SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • odpowiedni czas na odżywki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ważę 72kg staż na siłowni rok Zrobiłem sobie bilans i ułożyłem wstępnie dietę. Zastanawiam się nad kupnem gainera MUTANT MASS , OLIMP SUPER WHEY albo WEIDER MEGA MASS 4000 i do gainera jakiś jabłczan. Czy poczekać kilka tygodni/miesięcy i jeść wg. diety dopiero jak nie skutkuje coś dorzucić ( co proponujecie? ) z gory thx za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2009-01-24 23:23:32 Liczba szacunów: 0
  • czy jeszcze urosnę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, od 3 lat już nie rosnę - poprzestałem na 174cm. Chciałbym jednak zdopingowac jakoś moj oragnizm by zbliżył się do nieba o jakies centymetry. Moje pytanie brzmi: co powinienem jeść/brać by urosnąć jeszcze 5-10cm? A może wystarczy poczekac jeszcze z rok albo dwa?! proszę o porady jak ktoś się na tym zna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2006-09-30 14:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi, 20 % tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 lata, od teraz chcę zacząć trening z kreatyną + witaminy a z czasem dodać aminokwasy. Mam dietę ale chcę ją udoskonalić. Co należy i jak jeść? Jak udoskonalić swoją dietę aby wyniki treningów były widoczne?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2013-04-05 12:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Hmb i kreatyna

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam taki problem otóż nie wiem jak stosować hmb i kreatyne??? Kiedy i ile jeść w dni treningowe i beztreningowe?? Jak do tego dojdzie jeszcze D-ryboza to co wtedy?? Leszcze górą!!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2003-04-12 15:34:53 Liczba szacunów: 0
  • pilne!!!! przed maratonem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co powinno sie jesc przed maratonem?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2004-10-10 00:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Porcje posiłków w ciągu dnia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic nie znalazłem Jestem właśnie w trakcie układania mojej pierwszej diety i mam problem a dokładnie z rozkładem kcal(ww, białka oraz tłuszczy) na dany posiłek. Wiem co mam jeść i czego unikać o danej porze dnia ale mam problem z proporcjonalnością posiłków Np: ile ma być kalori po treningu, a ile przy drugim śniadaniu? Moje zapotrzebowanie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-06-07 15:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiada dużo białka , ale też dużą ilość węglowodanów a jak przeważnie patrze na produkty w węglowodanach znajduje się cukier. Mam podwyższony cukier i teraz staram się jeść wszystko co go zawiera najmniej . Proszę mi powiedzieć czy te mleko ma jakieś cukry i czy ich dużo. Oraz jakie produkty mają dużo białka a mało cukru. Dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2014-01-19 22:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby i co po nich?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie stac mnie obecnie na glutamine ani na zadna odzywke bialkowa i dlatego chcialbym sie dowiedziec co powiniem jesc po 1h aerobow przed snem? czy w jakims stopniu unikne duzego spatku masy miesniowej jedzac powiedzmy 40gram protein z piersi z kurczaka lub z tunczyka? jest sens np. odrazu po aeurobach(doslownie 30sekund po zakonczonym treningu) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2004-05-27 09:09:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i odżywki na mase i ogólną rozbudowę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gram poważniej w siatkówkę ( szkoła sportowa i te sprawy) Moim problemem jest to iż mimo tego,że próbowałem przytyć nie wychodzi mi to. Teraz przez okres wakacyjny chciałbym wrzucić jakąś dietę i odżywki + siłownia żeby poprawić swój wygląd jak i siłę. Prosiłbym o podanie co powinienem jeść i łykać, żeby udało się tego dokonać. Pozdrawiam Kuba :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-06-30 13:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby - posiłek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Wiem, ze bylo sporo postow na podobny temat, ale w zadnym z nich nie bylo konkretnych informacji odnoszacych sie stricte do posilku poaerobowego (jesli byly takie posty, to prosilbym o link). Czyli co i po jakim czasie jesc po treningu aerobowym. Z gory dzieki za odpowiedz. /havelock No pain, no gain;

