SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • zebys wiedzial.. znam kolesia 91 rocznik co diluje fakt, ze tylko metke ma ale i tak .. sam to juz chyba ze 3 cykle na metce zrobil ja poprostu mu wspolczuje tak jak i temu co tescia wali przeciez to gowno male nawet kreatyny nie zjadlo pewnie nigdy a sie za koks bierze i to jeszcze za taki w jego wieku ... tez chcialem od saa zaczac ale jak mnie [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11928 Data: 2006-05-31 09:03:52 Liczba szacunów: 0
  • xplode07/blog/redukcja-sylwetka-siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16kg i potem 25x lewo 25x prawo bez przerwy łącznie 100x 1seria Ławeczka 100x 1seria obciążenie 42kg Posiłki dzisiaj 4 (dużo pracy + jak mi jest ciepło nie chce mi się jeść) Wypiłem łącznie 2litry wody w tym 1.5 na treningu (niegazowanej KROPLA BESKIDU) Suple zażyte. Trening piłkarskie nie odbył się bo boisko piłkarskie koło mnie zajęte aż [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 2009-08-03 21:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i nic ;p

    Post
    Trec

    Benek powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w Twoim przypadku powinieneś dążyć do spożywania ponad 3500 kcal dziennie. Nie widzę również możliwości nie zjedzenia śniadania w domu, śniadanie z kolei jest najważniejszy posiłkiem dnia to ono generuje energię na cały dzień. Jeżeli w szkole masz jeść kanapki nie ma problemu, niech składają się z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2010-10-21 19:53:41 Liczba szacunów: 0
  • no hej,jak Teti pozwoli to sama wtrącę swoje 3grosze:-) wiesz, na początek lepiej postawić na zrównoważoną dietę. węglowodany też są potrzebne, a u Ciebie jest ich zdecydowanieza mało. próbuj własnie nimi podnosić kalorycznosć,bo jak widzisz, może być nadal za niska (po co się głodzić jak można jesć więcej xD). Pisała, ze makaronów i ziemniaków [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2017-02-20 18:22:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest dobrze. http://www.sfd.pl/vajolet_%2F_dziennik_%2FRedukcja_-_podsumowanie_str_65-66-t468287.html Zobacz do dziennika treningowego vajolet. Ona też myślała, że nie może jeść za dużo. http://www.sfd.pl/akneraj%2FRESHAPING%2F_redukcia-str.73%2C_rekompozycja-str.100-t471572.html Tu masz bloga akneraj. Zobacz jak dziewczyny jedzą i jak się [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2009-08-22 23:00:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reszta jest ok???tak powinnam jeść???dzięki za wszystko:)zaczynam od jutra! bede się mierzyć i ważyc co tydzień:)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2009-08-23 14:41:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] same babany i mleko, wszystko skrzętnie policzyłam , by zgadzało mi się co do zapotrzebowania w zwązku z tym już nie jadłam drugiej ryby. Mleko było 3/2 % . Zaraz będę jeść kurczaka.. Zakupiłam też krem wyszczuplający Vischy, żeby skóra na brzuchu była jędrniejsza. W końcu wydałam na niego 106 zł!! Mam nadzieję ,że da jakis efekt. W [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2009-08-30 14:50:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] fajne i nie jeden pozazdrości nie gniewaj się ale zawsze pisze jak jest a tym towarem co robiłeś możesz wiele zmienić sam i nie ma*****a żeby źle wyglądać chyba ze coś s*******isz przejście z jedzenia jak świnia na dietę to naprawdę ból bo też uwielbiam jeść i najchętniej jem to czego nie mogę ale staram się powodzenia w zmianie wyglądu

