co jeść

[...] dużo ogarniania było: mieszkanie - przperowadzka + wprowadzka, praca, jeszcze licencjat + inne. Proszę wybaczyć moje zawieszenie, ale póki nie ogarnę, czy będę mieć za co jeść i mieszkać, to bida z nędzą. Czuję tylko, że flaczeje, chcę na trening...@@-) Jutro planuję iść i mam nadzieję, że nic mi nie stanie na przeszkodzie. Miska dzisiejszego [...]

Nie wiem moze problem lezy po stronie diety i tego co zjadam przed treningiem? Osttanie dni siedze i czytam, bo moje cneymetry w pasie od 3 tyg stoja w miejscu. czytam zeby przed treningiem nie spozywca wegli, bo robia wyrzuty insuliny i podczas treningu tluszcze sie nie spalaja, czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. Moje dieta wyglada [...]

Zle napisalem, chodzilo mi o weekend. Czy w te dwa dni zupelnie wolne od treningu tak samo jesc? A macie moze jakis pomysl co jesc w pracy na szybko? Mam tylko jedna przerwe po 4 godzinach i chcial bym zjesc cos wartosciowego ale nie mam czasu na przygotowanie czegos wiec musze zjesc jakiegos gotowca. Przewaznie jem kefir i kanapke z chleba [...]

ej ****a ja nie mysle ze odzywka sama mi na***ie miesni chyba wiem ze musi byc dieta!!! tylko mowie ze nie stosuje takiej diety jak niektorzy goscie ze co do minuty maja wyliczony czas kiedy jesc i co jesc,nawet sobie w nocy nastawiaja budzik zeby cos zezrec, zreszta nie o tym chcialem pogadac bo moje pytanie bylo inne, czy moge jechac na gainerze [...]

co jeść? // poczytaj posty i uluz diete jak ćwiczyć? // najlepiej trenig silowy 3-4 razy na tydzien + aeroby 4-5 razy na tydzien moze jakies suplementy ? jeśli tak to jakie ? // na poczatek nei trzeba co robić aby stracić najwiecej tkanki tłuszczowej na brzuchu ? // mądrze jesc i ostro ćwiczyc poczytaj troche i sie dowiesz jak schudnac

przeokrutnym...zaraz zjem cos i bialkiem popije,bo rano sie odesralem wszystkim co wczoraj mialem,piwskiem,bialkiem z calego dnia i parowkami z kolacji bo bylem juz tak naciety ze nie wiedzialem co jesc;d

Zacznij normalnie jeść od dziś ! Jak nie bedziesz jadł to będziesz spowalniał metabolizm. Wagą bedzie lecieć ale wkoncu zaczniesz jeść i wszystko wróci do takiego stanu jak jest teraz (albo i gorzej ?). Odchudzanie polega na jedzeniu, normalnej, dużej ilosci jedzenia - tylko trzeba wiedzieć co jeść. Paradoksalnie objętościowo będziesz pewnie na [...]

[...] Co jedzą ladies. Zero przetworzonego jedzenia (kabanosy i pasztetowa itd. ) , nabiał tylko raz dziennie, nie jemy otrębów. Wczytaj się w artykuł to będziesz wiedziała co jeść. Jak długo już ćwiczysz z piłką? progresujesz? Najlepiej to poczekaj na szefową z zaleceniami ;-) bo srukan pewnie ci mnóstwo namieszał, co widać po sylwetce. [...]

k***a co to sie wyrabia, człowiek przez jakiś czs do spamu nie zajrzy a tu Krzyś ma co jeść i to jeszcze jakie rarytasy 8-O jeszcze powiedz, że na szlugi Ci chłopie starczyło!

Mam 17 lat ~ 181 CM, ważę ok. ~ 62 KG, co jeść aby przytyć ? dodam że jem bardzo dużo a i tak nie przybieram na masie, zastanawiam się tez nad kupieniem białka, czy to coś da ? Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-12 21:09:16

[...] dopiero zaczynam przygdę z treningami siłowymi chciałbym wyrobic sobie trochę masy domowymi sposobami (hantle, pompki itp) ćw już mniej więcej znam, cykle również, wiem co jeść, czego unikać. jednak chciałbym dokupić jeszcze cos pomocniczego, np gainera. tylko problem w tym, że nie wiem dokładnie kiedy go stosować. przeczytałem,że ok 15-20 min [...]

Co jeść po treninhu aerobowym, aby "nie poszło w tłuszcz" ??

a po co jesc rano jajko skoro ma malo wszystkiego? 6,5 5,0 0,3 72,6

[...] postów, ale nie znalazłem odp. na moje pytanie. Mam 26 lat, 177 wzrostu i ważę 76 kg. Chodzę na basen 4 razy w tygodniu, czasem dodatkowo na rowerek. PYTANIE: co jeść przed i po „treningu” żeby zastymulować w organizmie chęć „wyrzeźbienia”, bez rygorystycznych diet. Czego powinienem absolutnie [...]

juz mam prawie wszystko tylko nie wiem przed treningiem co jesc najlepiej ryz i kurczak ? przed i po treningu ? itamiku doradz cos co przed treningiem mistrzu :D

No Siwy, ale co w tej chwili pewniejsze, bo w sumie z jednym i drugim ciezko Dzis dostalem Naposim i wyglada na legit, mam w szufladzie Scana tez, jutro zaczynam cykl i nie wiem co jesc, poradzcie

co tu jest takiego niewartościowego ? Bo już nie mam pojęcia co jeść w takim razie....

Nie wiesz co jeść? Przeczytaj "CO jedzą lejdis". Jak nie wiesz dalej, to przeczytaj jeszcze raz, i jeszcze, i jeszcze... :-)

madrze to to nei jest, po co jesc snaidanie o takiej porze i sie wybudzac walisz chlopie wpc przed hiit jakies 30 min i jest cocco jumbo

[...] w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a 3. Co do cwiczen - wcale nie sa NAJWAZNIEJSZE. istotniejsze jest to co wyzej. plany przeladowane. zostaw po [...]