co jeść

Spokojnie mozesz jesc po ok 30min co chcesz

przeciez krete 'jesz' na czczo i po treningu więc co chcesz jesc przednią :D ?

[...] rozumiem, że chcecie pomóc mi i dajecie mi linki do ćwiczenia, diet itp. ale to mi nic nie ułatwiło. Nadal nie wiem co zadzaiał, jak długo będzie, co wybrać, co mam jeść, jak ćwiczyć itp. ;/ Czy może ktoś mi najlepiej napisać tutaj a nie linki dawać i wyjaśnić jak na chłopi rozum? Zmieniony przez - StRah w dniu 2012-05-21 16:17:18

[...] tłuszczu i nie robiłem treningu na rzezbe dla tego jestem kompletnie zielony i potrzebuje pomocy.Mniej wiecej chciałbym żeby ktoś mi napisał ile , jak często i co mam jeść! Tak w ogóle to te spalacze tłuszczu nie wzmagaja srania i nie obciążaja jakoś żołądka , wątroby? bo mnie ze wszystkiego co brałem to tylko gainerey i carbo szkodziło , [...]

No jadłem to samo bo co tu jeśc śaniadanie od początku jadłem takie same tak samo z kolacją czsami zmieniam tunczyka na makrele i jaja. Co proponujecie na śniadanie?

[...] mi jak wygląda kwestia mojego odżywiania (to co napisałem w pierwszym poście). Czy z brakiem możliwości trzymania konkretnej diety, a opierając się jedynie na tym, by jeść dużo (pomijając jakieś śmieci itd.) da się uzyskać jakiekolwiek efekty? Jeśli nie, to czy ktoś był w takiej sytuacji jak ja i wie w jaki sposób można zmaksymalizować [...]

Jedni maja taka przemiane materii,ze moga jesc ile wlezie i nie widac po nich tego,a niektorzy zjedza polowe tego co Ci pierwsi i zaraz im sie odklada.Co to za polityka :P

Mozesz jesc bez obaw. Wedzona czasami, swieze/mrozone, sa ok Co do makreli to lepsza bedzie przed niz po treningu.

przeciez tyle mozna zjesc w 1 posilku ;d . Zacznij jesc produkty SMACZNE i takie co w porownaniu do ilosci maja duzo kcal. Z wegli plolecam platki sniadaniowe (w biedrze sa tanie a smakuja jak czokapiki i inne cuda) z mlekiem najlepiej 3% to ebdzie wiecej kcal. Innym dobrym i latwym nabijaczem jest maslo orzechowe. Wbijasz miedzy posilkami po 1-2 [...]

Czy ktoś będzie w stanie mi to rozpisać jakoś żeby było ok czy tyle białka jest ok węgli mało jest czy dużo mam już ujemny bilans zwiększyć je czy zmniejszyć co np jeść w 4 posiłku sam serek czy warzywa czy w ogóle są potrzebne w 4 posiłku nie mogę tego ogarnąć

1. rownie dobrze moze byc 4, przed treningiem jesz jeden, co to za pomysl zeby jesc 2, jesz regularnie ot co 2. bialko i mutant to uzupełnienei diety, imo troche za duzo kcal, obciął bym lekko węgle 3. rozpisz diete to się zobaczy czy są błędy Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-20 15:29:25

vorhil co to jest za trening daj link albo wstaw go tutaj jak mozesz/vitoss co to ma byc za dieta?? bo chyba nie masowa (zreszta nie dałbym rady przy takiej pogodzie jesc tyle co zima) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

człowieku, lepiej sprzedaj ten towar,kup za to gainerów i ładuj minimum 400g dziennie,może coś z tego będzie, po co Ci kox jak nie wiesz jak jeść? zapewne o treningu też niewiele wiesz. Powiem tak , co z tego że masz podtlenek azotu w aucie (kox) jak nie masz paliwa (jedzenie) i dróg do jazy (trening).

Dzieki za odpowiedz. Pozniej poprawie diete. Czyli jesc to co jest w domu bez slodyczy i do tego odżywki?

[...] 2 lat. Treningi mam co 2 dzień, w poniedziałek, środę i piątek i dochodzą jeszcze mecze w soboty lub w niedziele. Podczas meczy, kiedy jesteśmy na wyjeździe nie wiem co mam jeść bo trudno mi znaleźć porządny lokal z jedzeniem. Przeważnie to są budki z fast foodem. Mam 170cm, 70kg, 15lat. Głownię chodzi mi oto aby dieta dawała mi dość dużo [...]

Efedryna jest silnym antykatobolikiem. Przez trzy tygodnie na efce z aerobami odzyskalem 0.5 cm w bicu (ktore stracilem na ckd) i spalilem opone, ktorej nic nie chcialo ruszyc. Efka rzadzi. 3tygodnie na spidzie, zero zmeczenia, zero bolu miesni, trening zamiast godzine z czyms trwa 45min. Biegajac na efce czlowiek jest cyborgiem, tylko poci sie [...]

[...] się "zajarałem" tym. Oczywiscie pierwsza kasa poszła na kreatyne mono i dextroze. Mama nic nie wiedziała, przysłali paczkę przyniosłem na siłownie i zacząłem jeść to codziennie. Mama zobaczyła troche jej natłumaczyłem i było ok, tata kiedys sam mi mowil (i mamie jak nie byla przekonana do odzywek) ze "proteinki i witaminki są [...]

dzieki ciezki wzor ale jakos wyloczylem wyszlo mi 3402 kcal dosc sporo no ale u mnie to nic dziwnego ... oj sporo sporo bedzie trzeba jesc ;) co z cukrem ???? czyli sacharoza powinno sie go spozywac? no i co z batonami , czekoladami czyli typowymi lakociami ??? Zmieniony przez - gawel7 w dniu 2007-12-13 16:13:57

[...] ) ale samych platkow na wodzie z owocami chyba nie przelkne... myslalam tez ze ten posiłek mogę zastapic chlebem który robie sama tylko co poza warzywami do niego mogę zjeść? chyba średnio jakby była to szynka lub jakiś ser ze sklepu, twarog tez jest dla mnie srednim rozwiązaniem (nie lubie). A jajek za dużo tez nie można jest, mam już dwa w [...]

[...] dodawać poszczególne rzeczy . Tylko chciałbym się dowiedzieć czy ktoś mógł by pomóc mi w dobraniu jedzenia . Co polecacie szybko dostępnego do zrobienia , rozumiem mam jeść ryż , jogurty , makarony , jajka . Jak ktoś by mógł mi bardziej wypisać coś ... dania ... Z GÓRY NAPRAWDĘ DZIĘKUJĘ , ZALEŻY MI BARDZO - MAM STRASZNĄ MOTYWACJĘ DO [...]