co jeść

[...] b/60 t/180 ww Ruda podała ci rozkład jak się ma do tego co ułożyłaś? Co dodać? A zerknij może do artykułu co jedzą ladies na zdanie " Źródła węglowodanów " Edit. Zerknij na swoją pierwszą stronę już ci wklejono co masz jeść... Czemu nie jesz węglowodanów? @-) Nabiału jedna porcja dziennie. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-11 22:19:01

Argument, ze ktos staje sie slaby wtedy kiedy mu zabierzesz jego uzywke jest nieadekwatny, so samo mozna powiedziec o testosteronie na starosc (zabranie twojego wlasnego, a swiat orwella stanie sie rzeczywisosci - zegnaj silo moj drogi!), laptopa, czy chociazby selektywnego jedzenia. Scorpio polaczyles troche dwie rozne bajki Nie mieszaj [...]

Jarus, wyostrza mi sie dowcip i chvj, palilem tez w towarzystwie osob, ktore tego nie tykaja i to samo zauwazaja, nie musisz wierzyc, jakbys mial blizej to bym ci udowonil Rezun: Scorpio polaczyles troche dwie rozne bajki Nie mieszaj narkotykow w jednym garze z zarciem czy laptopem/internetem/cyber sexem Fakt ze od wszystkich tych rzeczy mozna [...]

Kupuję teraz w osiedlowym mięso z pewnego źródła, warto czasem się pofatygować i jeść wiedząc co jesz:-) Lepiej już jak w sklepie zmielą Ci przy Tobie niż pakowane gotowce.

[...] w okresie masy nie liczę co do grama, staram się po prostu by tego białka było minimum 1,8 na kg masy ciała (czasem zjem więcej). Węglami najczęsciej rotuję ale też mieszczą się w przedziale 3-5g i tłuszcze 1/1,5g. Gdybym miał jeść na oko i tyle na ile mam ochotę to pewnie skończyłbym na 3 posiłkach dziennie, bo wpychać to się często nie chce.

Hej dziewczyny, Dzisiaj dość późno wstałam, a muszę się położyć przed 12 i nie zdążyłam z posiłkami. Tzn wydaje mi się, że to za późno o 21:30 żeby jeść tyle węgli. No i nie wiem czy zjeść tylko kawałek chleba, czy wcale. albo może nie zjeść twarogu? ( wybrałam na dzisiaj chudy, dlatego, że mam już sporo tłuszczy) A może zjeść i to i to? Co robić [...]

[...] przyprawiony 　są 2 smaki i każdy ma ponad 80% pomidorów i 20 kilka kcal/100g . Ja raczej wolę napoli, bo arrabbiata za ostry :-) http://i47.tinypic.com/2i2ac60.jpg A co do karkówki to miałam z biedronki, więc w potreningu wybrałam tą z biedronki. Ale przekonałam się, że nie przepadam za tym mięsem, więc pewnie już więcej nie będę go jeść :)

[...] misce Nie dziwię się, że jesteś głodna. Praktycznie nie jesz produktów, które dają uczucie sytości. Poza tym (powtórzę się) jedzenie jest niezbilansowane pod względem makroskładników, witamin, minerałów. Nie dziw się, że ciało krzyczy, że chce jeść. Uważasz, że dużo jesz... A co ja mam powiedzieć? http://www.sfd.pl/-t610830-s170.html#post6

jm86 te same uwagi,co tu: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t799473.html trening 2 x tyg. w odpowiednich odstepach czasowych,np.poniedzialki/czwartki machanie hantelka? jakies pompki? na co ci to? SKUP SIE NA WLASCIWYM TRENINGU. "Zażywane suplementy : Gainer jako uzupełnienie diety. Witaminki. Olimp MZB na noc. " gainer-do kosza lub jako [...]

za duże przerwy między posiłkami ostatnimi co 2-3 h max się powinno jeść, banan dałbym godzine po jedzeniu jako osobny posiłek najlepiej po treningowy od razu a po następnej godzinie jeść kure

[...] warzyw (w dni białkowe) chleba i owoców. Najdłużej wytrzymałam ponad miesiąc tak że mam nadzieję że nie zaszkodziła mi za bardzo. Odkąd chodzę na siłownię starałam się jeść zdrowo i mniej choć teraz wiem że nie było to za zdrowe, niestety każdy doradzał ale nie koniecznie dobrze. Jadłam o wiele za dużo nabiału, jogurtów i za mało tłuszczu [...]