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2004-01-11 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • masa i trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat Na siłowni ćwicze okrągły rok splitem 5 x na tydzien (2 partie na tydzień) prócz tego trenuje piłke ręczną 4 x tydzien.W tym rzecz ze masa idzie mi dosyć wolno (waga nie chce rosnąc a do tej pory jako tako rosla aktualnie waze 68kg ). i teraz mam dwa pytania czy zacząc więcej jesc czy dobra opcją bedzie mała konfiguracja trenigu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2017-02-09 18:21:27 Liczba szacunów: 5
  • co musze jesc aby przybrac na wadze?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co musze jesc aby przybrac na wadze??? moze ma ktos jakies pomysly na dobra diete???????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 2006-11-07 18:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Co to można je jeść. ile dni mogą leżeć jaja ugotowane bo chcę nagotowac ich i mieć na kilka dni /SFD/2017/10/28/198d621a2dfe4b67b062b16b6ea2f74b.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2017-10-28 02:03:44 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DIECIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Chce prosic o pomoc w napisaniu diety bo niekumam tego zbytnio;/ Starałem sie napisac sam lecz nie mi to pisane;/ Dlatego prosze o pomoc!!! Mam 180 i waże 77Kg! Współczynnik treningowy 1.2(3 treningi w tygodniu)! Bardzo prosze o pomoc!!Aha i czy to samo mam jesc co dnia czy na kazdy dzien inna dieta??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2005-10-23 15:07:55 Liczba szacunów: 0
  • kolacja przed czy po brzuszkach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co 2 dzień wykonuję ćwiczenia na różne partie ciała- ramiona, nogi, pośladki i brzuszki, i nie wiem, czy jeść po nich kolację,składającą się z białka, np. twaróg, czy lepiej zjeść przed treningiem i pójść spać? i czy 8min abs można wykonywać codziennie? w wersji nieco bardziej ulepszonej i cięższej? Zmieniony przez - helamortadela w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2012-12-10 06:45:12 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem otuz chce robic mase miesniową ale zarazem chce ograniczyc jak najbardziej przyrost miesni brzucha! co wiec jesc by jak najmniej osadzalo sie tluszczu na brzuchu. oraz czy jest mozliwe ze przez ciągle cwiczenie brzucha jest szansa ze tluszcz po czesci zredukujesię ? wiem ze to bardzo dziwnie brzmi z ta masą bo niby jak masa top [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2005-09-12 23:33:59 Liczba szacunów: 0
  • problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanie co do orzechow wloskich wczoraj wieczorem zjadlem okolo 80 gram, lupalem 2 dni temu. nigdy nie jadlem orzechow wieczorem, ale dobrze mi sie spalo, ale rano mialem rozwolnienie i dzisiaj po poludniu boli mnie caly czas brzuch wiec tu pytanie od czego to?, moze od tego ze byly 2 dni po lupaniu? chce jesc orzechy poniewaz nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-10-15 18:57:53 Liczba szacunów: 0
  • co po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    koncze treningi przewaznie o godzinie 19. na 40 min przed pije 30g(waze 60kg) carbo, a po bezposrednio po treningu 100g super whey gainer 4000 z woda. jak zachodze do domu to mam cos jeszcze jesc czy odpuscic juz posilek( jak nie to co mam zjesc? paczka ryzu + tunczyk zalany oliwa z oliwek styknie?)? bedzie wtedy okolo 19.40. na noc jem 250g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2006-03-17 21:52:34 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic szybko mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! małe pytanko co mam jeść żeby się zmasować w dość krótkim czasie. dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2004-11-25 23:09:13 Liczba szacunów: 0
  • co po FBW??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) jak w temacie chciałbym sie dowiedzieć co po planie fbw?? (był juz taki temat ale tylko jeden i nic z niego nie wie wec jc to sory za nowy) wiek:16 wzrost:176cm waga:57kg deta:brak(lecz staram sie jesc często i regularnie:D oczywiscie staram sie rowniez na obiad zjesc makaron albo jakis ryż i pierśz kurczaka)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2008-08-09 23:04:38 Liczba szacunów: 0