Haha Eveline tego sie trzymajmy %-) Kasia wlasciwie to lody to tylko taki dodatek do tych wszystkich ciastkow od ktorych sie ciagle powstrzymuje }:-( Ten dodatkowy trening to poki co strzal w dziesiatke, latwiej mi sie rozeznac jaki jest dzien tygodnia dzieki stalemu rozkladowi %-) i naprawde bardzo je lubie. Moze ten na plecy troche zaczyna mi [...]
Hehe no wlasnie ciezko sie przewaznie zmusic ale poki co trzymam sie postanowienia :-) Ostatnie dni ciagle pod znakiem niewyspania, niby nie bylo mniej niz 6-7h ale odczuwalam to strasznie. Wczoraj wypoczelam. Ladowanie wyszlo lepiej niz ostatnio, tylko wczoraj nie bardzo mialam czas jesc w ciagu dnia i na kolacje wyszlo mi ze 170g wegli.... ale [...]
[...] i leszczem nadal jestem, ale przez te 4 miesiące z wami sporo się zmieniło: -z fanki fitnessów zmieniłam się w fankę ciężarków i chyba mi to wychodzi na dobre -zaczęłam jeść jak człowiek i dzięki temu pozbyłam się napadów głodu połączonych w wsuwaniem słodyczy, jestem silniejsza, mniej ospała, mam normalnie okres, nie wypadają mi włosy itd [...]
Hekade nikt sie nie czepia Ciebie. Masz racje piszac o genach - ktos ma super geny bedzie sie wycinal na 500g wegli. Ktos ma cho*owy - na masie do 300g nie dojdzie. Wiadomo ze najlatwiej zrzucic winbe na weglowodany,ale w wieksozsci prtzypadkow one sa wienne. Nie białko. Nie fat. TYje sie ogolnie od nadmiaru kcal ale ogolne stwierdzenie ejst [...]
[...] Najgorzej jest w tygodniu, kiedy latam szybciej po lesie. PS. Ja ważę banana bez....;) Mnie ogólnie zamula jak biegam długo po posiłku. Mam znajomych co potrafią nie jeść przed bieganiem 5 godzin i dają radę, ja po 3 jestem głodna i wiem, że jak nie zjem to mnie odetnie. Zastanawiam się co zrobić w trakcie półmaratonu. Pożreć jakiś żel [...]
[...] plecach W którym miejscu najszybciej chudniesz : w pupie i na rękach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia mam stepper, więc codziennie godzina. Co lubisz jeść na śniadanie: Owoce z musli i jogurtem. Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj ryz z kurczakiem i warzywami. Co jako przekąskę : Nie jem przekąsek, ale jak się zdarza to [...]
[...] nogach. Może będę robił interwały, krótsze ale nie jestem coś do tego przekonany czy one na prawdę działają tak jak mówią, bo te 15min biegania to troszku mało. Staram się jeść same zdrowe rzeczy, co 3h małe posiłki. Też diety nie trzymam, bo w robocie nie mam jak... Porobiłem porównanie, bo mi się nudziło i powiem, że byłem niezłym knurem . [...]
[...] potrzebuję pomocy, jakiejś podpowiedzi. Skłaniałabym się ku zwiększeniu ww i może delikatnie tłuszczu. Po ostatnim zwiększeniu ww (+ 10 g) przez cały następny dzień jakby mi trawienie przyśpieszyło i byłam głodna. Ostatnio mogę nic nie jeść przez pół dnia i jakoś głodu za bardzo nie czuję. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-01 11:56:17
[...] Siedzieliśmy do późna w nocy i miska się strasznie rozjechała: - bigos - karkówka - kiełbasa - orzeszki solone Ww na pewno nie dobiłam, bo oprócz muffinek, których nie mogę jeść I bielutkiego chleba, nie było praktycznie nic z ww. Jedynie jabłko i kiść winogron...ale na tym poprzestałam, bo z fruktozą bym przesadziła za bardzo... Na szczęście [...]
[...] a moze a moze zegar biologiczny bije Sugerujesz obli, że mój organizm chce ciąży? :-> Heh...cyce gotowe |-) W sumie w kwietniu 30-stka mi stuknie :-D wakacje... co zaczęłaś jeść czego wcześniej nie jadłaś? Albo odwrotnie? Nie wiem, czy tu nie ucięło początku posta. Zrobię analizę misek w weekend pod kątem nowości. Na dzień dzisiejszy mogę [...]
