SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • ja bym ci proponowal na 1 cykl: 1-5 meta zacznij od 15mg po tyg zwieksz do 20mg dziennie 1-7 prop 100mg co 2 dzien 8 tyg 50mg co 2 dzien 3 dni po ostatnim strzale propa clomid 6 dni 100mg 12 dni 50mg clomidu(potrzebne 24tabl) mozna dozucic nolve do odbloku 20mg od 1 dnia ja tak robie pare dni przed rozpoczeciem odbloku zaczynasz jesc kreatyne z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2008-12-07 19:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny: 90kg, 190cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może w ogóle zrezygnować ze smarowidła i nie smarować pieczywa masłem ani margaryną? zawsze trochę mniej tłuszczy. Co do pieczywa to jakie najlepiej jeść, na co wymienić ten chleb? Do tej pory jadłem słonecznikowy z lidla/kauflanda, aż tak marnej jakości ten chleb?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2016-06-05 14:34:27 Liczba szacunów: 3
  • 30kg do zrzucenia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli ważę 110kg, 188cm wzrostu i mam 18 lat to jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach itp? Są wzowy w linkach podwieszonych w tym dziale. Co najlepiej jeść przed treningiem jak i po? Będę trenował codziennie. Tzn siłka domowa co drugi dzień a rower i aeroby codziennie. Będę brał również Skrócza na spalanie. Nie zaczynaj od razu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-08-09 23:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Radzioo1/Redukcja z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zakwasy z godziny na godzinę coraz bardziej odczuwalne, a co dopiero będzie jutro :)) ale dajemy z siebie wszystko! Dziś okno od 12 do 20, bo jakoś już zgłodniałem i myślę, że się nic nie stanie jeśli jutro także zacznę od 12 jeść, a w poniedziałek od 15-16. Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7075a9c1cdf4d31a6c53b04e0ed6075.png

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11635 Data: 2014-03-08 22:31:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jest dość istotną sprawą, by nie obniżać za bardzo kaloryczności od początku redukcji. Jeśli chodzi o śniadanie, to musli jest OK. Owoce z rana jak najbardziej można jeść, natomiast warzywa dodawaj do każdego posiłku. Na drugie śniadanie kanapka, ale z czym? Do obiadu dodaj kaszę lub ryż brązowy. Podwieczorek to normalny posiłek. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2010-11-06 22:44:54 Liczba szacunów: 0
  • ,,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem czy bez diety nie zadziała,nie mam praktycznych doświadczeń ze stosowaniem tego środka,Ty masz?Bez diety co najwyżej zbijesz niezdrowo wagę ze względu na to,że jeść się po tym nie chce.Poza tym na ulotce pisze coś takiego: Wskazania Wspomagająco, w połączeniu z dietą, w leczeniu otyłości(...) Zmieniony przez - gautatyr w dniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2008-08-06 11:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Turanabol czy Meta

    Post
    Doping

    [...] co miesiąc i na samym teście miałem 2x/3x norma jak było wywalone to było max jaki miałem. A na gdy dodałem turke już 2 razy wywaliło mi estro 5x norma musiałem sie nieźle najeść symexu żeby to zbić przed symexem - tu już zacząłem jeść ture. 162 (1-34) chyba z 6 tab symexu zjadłem albo nawet wiecej w ciągu 2 tygodni. Ostatnie badanie estro 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2021-05-01 18:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rad zaawansowanych

    Post
    Trening w domu

    wiek:17 lat (w marcu) wzrost: 177 cm waga: ok 80 kg staż: żadny (troche cwiczylem,ale tego nie mozna nazwać stażem;) ja chcialem zacząc trening od jutra ,a nie mam czasu kilka tygodni spedzać na szukaniu,czytaniu, segregowaniu,oceninaiu czy to jest db itp. więc moze jakis plan co jutro tj poniedziałek mam robic? jakie partie cwiczyc? a jutro [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2008-12-07 23:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam,Prosze o Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co trzeba zrobić aby osiągnąć efekty ? 1.Ćwiczyć CAŁE ciało 2.Jeść wartościowe posiłki (nie fast foody i inne gówna) ułóż sobie FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jeśli nie masz na tyle sprzętu do zerknij do działu trening w domowych warunkach. co do diety poszukaj sobie 10 wskazówek żywieniowych. dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2011-03-01 19:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Białka daj 2 gram i tyle powinno Ci wystarczyć, nie trzeba nie wiadomo ile jeść jego co paradoksalnie przeszkodzi Ci w uzyskaniu "masy" . Dodaj na początek około 500 kalorii na plus z węglowodanów . Co 2 tygodnie sprawdzaj pomiary czy idzie do góry i podbijaj kalorie , trenuj na podstawowych ćwiczeniach które w linku Ci wkleiłem. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2016-05-29 15:55:39 Liczba szacunów: 2
  • Ruska Meta

