No dużo kobiet myśli że na diecie to trzeba nie jeść non stop . Są takie zagadnienia jak spowolnienie metabolizmu (czyli organizm myśli że nastał czas głodu - pozostałość po dawnych czasach) i ucina spalanie kalorii i się okazuje że jedząc 1000kcl nie chudniemy bo jedziemy na trybie ECO. Długo trwający taki okres może doprowadzić do uszkodzęn [...]
Primo jest jeść jedna 4mg co 3..4 godziny jedna.. z efedryna działanie synergiczne.. Nie rozumiem o co ci chodzi z tym 3/4 jeść jedną 4mg? / Ja biorę rano 3x4mg i po 6h 3x4mg Zmieniony przez - JakubTDW w dniu 2023-04-07 22:19:12
[...] grilla Tłuszcze mam 80g wiec za bardzo nie ma co dobijać ale bywa że dobijam orzechami włoskimi. WNIOSKI ? Stopniowo siła/masa rośnie, i nie zalewam się o dziwo. Staram się jeść zdrowo, jak najbardziej wartościowo. I jak stoi przedemną ryż i laysy, to wybieram ryż ale od czasu do czasu się skuszę na "brudne jedzenie" Czyli jednak coś w tym jest. [...]
Reasumując,doceniam każdą radę,naprawdę. Najbliżej mi chyba do podejścia kabula i ojana.Ciężko pracować,trzymać michę,jeść mięcho nie cukierki i...obserwować. Tylko krowa nie zmienia poglądów,zobaczymy,co się będzie działo.
[...] jakimś deserem? Mam jeszcze kilka pytań: - co do posiłku około treningowego, od 4 tygodni staram się jeśc ryby/mięsa na parze ale przez to obrzydły mi ryby. Czy mozna ją zjeść w "tradycyjny" sposób? czy nie wskazane jest używać tzw"panierki" i smażenia. - czy chleb orkiszowy jest odpowiedni przy stosowaniu diety? - jak się [...]
[...] drugorzędne. Szczegóły dotyczące diety masz w postach podwieszonych, do których skierowanie już Panowie dali. PS: Drożdżówki i pączki to najgorsze, co możesz teraz jeść. Tłuszcze nasycone + cukry proste = instant fat. A tutaj jeszcze znakomity post, który może Cię zaintersować: http://www.sfd.pl/temat169521/ . Gorąco polecam. EDIT: [...]
Ja juz zbijam kolejny raz na lato,a cwicze intensywnie juz prawie 10 lat,bralem udzial w róznych zawodach od kulturystyki, trójboju siłowego do wyciskania sztangi i podciagania na drązku.i to w róznych kategoriach wagowych i w róznych rangach zawodów od mistrzostw miasta do mistrzostw Polski.Po tylu latach doswiadczeń i spróbowaniu róznych diet i [...]
[...] się na tym, że mąż telefonicznie przekazał, że mam mieć dokładnie 150 g fileta z indyka, 200 g surówki z marchewki (z zaznaczeniem, że bez dodatków) i nie będę jeść ziemniaków, bo nie mogę nie po treningu, tylko przyniosę własny ryż...nie obyło się bez późniejszych fochów męża, no ale obiecał, że jeszcze wytrzyma, więc musi [...]
[...] nr 2 to kiełki. Nie wiem, co z tymi kiełkami jest...czy rosną jeszcze w brzuchu, czy co, ale strasznie zapychają. Jak kiedyś zjadłam większą ilość to nie miałam ochoty jeść przez pół dnia...jakby mi coś weszło do brzucha i tam siedziało. Dzisiaj trochę mniej, ale też dłuuugo napchana się czułam. Niby ww mniej niż w innych posiłkach, ale [...]
[...] z kurczakiem, mozarellą... Poniżej fotka. Wartość jednej porcji (1/4) pizzy: Białko: 45,25 g, tłuszcze: 23,5 g, węglowodany: 61,75. Czyli, jak widzicie, nie powinnam jej jeść zbyt często, ale raz na kilka tygodni, można?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/750b82c9693241eea079076094162a07.jpg Zmieniony przez - Anastasia w dniu 2013-04-08 23:22:51
Wlasnie w moim przypadku tluszcz sie kompletnie nie trzyma. To co przytylem teraz moge zrzucic w chwile. Mam taka budowe. Praktycznie wszystko co mi wchodzi moment znika. Teoretycznie moge sie spasc jak swinia na 100kg i schudnac 20kg w 2 mce. Taki juz mam organizm. Moge nie jesc przez caly dzien, dopiero po 19 np obiad. Mam wszystko [...]
[...] jedynie dlatego, że... Ty tak twierdzisz. Czyli co proponujesz? Mam Cię obrazić, by obniżyć poziom do Twojego? Moim zdaniem nie ma to sensu. Szanuję Twoje poglądy mimo że są inne, dla mnie śmieszne. A czy jeść chrupki kukurydziane czy tam wafle ryżowe z braku pożywienia innego czy budować masę na głodzie pozostawmy do wyboru czytającym.
Niemal przestałeś jeśc, przez co nie straciłeś 11kg tkaniki tłuszczowej, a zeszło z Ciebie trochę wody, syfu z jelit, tłuszczu i zapewne mięsa. Najpierw zacznij jeśc regularne posiłki, 5-6 dziennie, jednocześnie odpowiednio dobierz dietę, żeby chudnąc. Na koniec zwiększaj aktywnośc stopniowo do momentua, aż będziesz spalał ok 500kcal więcej niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nwm jak się zabrać do diety ale mysle ze nie będę miał napisanej co jak i gdzie zaczynam jesc 5 posilkow dziennie warzywa i dużo bialka jem jak np. piersi z kurczaka nie jem ziemniakow bialego pieczywa tylko czarne ziarniste i mam pytanie bo jem ryz i czy mogę go jesc dzisiaj byłem na siłowni robilem nogi na atlasach i zamierzam jeszcze isc robic [...]
aha w tm pytaniu "co po treningu mam jesc?" to chodzi mi o to czy mam 2 posiłek jeść (w dni trningowe mam 5 posiłków), czy taki jakby "osobny" posiłek?
[...] z uregulowaniem metabolizmu cukrów" tak mi ten uzytkownik napisal. Antos czy jakos tak ale nie dostalem odp tam w temacie o co z tym chodzi Jeśli pytasz czy masz jeść bułki z majonezem - NIE Masz jeść dobrej jakości tłuszcz, nieco spowolnić to trawienie posiłków a nie się obżerać. Mądrością organizmu jest wchłaniać mikroskładniki [...]
FullVolume dzieki za szybką odpowiedź! A tak z ciekawosci to ile wegli jesz? bo ja wyliczylem ze mam jeść około 280g dziennie a to prawie 400g ryźu na dzienv88-O Wszystko jest ok jezeli jem wegle z prawie kazdym posilkiem, ale co jesli nie mam ich jeść w środku dnia? Zmieniony przez - Marcherino w dniu 6/18/2017 10:41:24 PM
Wlasnie wcinam kebab z surowka bo frtyek jesc nie bede. Pojechalem specjalnie i mowie babie ze zamiast frytek ma byc ryz i co? Po wczorajszym poscie musialem dowalic kebabczo. Pare miesiecy juz nie jadlem... Pyszne
boguc no wlasnie ciezako wyrobic :/ musze jesc co 2 godziny i to wiecej.... zoaldek ladnie wtedy dostaje po dupie, chodze caly czas taki rozepchany jak balon :/
,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks