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 2009-12-31 11:08:57 Liczba szacunów: 0
  • po dużych dawkach clomidu,gorzej dochodzi się do siebie. Spróbuj kiedyś jeść przez miesiąc po jednej tabletce. przerabiałem już różne schematy, od 300 do 50 mg. 50mg najlepiej zdało egzamin.Oswojony endokrynolog był tego samego zdania.Twierdzi że większe dawki blokują wydzielanie lh/fsh. te stare chóóóje ponad 40 letnie też sobie po tablece [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2011-10-26 23:05:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kolejna próba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak ale lepiej jeść co 2-3 godziny. Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia. Majonez tak samo. No więc wygląda to tak: Rano masz mało kcal. Warzywa jedz zawsze z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu też mało kalorii. Ryż możesz dać biały. Kup tran do diety. Ile kcal uciąłeś? Powinna lecieć jeżeli jest niedobór kcal, ale jeżeli jest zbyt duży to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2008-03-14 15:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Bilon - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Hubert:) Narazie jednak niechciałbym brać żadnych odzywek póki naprawde niemuszę dlatego będe brać jedzenie w pojemnik na siłownie i jeść po treningu. Węgle uzupełniłem carbo, które już mi zalega rok i niemiałem co z tym zrobić chce to zużyć jeśli jest ok. Oto nowa dieta po przeróbkach: DT [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7173 Data: 2013-05-21 05:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Zaczelam od aktywnosci, bez diety - od jakis 2tyg dzien w dzien biegam z wylaczeniem 1/2 dni. Fakt faktem sylwetka wyglada ladniej, na poczatku wgl bylo troszke szczuplej nawet. Nie obzeralam sie, jadlam duze sniadanie mniejszy obiad i malutka kolacje + 2 posilki pomiedzy typu jogurt/ jablko. Pomimo tego waga stoi :O .. Jeszcze teraz swieta doszly [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2011-04-24 18:49:13 Liczba szacunów: 0
  • No tak w zasadzie to dobry pomysl :) Czyli teraz pozostaje mi tylko znalezc miare i codziennie zapisywac efekty plus chwycic za ulubione jeansy, w ktore sie luzno dopinalam. Chociaz wage tez bede kontrolnie zapisywac :) Czyli jedna rzecz zaliczona. Pozostaje dieta i aktywnosc. Co do diety to szczerze mowiac malo mi odpowiada przyklad powyżej. Jak [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2011-04-26 12:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dalej rozpowszechniaj pogląd że aby dobrze wyglądać trzeba jeść 5x dziennie kurczaka z ryżem. Ja się pytam tylko po co tak spłycać diete i się męczyć, skoro do podobnych rezultatów można dojść troszkę inną przyjemniejszą drogą. do Dupy z tym Waszym IG :) Chłopak chce przytyć, ustawi na początku 200 kcal nadwyżki i będzie budował mase [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2014-07-31 00:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie jest dobrze w sumie ledwo to pisze , wczoraj juz mie cos zaczynalo dopier..c , na wieczor bylo 37.5 i mega poty plus kaszel ,przez caly dzien 4 posilki zjadlem wiec ie bylo zle..i nawet na ostatni posilek mialem apetyt .Przez noc sie wypocilem jak szczur a goraczka spadla ale... zaczelem wymiotowac najpierw naczczo byla tylko zolc czyli [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 09:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też jakieś warzywa:) Szkoła 2: Co myślicie o tej Jogobelli ? Obiad/przed treningówka : ogólnie to będzie tak żę jak trening będzie na 17 to to będzie przedtreningówka ale jeść będę to samo co na obiad czyli ryż i pierś z kurczaka no i oczywiście jakieś warzywa (standardowo co będzie w domu :) Przed treningówka : Jakiś omlecik wleci jak trening [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2014-08-14 13:28:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] A ile masz kupić to zależy tylko i wyłącznie od tego jakie masz braki w diecie, tylko Ty to wiesz po trzecie - z Twoim stażem absolutnie wystarczy tylko dobrze jeść (ew. uzupełnić luki-co już wymieniłem wcześniej) i ćwiczyć wszelkie suple na tym etapie wcale nie spowodują, że szybciej osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Piszę o tym, bo [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 2009-05-01 14:31:48 Liczba szacunów: 0
  • ! ! ! POMOCY ! ! !JAK PRZEKONAĆ STARYCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam w "normie" ale kto wie może ja powinienem jakies koksy brać??) i dac skierowanie do dietyka który niby mi sprawdzi tą całą moją dietą i mi powie co mam jeść i wogóle se zrobie badania na wszystko co mozliwe. Aż sie boje co ten dietetyk powie bo on ma przecież papierek to według moich rodziców musi byc madrzejszy ode mnie - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 2005-05-05 14:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Waga 70kg;/ stężenie teścia propin 100mg enan150mg cypion 100mg łacznie 350mg na 1ml deka 250mg/ml z dietą jest różnie ze względu na to że co 2 dzień jestem 16h poza domem (praca) jem zazwyczaj to na co mam smaka staram się jesć 400-500g kuraka dziennie + jakieś serki wiejskie jajka (po których źle się czuje) nie jem ryżu ze względu na to że ma [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2013-04-25 13:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 88 kg brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Art. bardzo pomocny, jasny i zrozumialy. Tylko, że moim problemem nie jest skonstruowanie diety bo cos tam z matematyki kumam wiec wszysto potrafie obliczyc. Ale na sniadanie nie zjem wiecej niz 3 jajek bo nie moge rano jesc, o 10 zjem 2 kromki o 14 (II przerwa tez zjem) okolo treningowo wiem jakie posilki zjesc i jest to dla mnie jedyny posilek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 2012-07-19 16:53:08 Liczba szacunów: 0