to jak to liczyć? Drugie pytanie [...]

[...] na początek 2800kalorii w DT i 2500 w DNT, zobacze co sie bedzie działo. Rozkład w DT: 165g białka, 85g tłuszczy, 340g węgli, w DNT utne kalorii z węgli. CHodzi mi głownie o to , czy węgle przed treningiem też jeść, jeżeli tak to w jakiej ilości. 1. zostaw zdecydowana wiekszasc wegli na okres PO treningu 2. podbij nieco bialko kosztem ww

[...] parę słoików musu jabłkowego własnej roboty(w zasadzie same jabłka + trochę cukru, ale podobno na cały garnek znikome ilości, wiec w słoiku jeszcze mniejsze) chciałbym to zjeść, jako posiłek zaraz po treningu z ryżem i zapić białkiem a w domu już normalnie obiad. Taki mus wliczać w zapotrzebowanie? a jeśli tak to jak to liczyć? bedzie trudno [...]

[...] środa, piątek są dniami treningu siłowego. We wtorek i czwartek chcę wrzucić trening brzucha oraz interwały. Z tym mam pewne wątpliwości co zrobić z jedzeniem i kiedy jeść posiłek. Dziś mam możliwość być na siłowni dopiero o 20. Czy przed interwałami i treningiem brzucha zarzucić białko? Dzisiejszy plan: 3 serie po 15- 10 powtórzeń [...]

diete trzymam tak jak moge, niestety z uwagi na to ze nie mieszkam sam, nie moge za kazdym razem jeść tego co bym chciał. a jeszcze mam pare pytań odnośnie jedzenia właśnie. 1. Czytałem ze lepiej na odchudzanie jeść twaróg półtłusty niż chudy, ponieważ jest mniej przetrawiony, to prawda? 2. Patrzyłem na diety innych, czy oliwa z oliwek naprawde [...]

nie no jeść sobie tam co kto lubi to może, kwestia tego, że chemii jakiejść dodają dla uzyskania efektu narkotycznego, czekolada ma to naturalnie, ale smażone ziemniaki raczej nie..chyba że frytki, macie tak jedząc frytki,że wciąga i chce sie jeszcze i jeszcze?

[...] wodą (zayebiście likwiduje ból) 3) 2x żeń szeń + 1g witc 3xdziennie --> polepsza chumor i mimo choroby jestes pełen energii 4) unikać papierosów , kurzu etc 5) dużo jeść (w miare możliwości) 6) dużo pić co do anginy to napewno : 1) łojenie wódki jest prozdrowotne 2) picie bronków jest jak przedłużanie choroby 3) za***iście mieć [...]

no jak dala ci swoj numer to na pewno po to, zebys jej doradzil jak to bialko jesc. korva, stiv - a co moze odpisac ?

tak, gwiazda17, tak właśnie myślałem. Mój BF nie jest duży, ale biorąc pod uwagę masowanie, trochę zalać zawsze musi. Przy MC, przysiadach i innych ćwiczeniach wymagam od siebie nienagannej techniki właśnie, bo nie ćwiczę tylko dla wyglądu czy lepszego samopoczucia, ale również dla poprawnej postawy, lepszej sprawności i zdrowia ogółem. Wiecie [...]

[...] miarodajny jest rezonans, mnie kosztował 450zł bez kontrastu, 500 zł z kontrastem. Kontrast Ci podadzą "dla lepszego widoku", ale jak będziesz się stosował do zaleceń nie jeść nic ileś tam godzin przed to nie powinien być przydatny. Można też wykonać MR, na nfz, ale to koniec roku, już terminów nie będzie. Dodatkowo z takiego badania [...]

[...] co tu będzie "najzdrowsze" i nie będzie...kanapkami :) No i wziąłem wędzoną rybę. Nie dość, że się bałem czy mi się nie zepsuje jednak (bo były upały) to jeszcze żeby to jeść w cywilizowany sposób trzeba by jakiś "stolik", chociaż jeden widelec ;) itd. I pomyślałem, ze fajnie by było gdyby na takie sytuacje mieć w plecaku po prostu butelkę [...]

"staram się jeść zdrowo". Chyba za każdym razem, gdy ktoś tak pisze, to je za mało. Wklej co dziś lub wczoraj jadłeś. :-) no dziwne, żebym jadł mało skoro masa idzie i rosnę tylko mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w [...]

[...] cytryną był więc i tak bardzo dobry bo w czwartek byłam już w pracy na pełnych obrotach. W piątek 21 Listopada, po oczyszczaniu czułam się super. Mnóstwo energi, zaczełam jeść choć nie było za bardzo apetytu. Po oczyszczniu nie mam ochoty na kawę co jest świetne bo byłam baaaardzo uzależniona. Po ciele widziałam że dużo wody zeszło, nie byłam [...]

Co do diety nie wystarczy jeść dużo białka, bo z tego co się orientuje to jeżeli jesz za mało węglowodanów które są potrzebne przy wysiłku to organizm zamieni proteiny na węglowodany i nic Ci nie urośnie, masz tutaj sprawdzony trening http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html tylko musisz się udać na normalną siłownie, [...]

King mam pytanie co do odzywiania moze mi na nie udzielisz odpowidzi, jak wiadomo przyjmoje omega 3, moje pytanie jest nastepujace czy nadmiar jest szkodliwy dlaczego sie pytam bo jesli zjadam 4 jajka cale na sniadanie o sa to jajka z zawartoscia omega 3 tak na nich pisze jedno jajko ma omega 6 -o,7 gr , omega 3 - 0,4 grama czyli wiadomo razy 4, A [...]

Co to jest białe, na L i przeszkadza jeść śniadanie?

Część Wszystkim ! nazywam się Kamil i otóż mam pewien problem: złapałem jakieś zatrucie pokarmowe ( w nocy rzygałem a dziś prawie nic nie jadłem) , co najlepiej teraz jeść aby wrócić do "formy" i nie nadwyrężać żołądka ? Napij sie wódki :-)) Gdzie mój SOG? :-> Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 18:32:49

[...] sądzę, że jesteś chudziutka. Pokaż nam co i jak ćwiczysz. Rozpisz swój plan treningowy i dopisz jakie masz obciążenia w poszczególnych ćwiczeniach. Nad jadłospisem też popracuj, bo składa się praktycznie z samego nabiału. Myślę, że jak zaczniesz porządnie jeść i wdrożysz dobry plan treningu siłowego to progress w sylwetce pójdzie szybciutko.