co jeść

Nie jest ok, po co te banany do śniadania dałeś? Przed snem dowaliłeś? W szkole napisałem jak masz jeść. Pozdr.

jak nie bedziesz mogl jesc co 3 godziny to kup jakiegos gainera 20% zeby kalorie podbic taki posilekzastepczy np monster mass BX,fitmax mass active czy real mass coswybierzesz bo jest pelno tego na rynku

ben gayem to możesz smarować co najwyżej przed treningiem łokieć, bo to na rozgrzanie, a ważne jest żebyś dobrze staw rozgrzał żeby sie zlubrykował, nasmarował odpowiednio. a jeżeli po treningu boli to arcalen lub naproxenum bo ten drugi działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, a chyba lepiej posmarować niż jeść tabletki

A kto powiedział, że tłuszcze są złe? Do budowania masy trzeba wszystiego tj. białka, węglowodanów i tłuszczu. Tłuszcze oczywiście możemy jeść zdrowe np. po posiłku 10g oleju lnianego (1 łyżka). Co do kalkulatorów, polecam ten: http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html Zmieniony przez - kuba492 w dniu 2014-03-02 11:12:22

swiruus pojęcia to ty nie masz..... iza młody jesteś :D dieta obowiązkowo musisz jeść częściej co 2,5/3 godzin

Oczywiscie, zawsze lepiej zapobiegac niz leczyc z tym ze czosnek nie jest tak obojetny dla organizmu zeby jesc go codziennie a co do zapobiegania wlasnie, to autor tematu jest przykladem jak swietnie dziala profilaktyka %-)

moja dieta to taka ze staram sie jesc duzo produktów zawierających w białko i węgle nie zawsze trzymam sie tego co trzeba chyba nie ma ludzi doskonałych.

Na masie sie przydaje jeśli nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilosc kalorii. Ja carbo zawsze z rana cisne jak mam zamułe na żołądku i nie moge jesc. A co do tego zastosowania po treningu to można sie bez tego spokojnie obejsć Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-09-11 07:33:16

takie ładowanie białkiem jest tylko na cyklu organizm pracuje na wyższych obrotach wiec takie porcje są jak najbardziej wskazane co innego gdyby tak poza cyklem jeść 4g/kg wtedy nery i wątróbka mają przesrane

A własnie, co do tego IF. Jest ok? Wiele osób straszy, ze jak tak można, tragedia dla zdrowia, ale dla mnie to żaden problem od 22 do 14 nic nie jeść. A czemu tego nie robię, hmm nigdy nie umiem za to się zabrać :P

Pacjent jest byq jak nic P.S. ciekawe, co zostanie z tej dziary, jak zacznie NAPRAWDE jesc i ewentuanie wybierze sie na silke

Jak dla mnie jest dobrze teraz, a co do wypowiedzi przedmówcy: wędliny sklepowe w większości nie widziały mięsa i są tak sztucznie różowe, że aż w oczy razi. Twaróg jak dla mnie jest ok, ale przy tak dużej ilości nabiału w diecie wypadałoby z czegoś moim zdaniem zrezygnować (ile można jeść twaróg i mleko o.O).

ale pomysmy chwile co wam sie stanie przez glupie 2 dni?? nic oczywiscie nie mowie by jesc tak zeby sie pochawtowac,umiar to podstawa naszego zycia ,ale bez przesady rodzina je sernik a ja wcinam jaja na twardo

postaram się jeść w miare możliwości odpowiednio. trening nie bedzie zbyt intensywny wiec i zapotrzebowanie spadnie, robic jakas ogólnorozwojówke czy co? po prostu chce cos robic, bo zwariuje tak siedzac na tylku 3 miesiace.

Na gainera bedziesz miał kase ale na jedzenie nie? To co za darmo je dostaniesz w sklepie? chyba nie... Musisz jesc bo to podstawa Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-20 16:37:01

tak tak ja kreatynke biore przed sniadaniem i posiłkiem po treningowym tylko zle to napisalem!nie chce mi sie jesc nic nie jadłem od 10 godzin a to chyba nie dobrze! mam nadzije ze mi to przejdzie i ze organizm sie szybko przyzwyczai!bo chce roscnac:D a mam pytanie co sie dziej gdy zapodam dawke gluzkozy z rzedu 70g? wiem ze wyrzut napewno ale [...]

No to lipa na maxa - więc pozostaje tylko jeść co dają :) Państwo na policji nie oszczędza wiec może będzie tresciwie :P a podniebienie prędzej czy później się przyzwyczai do smaku :) powodzenia

Moze jestem ciemny ale mam jesc tyle samo g bialka i w/w na kilogram masy ciala? Jesli chodzi o cwiczenia silowe to nie chodze na silownie robie przed albo po rowerze jakeis brzuszki pompki przysiady hmm chyba tylko to malo?. Co do ilosci tluszczu nie mierzylem nie wiem jak dobrze mam go zmierzyc ale ja mam chyab sam tluszcz miesni pozbylem sie [...]

sproboj jesc co 1-1,5 h a zobaczysz ze zejdzie samo + aero po treningu .

ja 3 miesiac lece npp masowke i powiem Ci, ze na prawde ciezko sie zalac nie wiem co bym musial jesc zeby napuchnac woda ale masa zaj**istej jakosci idzie