[...] o niskim IG) czy jogurtu, to co dopiero orzeszki! Wydaje mi się, że mimo wszystko są to głównie tłuszcze i dlatego nie chudniecie... Organizm nie zdąży tego spalić. Jak już jeść takie rzeczy, to lepiej do godziny 16.00. Ja jak mam ochotę wieczorem coś schrupać to kroję w plasterki ogórka, albo marchewkę, a najczęściej wychodzę na spacer :) [...]
Weroniko jesteś nie zastąpiona . Ja do tej pory trzymałam sie tez "Jeść aby" i wszystko mi pasowało i rozumiałam co robić Im więcej czytam tym mam większy mętlik.Widocznie jestem tradycjonalistką a właściwie mój organizm i najlepiej funkcjonuje na tradycji a nie na nowościach. Trzymam kciuki za psa, mam nadzieję że najgorsze juz za nim.
tak czytam i czytam... doszedłem do jeszcze jednej konkluzji, a mianowicie: traktuję Jeść Aby Schudnąć jako Biblię stylu życia... natomiast warto też poznawać inne poglądy na ten temat lub nowsze wyniki badań. Czy z nich skorzystam to już inna historia - na dzień dzisiejszy uważam, że JAS jest the best i dzięki jej zasadom chudnę... jeśli jednak [...]
Witam! Nie było mnie tu troche i jutro wyjeżdżam na urlop. Ciekawe co ja tam będę jeść? Odpowiadam na wczesniejsze pytanie dotyczace wagi mojej koleżanki - dokładnie nie wiem ile ważyła coś ok.58 - 60 kg. Obecnie jest chuda i tyle, wygląda świetnie, a schudła nie aż tak bardzo dużo. pozdrawiam
gania jestes z Krakowa, prawda? polecam zajecia aerobowe jak rowniez silownie w Aqua Parku. jest najlepiej w Krakowie wyposazona i prowadzona profesjonalnie. w sklepie ze zdrowa zywnoscia kupilam maczke z chleba swietojanskiego. probowal ktos? nie jest droga, okola 7 zlotych za sloiczek. z maka to niewiele ma wspolnego. jest naturalnie slodka i ma [...]
oj, z tym to ciezko.. bo moim glownym menu byly parowki z majonezem:)))) a co ciekawe, przed tluszczowa tez przez okolo 1,5 roku nie jadlam miesa, ale dla dobra dietki przelamalam sie i juz tak zostalo. ale hmmm... jak sobie to wszytsko ulozysz to mozliwe ze bez mieska sie obejdzie. rybki jak najbardziej!!!! zwlaszcza te tluste, chociaz nawet [...]
tak... ja uwazam, ze mimo stosowania diety MM nie mozna tez przeginac z kaloriami.. chociaz trzymajac sie stalych godzin poslilku, tak naprawde najadamy sie do syta.. i nic wiecej nie kusi.. nawet dozowlona od czasu do czasu czekolada... nie zmienia to faktu, ze ja staram sie pilnowac ilosci bialka i 1200 kcal na dzien.. no ale pisalam juz kiedys, [...]
[...] że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy – czysto [...]
[...] że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy - czysto białkowy, [...]
[...] dopóki nie pojawiły się krytykujące głosy- zamieniło się to w targ argumentów. Wróćcie do wymiany doświadczeń, a nie obrony na zarzuty. Przecież nikt nikogo do niczego nie zmusza. Prośbę kieruję min. do Weroniki, ktora po przerwie pojawiła się z głosem rozsądku.Acha, początkowo mogę jeść omalże monotematycznie, byle z metodą. michalka
witam! jestem tu nowa i bardzo chciałabym uzyskać radę od kogoś z doświadczeniem w MOntim. Otóż ja stosuję dietę od stycznia 2003. Faktycznie, schudłam 7 kilo. wagę mam w normie - 57 kg przy 170 cm, jednak nie jestesm zadowolona. Mam drobne kości i powinnam wazyć 54-55 kg. niestety, proces chudnięcia zatrzymał się ok. marca i koniec. Mam szcuple [...]