Czy powinnam spróbować jeść jednak więcej? Myślicie, że jak podzielę 1500 kcal na 6 posiłków to zmieni to coś i nie będę już się czuła "przejedzona" ? Nightingal co masz na myśli pisząc, że to ja sama jestem problemem, co robię nie tak ? Zmieniony przez - olka.1231 w dniu 2017-03-24 07:43:32
Nie wiem w sumie jak, wiem za to co bylo u mnie. Za duzo tluszczy, w ilosci 90, hamowalo laknienie a wiec i wegli mialam mniej. Jem tez tyle warzyw ile uznam za stosowne bez dokladania ich w kazdym posilku. Sa dni kiedy jem ich niewiele bo nie mam ochoty, sa dni kiedy szamie. Generalnie te dwa czynniki pozwolily mi jesc wiecej, nie jadam chleba, [...]
ja moze nie powinnam sie wypowiadac bo sie nie znam w takim stopniu jak forumowicze. Mi osobisty trener na siowni powiedzial ze nie musze koniecznie jesc tyle ile wychodzi mi bilans kaloryczny wegli bialka tluszczy. Po prostu mam sie zdrowo odzywiac i dostarczac bialka wegli w postaci razowca ryzu etc ale jesc tak aby sie nie przejadac w [...]
katti, ja tez ma takie chwile ze mysle zeby przestac jeszcz ze to jest wszytsko do niczego bo chudne w takim tepie ze szkoda gadac... ale potem rozmawiam z kolezanko ktora poraz setny jest na super diecie, po ktorej chudnie i zawsze ma efekt jojo... poztaym ja lubi jesc i po redukcji chce muc jesc a nie zastananwiac sie non stop ile zjadlam tych [...]
obita cała broda, wiązanka piękna poszła, sztanga pyerdolnęła o podłoge i opyerdol mi się od mamy zabrał haha, ja ostatnio usłyszałam tekst zza ściany: „Żyjesz? Bo coś tak pyerdolnęło.” - co za troska. :)) Uważaj na siebie. W końcu jak jeść bez zębów? %-) };-) Fajna łapka :-)
Worek ryżu + jakieś 300g arbuza Owoc zawsze u mnie pierwszy leci, nie dlatego, że cukry tylko dlatego, żeby mi apetyt pobudzić bo po treningu mam przeważnie gule w gardle :P Najgorzej z apetytem jest po nogach, wtedy potreningowy zdarza mi się jeść z 30-40 minut :-D No właśnie co to jest 106g ww? %-)
King_Odin na kolacje teraz sa 4 i cale bic44 dlatego zawsze dostawalem z***e na forum - za miche fakt nie wygladalo to tak jak teraz - w koncu zrozumialem co trzeba jesc i kiedy,ale zawsze lubilem zjesc roznorodnie tj. nie dalbym rady kuraka+ryz 3x dziennie - nie ma takiej opcji Kiedys jadlem - i zle to sie skonczylo (obrzydzeniem na kilka [...]
Zaleczania kontuzji ciąg dalszy. Siedzę w domu, trenuję grę na gitarze, staram się zdrowo jeść. Noga już w ogóle nie boli. No, prawie w ogóle :P Jedna dziewczyna z mojego forum poprosiła mnie o pomoc, bo jej włosy wypadały i "jakąś maść albo co". Dermatolog przepisała jej już z 5 różnych leków, oczywiście każdy pewnej konkretnej firmy [...]
[...] do tego szereg drobnych dolegliwości. Badania hormonów tarczycy potwierdziły przypuszczenia. Po jodzie wszystko zanikło, aż do mniej więcej zeszłego miesiąca, kiedy zacząłem jeść dość duże ilości soi - osoby z silnym niedoborem jodu na soję reagują wystąpieniem objawów niedoczynności tarczycy. No i objawy się pokazały, znowu podjadłem jodu, znowu [...]
[...] : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 -5 siłownia i 2-3 razy w tyg bieganie lub jazda na rowerze Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, owoce, jaja Co lubisz jeść na obiad : ryż, ziemniaki, mięcho Co jako przekąskę : jakieś zdrowe wypieki z fasoli, marchwi i inne ladisowe [...]
DT redukcja Maria1209