    Post
    Doping - zdjęcia

    dlaczego wał ? niezgodze sie z przedmówcą, własnie co brałem tą mete, sam się bałem ,ze wał ale zaryzkowałem. Smak dokładnie taki jak opisałes. Zjadłem 130 tablet (jestem w srodku cyklu) co prawde lącze to z prolo 200mg e5d, Ale jak wiadomo to enan sie troche rozkręca a ja po 4 tygodniach byłem 10kg do przodu (gdyby meta nie dziala nie poszedl [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 21:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pland do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to jak wypierdziele tą bakome to co mam bezpośrednio po treningu zjeść ? Czy mam zjesc dopiero po powrocie do domu ? Co do mojego jedzenia jadłem chaotycznie. Tzn. kiedy byłem głodny albo nawet i nie zawsze coś w siebie wciskałęm. Często też 5 min przed snem potrafiłęm się ,, napchać'' - żeby bardziej sprecyzować tak było z 4-5 miesięcy temu. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2012-08-11 16:41:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] klenbuterolu przez mięso będzie wyglądać świeżo i bardziej suche." Konsumenci zatruć "Myślę, że wielu ludzi żyje w miastach i gmin mogą być narażone (z clenbuterolu) jeśli jeść jedzenie z ulicy" - powiedział Pan - "dla dużych ferm trzody chlewnej, byłoby trudne świń zakażonych Clenbuterol historii, ponieważ nie chcą podjąć wielkie straty, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2013-03-19 15:38:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonywać dużo powtórzeń, mało serii oraz bez przerw? Ile taki trening powinien trwać? 15 min?20,30? 1. Ile powinien trwać trening? Jakich ćwiczeń unikać? 2. Proszę o jakieś linki do treningów dla ektomorfika. 3. Czy dieta Dazma jest dobra? Jakie jedzenie/produkty powinienem jeść, żeby urosnąć? Poproszę o linki, jeżeli nie chce wam się pisać.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 2011-08-02 14:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa(78kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do octu nie wiem, nie interesowałem się bo osobiście nie lubię :P co do ww na noc to teoretycznie lepiej nie jeść bo mogą podlewać, ale to też zależy od organizmu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2012-01-18 14:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny. Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szczerze powiedziawszy to owoce = zło przy redukcji ;> Zawierają sporo fruktozy. Na szczęście nie wszystkie są destrukcyjne (popatrz na indeks glikemiczny). Można je jeść w ograniczonych ilościach ale najlepiej nie później niż do godziny 14:00. Proponuje dodać ryż brązowy. Ma sporo błonnika (wspomaga trawienie) i ma 'dobre' węglowodany, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2008-06-20 21:40:47 Liczba szacunów: 1
  • Korekta Diety do testu Pasibrzuchów vol.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale czemu takie rozlozenie to co mam jesc w dni lc na sniadanie 200gkaszy czy co bo powoli zaczynam sie gubic

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2010-05-18 17:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Co do Mega mass 4000??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odrzywkę dobiera sie do diety a nie odwritnie. Naucz się jeśc co trzeba, poczytaj dział odrzywianie. Gainera mozesz jeśc. Zdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2004-12-22 00:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do treningu, ilosci i diety

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chciałem próbować diet, bo po prostu... nie chciałem. Powinienem? Nie mam żadnych rozpisek, jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i tyle..... Później wodę mineralną, żeby jeść mi się nie chciało (co ma negatywne skutki, bo ganiam później do toalety jak głupi :P) - jeśli nie planujesz przytyć zrzucić itd to jedz tyle ile potrzebujesz a skoro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2009-12-26 20:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Diete narazie stosuje taką co chce to jem oczywiscie bez przesady skonczyłem redukcje poltora miesięczną i teraz tak mi sie chce jesc tego co nie było w diecie ze masakra :P ale od poniedziałku planuje uskładać jakąś masówke i na niej juz jechać, bez obaw dieta na siłce podstawa :-) tylko mnie ciekawi co by było najlepsze na 1 cykl, testosteron ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2014-10-31 22:04:15 Liczba szacunów: 0