[...] na oliwie -mięso, ryby warzywa, surówki z oliwą Jeżeli coś pokręciłam, proszę o wyprostowanie!!!!!! I jeszcze jedno: ja uwielbiam serek wiejski!!!!bardzo!!!! i chcę go jeść na śniadanie- naprawdę nie mogę, bo mędzy sobą wymienialiście poglądy, że za dużo tłuszczu? Oczywiście produkty, które wymieniłam to te zgodne z MM, ale nie chciałam się [...]
[...] jestem przezwyczajona do jadania 5 posiłków dziennie, za to w małych porcjach. Wiem , że tu muszą byc zachowane odpowiednie odstępy czasowe, ale tak sobie wyliczyłam, że chociaż 4 posiłki są możliwe do optymalnego rozłożenia - tak aby odstępy były zachowane, a kolacja nie była zbyt poźno. Co o tym myślicie??? Czy można jeść 4-5 posiłków? Ivonne
[...] przedewszystkim nie pozwala się głodzić!!! jest to zresztą maksymą również diety optymalnej. Wobec tego jeśli komuś nie wystarczają 3 posiłki (mnie również nie) to może jeść ich więcej pamiętając oczywiście o odstępach około 3 godzinnych. Jeśli komuś zasady wydają się zbyt skomplikowane i zbyt wiele na raz to należy zapamiętać podstawowe: [...]
Szczerze powiem, że jeśli to co napisali odnośnie składników jest prawdziwe to chlebek taki byłby faktycznie chyba najbardziej zbliżony do ideału... Moim zdaniem jeśli musisz jeść chleb to spokojnie taki możesz Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z nagromadzonym przez lata tłuszczem
ja tez mam problemy z mąką. w książce jeść aby schudnąć są oznaczenia np t45 to biały chleb, t55 bagietka, t65 chleb wiejski, t85 chleb razowy,t150 chleb pełnowartościowy,t200 pełny przemiał. wydaje mi sie,ze te oznaczenia są takie jak u nas, tylko o jeden rząd mniejsze, np u montiego jest 45 a u nas t450. tak mi się wydaje. ja kupiłam w sklepie [...]
Wielkie dzięki Weroniko za wskazówki dot. soczewicy. Zastosuję. Jadam trochę monotonnie, ale co tam....Waga z oporami idzie w dół. Chyba mam rozchwiany organizm tymi dietami i na razie dochodzę do siebie. Przynajmniej taką mam nadzieję. Na razie brzuch taki jaby bardziej płaski. Ale przekonanie rodziny do sposobu żywienia- to już zupełna klęska. [...]
jeśli chodzi o te ciasteczka, to robiłam to na oko. po prostu wymieszałam mikserem mąkę z pełnego przemiału z fruktozą i z mlekiem 0% dodając cynamon, goździki.konsystencja była taka nie za gęsta a ni nie za rzadka, potem dodałam świeżo pokrojone morele(myślę ,że z jabłkami byłoby lepsze) i łyżką wymieszałam wszstko, potem łyżką nakładałam porcje [...]
[...] przez Montiego w I fazie o IG do 50. Wszystko się zmieniło i waga zaczęła spadać, kiedy rygorystycznie przestrzegałam zasady "wszystkie produkty nie przekraczają IG 35" (mimo, że jadłam sporo). Ale jak już wcześniej pisałam każdy musi się przekonać na sobie, jak reaguje jego organizm na różne produkty i co może jeść. Weronika
jesli koniecznie chcecie jesc chleb, to mozna tylko na sniadanie, a ze ma wyzszy indeks niz 35 to trzeba zjesc z czyms, co ten indeks obnizy, np jakies warzywa.
dieta Montignac