Yo Yo spamerzy Student ja jem chleb z twarogiem na siłe A za niedługo bede jadał tuńczyk, bo zrobiłem mały zapas. Niewiem co w szkole dobrze jeść, spróbuje zrobić te Twoje placki

Fajny jest art.w progressie z wnioskiem takim,ze lepiej juz jesc cos mniej zdrowego,ale z przyjemnoscia niz cos co jest zdrowe,ale spozywane z niewielka checia,a nawet wstretem.Chyba nawet pare takich tekstow bylo,ale teraz nie znalazlam. Dzien dobry i czas do szkoly Jupi,szkola,szkola,szkola!

Przez ten okres 8-9 miesiecy na sucho przytylem 9-10kg, startowalem z wagi 64-65kg przy obecnej 74-75kg. Powiem Ci ze glownie miecho, jestem typem ekto-mezo z przewaga ekto wiec nawet nie wiem jak to jest byc zalanym Diete urozmaicam, staram sie jesc jaknajwiecej roznorodnych potraw zaby dieta nie byla monotonna - chociaz z poczatku mialem na to [...]

Hehe, student i zaglebie, dzisiaj wszystko pier.dole Ide sie w koncu nayebac, bo narazie stopuje z dietą, jak bedzie hajs to ruszam z dietą na powaznie, bo kvrwa nie ma sensu stosowac diete np. przez 2 miechy i przybrac na masie, a potem jesc byle co zeby wszystko spadło... Juz mam propozycje dobrze platnej pracy, wiec jestem happy Tzn ona jest [...]

Hej, dzięki :-)no u mnie tak późno zacząć jeść nie wchodzi w grę, bo ja wstaje zwykle po5. Po 11 idę z dzieckiem na 2 godzinny spacer także po takim serku to bym chyba zemdlała przy tym wózku :-D poza tym w weekend jem śniadanie z mężem, w tygodniu nie mamy takiej okazji. Night- dokładnie tak zrobiłam wczoraj, ale tym pistoletem i dziś już nie [...]

MONIKA jestes juz dlugo na tym forum, widze cie nie raz w dziale, jeszcze nie zrozumialas ze nie ma cudow Nie ma miejscowego palenia tluszczu, kazda z nas ma inny jego rozklad, u jednych bardziej rownomiernie u innych na pupie, udach, lub rekach albo wielka opona dookola pasa Masz piekna kobieca sylwetke, cwiczysz chcesz jesc "zdrowo" [...]

[...] (nie całą kostkę, raczej tak, jak w dzisiejszej misce) dzisiaj to jest 130g, jutro może być 100g, pojutrze 50 etc.więc nie przesadzam z nim raczej- ale pytanie-CZY mogę jeść w małych ilosćiach codziennie? Uwielbiam kanapki (chleb razowy żytni ze słonecznikiem) z twarogiem zmiksowanym z papryką zieloną- jem je ok.3 razy w tyg. Nie wyobrażam [...]

Miałam zatrucie pokarmowe, na prawdę ciężko i było, a i tak starałam się jeść. W porządku, dziękuję za radę. W takim razie zwiększam ilość kalorii na początek do 1650-1700. Co masz na myśli pisząc rozbujać metabolizm?

Oj przepraszam, widzę teraz datę wizyty:-) Rozbujanie metabolizmu - ciało się przystosowuje do okresów głodu i możemy jeść nawet 1200-1000 i mniej kalorii i nie chudnąć. Organizm się przyzwyczai do takich niskich kalorii bo inaczej nasz gatunek dawno by wyginął;-) Natomiast na poprawę jakości ciała przy takiej niskiej misce nie ma co liczyć. [...]