co jeść

[...] ;) abstrah**ąc tutaj jest forum sportowe i raczej każdy cwiczy/je/suplementuje się. Więc raczej Ci twoi trenerzy online nie są tylko on rozpisania trt. Rownie dobrze można jeść/ćwiczyć/wbijać po swojemu i nic nie placic. Ale draż dalej swoje szambo wszechwiedzy a ja mam dobrą pamięć i każde słowo Ci wyciągnę bo jesteś mega irytującym gościem [...]

Mialem rozjechane lipidy po trenie, wypadl mi przymusowo off przez ponad 2 lata, bez odbloku, ale sie unormowalo… Od 3-4 miesiecy jestem na testo 375mg / week Miesiac temu poprawilem na 500/week i dodalem 200 deki - czuje sie dobrze. Pomijajac prl i e2, cos jeszcze proponujecie? Staram sie jesc grejfruta wieczorem, pije duzo wody w ciagu dnia… [...]

[...] rozmawiałem z jednym z lepszych trenerów w Pl to sam mówił że jak chcemy dowalic kilka kg mięsa to raz że trzeba się podlać, jest to praktycznie nie uniknione A dwa trzeba jeść. Jego zawodnicy na masie to mają zalecone cheaty i to grube co ok 5 dni, i progres robi każdy. Z resztą w teamie ma chyba najlepszych zawodników w Pl. Wiadomo my [...]

[...] kiedyś o tym myślałem. Koniec końców nawet po najlepszej kuracji odchudzającej zostają miliardy wypróżnionych komórek tłuszczowych sekunda po sekundzie wołających "jeść!!!" do mózgu i nie ma na to rady Koniec końców stwierdziłem, że sześcopaka wychoduję w sposób, który nie splami mego męskiego honoru a chwały i dumy zacz [...]

o kurcze tos ostro poszedl najwazniejsze ze nie masz wyrzutow... ale ja musze powiedziec ze moj posilek pt brokulu i tunczyk porawie sie zle skonczyly.... ja nie wiem jak to mozna jesc razem wic zamienilam brokuly na ogorka i teraz dam rade A o co chodzi z tym Jesusem.... ?? bo ja nadal nie czaje!!

dziękuje po treningu jusz jakoś ciężko było jeść!!! Tasia to sie dzieje co zawsze wali sie forum fajne bobaski

wisi mi to, ale wpieniaja mnie pytania tlustych babiszonow - cooo??? dietka bialkowa???? oczyszczajaca???? jak mozesz jesc ciagle to samo..... ... a ja jak zwykle olewka totalna, co najwyzej glupawy usmiech .

[...] to nigdy się nie "powiększę"? Trochę ciężko mi się przestawić z jedzenia czekolady na jedzenie tuńczyków i ryżu. A poza tym mam problemy z ustaleniem co trzeba jeść, kiedy i ile, chociaż czytałem duuużo tematów w dziale "odżywianie" 3. Ćwiczyć chcę codziennie bo taką mam możliwość. Czy zasada "im częściej tym [...]

[...] to nigdy się nie "powiększę"? Trochę ciężko mi się przestawić z jedzenia czekolady na jedzenie tuńczyków i ryżu. A poza tym mam problemy z ustaleniem co trzeba jeść, kiedy i ile, chociaż czytałem duuużo tematów w dziale "odżywianie" ..... TAK 3. Ćwiczyć chcę codziennie bo taką mam możliwość. Czy zasada "im częściej [...]

wszystko odstawiłaś tz. co dokładnie? tylko te narko-tabs czy jeszcze inne rzeczy? A jeść to wiesz że musisz

dziendobry moje kochane pluszaczki!!!!!!!heh nie moge spac nie moge jesc co jest ze mna... heh chyba sie zkoch**e <3<3<3<3<3<3<3

witam, nie bede nowego tematu pisal, wiec spytam tutaj w koncu sa tu sami kozaki odzywania co lepiej jesc na sniadanie? cos smazonego, jakiegos omleta, czy lepiej nequiki, albo inne tego typu chrupki? wiadomo, ze smaozone niezdrowe...a takie chrupki na mleku? tucza ? chcialbym troche schudnac...

co bede jesc i pic no coz, jak mowilam, sie zobaczy ja juz wbrew pozorom, czekam na wrzesien

[...] odpowiedziały wielkie, dobre ptaki, szykując się do wzlotu. - Ale wy macie duże żołądki, a mnie zabraknie pokarmu i umrę z głodu... - Gdy będzie potrzeba, damy ci jeść - odpowiedziały wielkie, dobre ptaki, przestępując z nóżki na nóżkę, bo czas odlotu już był przekroczony. - Ale wy macie... - A idź k*rwa, w pi*du! &#8211; [...]

niom teraz to juz nie wiedomo co to jest normalne... juz nie wyobrazma sobie zjesc domowy obiad zimniki schabowy kapusta czy tez pyzy z sosoem mysliwskim... ciezko sie przestawic... ogulnie staram sie jesc sporo bialka warzyw i cwicze najwazniejsze by nie przytyc

[...] się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść co najmniej 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze staraj się pozyskiwać białko przede wszystkim z pokarmów takich jak chuda wołowina i [...]

[...] podprażone oraz szpinak , trochę przypraw do dressingu - świetna sprawa! Dzisiaj rozpocząłem dzień od śniadania tego typu - tutaj jest mniej więcej połowa , była jeszcze druga porcja + pomidory bo warzywa jakieś muszę jeść...podobno %) /SFD/Images/2015/10/14/bdb8aae32a5b4e51bf574ba6d624f1e9.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-14 11:34:24

[...] na siłownie i czułem się jakbym miał za sobą z 6 dni treningowych, a nie 6 dnt @-) Nie wiem co jest grane, dodatkowo zaczęło mnie ciągnąć na słodkie, a jak myślę że mam zjeść jakiś czysty posiłek to blok na apetyt i już w sumie nie pamiętam kiedy był dzień, gdy zjadłem w miarę sensownie. Nie ma co ukrywać ostatnie dni to lekka porażka i [...]

[...] :-) https://i.imgur.com/wVJ6M7S.jpgp https://i.imgur.com/Y5bMLgH.jpg ps. co do wcześniejszych wpisów - to ja Wam zazdroszczę apetytu, bo ja jedynie na tłusto to mogę jeść dużo ,ale już węgli na poziomie dzien w dzień 300-400g to nie dla mnie i jak tu dowalić mięsa? ;-) zobaczymy , moze jakis minicut wpadnie i nakręci się jeszcze mocniej [...]

[...] to po prostu się cieszę, że od 2 tyg praktycznie codziennie coś delikatnie się ruszam. Co do jedzenia zamierzam to usystematyzować, ustalić jakąś orientacyjną kalorykę i jeść różnorodnie, ale nie tak często na mieście/na szybko, jak to ma miejsce w ostatnich miesiącach. Teraz codzienny poranny rytuał to trochę rowerka w domu, poza dniami - [...]