co jeść

Tak da się jedak wymaga to wiadomości o produktach co moża jeść i jak łączyć oraz wsłuchiwaia sie w organizm bez tego nie ma takiej opcji.

Dzieki za odpowiedz ale prawdemowiac nic juz z tego nie rozumiem. Przeczytalem wiele postow i nie znalazlem jasnej odpowiedzi co mam jesc przy moich rozmiarach. FabioBB czy moglbys mnie troche naprowadzic ? Z gory dziekuje :) Pozdrawiam mavic

słabo i słabo. Tzn zebysmy sie dobrze zrozumieli - rozumiem ze siła idzie wraz z masa ale nie tylko, chciałbym po prostu wyciagnac tyle ile sie da, nie musza to bys straszne ciezary. Jedzenie, wypoczynek - 3 x fbw, 3 x 5km z przyspieszeniami i koszykówka na hali a tu róznie od 2 do nawet 4. Tyle ze ja zawsze mało jadłem wiec jesli chodzi o [...]

Pozwolcie,ze sie wtrace,bo od jakiego czasu mnie to interesuje. Wiadomo,ze po jakims czasie organim przyzwyczaja sie do wiekszych posilkow,ale nawet jesli chodzi o zwykla diete-jesli ktos ogolnie czuje sie dobrze,burczy mu w brzuchu,a nie ma apetytu i na mysl o jedzeniu robi mu sie niedobrze to co najlepiej zrobic? Lepiej jesc na sile i czuc,ze [...]

IMO jedzenie na siłę to szkodzenie organizmowi. Organizm sam wie ile mu trzeba i się o to upomina. Np ja teraz mam taki okres, że co 2-3 godziny muszę jeść dużo posiłek bo tak mi się metabolizm rozpędził

no dobrze,ale jeśli tak jak wyżej powiedziałem nie chcę mi się jeść mi ,a czuję głód,co mam zrobić wtedy?

Jak może się nie chcieć jeść, jak się jest głodnym ? Pojechałeś, nie ma co

Student-chodzilo Mu pewnie o to co mi,ze nie czuje sie glodu,ale burczy w brzuchy,glodu w sensie,ze nie chce sie jesc. Nie mialam tez na mysli tylko diety na mase gdzie niejedzenie moze skutkowac po prostu brakiem przyrostu (ale chyba tez wzrostem tluszczowej masy ciala gdy sie w koncu "dopadnie" do jedzenia?)

[...] razie diety odpuścić bo trzymanie się jadłospisu ściągniętego z netu, który nie jest dopasowany do Twojego typu budowy, planu dnia, kubków smakowych, celu itd itd sensu nie ma najmniejszego równie dobrze możesz jeść jak lubisz i to na co masz ochotę trzymając się 10 wskazówek a jak koniecznie chcesz mieć dietę to sobie wylicz wszystko ułóż ją sam

jedz przedewszystkim nie to co popadnie staraj sie podzielic dania i potrawy aby dostarczyc do organizmu tłusze zwierzece tłuszcze roslinne nabiał cukry i owoce.Staraj sie jesc duzo produktow z bialekiem pij mleko jedz ryby staraj sie przestrzegac przed tłustym i porzadnie cwicz. sory ze to tak napisalem chaotycznie ale chyba wiesz o co chodzi a [...]

To jest dzial trening, bez podstawowego info zapomnij o czym kolwiek, planu nikt tutaj nie ulozy, mozna pokierowac w dobra strone, stawiasz za cel masa/redukcja etc to najpierw dzial odzywianie, potem tutaj, wypelniasz i wklejasz ankiete w ktorej piszesz ze masz diete! i wtedy tylko juz zostaje sprawa treningu, nikt tutaj nie bedzie rozpisywal co [...]

Nie wiem czy 14 latka powinna sie już odchudzać, ale na pewno można pogadać z fachowcami o tym co dobrze będzie jeść, a co wyeliminować z diety. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu Ci dziewczyny pomogą.

[...] NIC z tego nie jest potrzebne na początku. 2cm to po prostu zwykła pompa. Nie ćwiczyłeś, a zaczynasz to będą większe obwody. Mięśnia to niedużo zbudowałeś. Zacznij jeść i ćwiczyć normalnie, a przede wszystkim poczytaj o tym co robisz. Po pierwszym przeczytanym artykule się dowiesz, że ktoś z ciebie frajera zrobił. W jeden miesiąc to [...]

Fighter25 - nie wiem wlasnie czy mniejsze pojecie masz o koxie, o suplach czy o odżywianiu. Dieta to nie tylko to co jesz, ale również ile i w jakich proporcjach. MOzna jesc kasze i makarony i mieso i wyglądać jak sprzedawca hot-dogów z Darłówka jesli porownujesz "toxycznos" supli z toxycznoscią saa - to żyjesz w swiecie Bolka i Lolka. [...]

heh jak zwyykly gruby koles wygladasz proponuje bieganie rower brzuszki i malo jesc a o weglach to powinienes zapomniec narazie wogole bo to co tu masz to tluszcz i woda powtorzen w seriach to powinienes robic do zmeczenia malyym ciezarem a moze cos z tego zrobisz bo jak narazie nie widac kompletnie nic poza rozstepami i grubtm chłopakiem a nawet [...]

[...] nie pij kreatyny z żadnymi cukrami prostymi . Co do twoich żywieniowych porad to widzę że ktoś się Wk naoglądał . DO autora jeżeli chcesz jedz jak chcesz i rób co chcesz ale nie zdziw się jak zamiast czystej masy więcej sadła dojdzie :) . Poza tym trzeba też dbać o zdrowie i jeść zdrowo a nie jakieś fast food . Tyle tutaj mojego . Dobranoc

A do tej szkoły to mogą być kanapki składane chleb razowy rama margaryna (co do tej ramy cały czas taką jem masła nie lubię) szynka drobiowa i ser żółty czy raczej unikać tego sera? Ile mogę dziennie jeść kromek tego chleba bo kiedyś gdzieś czytałem żeby ten chleb ograniczać. Dzięki pozdro!

u mnie to looz był, wszyscy pytali się co dziś na obiad, nie miałem problemów z takimi akcjami w szkole, czasami jak dobrze zagadałem to nauczyciele pozwalali mi jeść na lekcjach. :D pozdr.

[...] sytuacja, że pierwszą michę wyciągnąłem w trakcie zajęć na sali , a to przed Bożym Narodzeniem było, wiec koledzy z tyłu już oblewali to ja sobie myślę, że jak pić wolno to jeść nie Więc pytam się wykładowcy czy można coś zjeść, odparł jasne, ale trochę się zdziwił jak, wypakowałem pojemnik ryżem, kurą warzywami Nikt mi w sumie nic nie docinał, [...]

za mało posiłków to na pewno .... można byłoby zmienić ten twaróg na mięso lub rybę jakąś nie jeść codziennie wędzonych produktów a co do lc zastanowiłbym się czy nie lepiej policzyć i spróbować carb cycling ? na poczatek gwarantuje Ci że mniej zmęczy psychikę i zapoznasz się jak to wygląda LC stosowałbym z większą wiedzą i doświadczeniem (nie [...]