co jeść

[...] ale skoro miałeś 50 teraz masz 70, spróbuj za tydzień dac te 90-100g mięso najlepsze źródło pełnowartościowego białka można nie lubic mięsa - ale niestety w tym sporcie jeść trzeba próbowałeś coś innego niż pierś z kurczaka? np. upiec kilogram schabu czy karkówki i na zimno zjeść nawet? czy na chlebie a'la kanapka do tego ser żółty,majonez i [...]

[...] czy ziemniakami, mięs jest wiele nie musisz ograniczać sie do kurczaka, rybka spoko pomyśl również o łososiu, można wrzucać jak lubisz, serek wiejski na twaróg poza tym jeść samą kostkę twarogu też słabo, możesz zrobić sobie z tego wiele rzeczy np warzyw wrzucić lekko jogurtu i masz twarożek domowy , będzie lepszą opcją, owsianki nie musisz [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy (3 kromki) z serkiem wiejskim (połowa) i szczypiorkiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, frytki, sałatka warzywna Co jako przekąskę [...]

[...] już,że to rozwiązanie które teraz stosowałem czyli 5 dni trzymana i 2 dni luzu jest najlepsze,nie zawsze wyglądała ona tak jak bym chciał,niekiedy już nie miałem sił żeby jeść kolejny posiłek,mam też duże ograniczenia finansowe bo cały czas utrzymują mnie rodzice,pomimo tego próbowałem sobie ją urozmaicać,łączyć posiłki na różne [...]

[...] one gdy tylko znajdę, ekhm, gdy tylko otrzymam odpowiedź czy zostaje przyjęty do pracy. Dieta? Tutaj jest problem znów, bo ciągle widzę jakieś niuanse w brzuchu. Starma się jeść więcej, ale przy Tobie, to dalej jem jak ptaszek na redukcji. Tylko ilość kawy mi się zmieniła. Z dwóch do .. trzech. Przynajmniej tyle, że jest to rozpuszczalna, z [...]

[...] to mi za lekko było, więc dokładałem 88-O Więcej kg w podciąganiu sztangi - pompka zaj**ista już była! Wznosy bokiem mniej kg, ale więcej kontroli, lepiej weszły. Wznosy w opadzie - więcej kg. Lajtowo. Łydki - dwa obwody, następnym razem będzie 3. Jest bardzo dobrze póki co. Idę jeść :-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-10-05 20:02:13

bardzo ciekawie czyta sie Twojego bloga Oblique, widac ze masz spore doswiadczenie a cialo imponujace!!! szczerze Ci zazdroszcze. to forum podsunal mi kolega, siedze od wczoraj, jestem po wazniejszych art z Odzywiania i Odchudzania no i Twoim blogu, ktorego czytalam o nocy mamy wiele wspolnego, rowniez jestem mama dwojki malutkich dzieci tylko ze [...]

Najprościej to kup wagę kuchenną elektroniczną. :-) A kalkulator masz na potreningu.pl (pasuje tam hasło i login sfd). Dzień wcześniej ustalasz sobie co będziesz jeść, a na drugi dzień realizujesz plan. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-16 18:09:16

Dziękuję. W ogóle przejrzałam twój wątek i mniej więcej wiem jak jeść i przeczytałam podane wątki. :) A jeszcze powiedzcie mi, co mogłabym ćwiczyć w domu jeżeli okaże się, że jednak z siłowni w pracy korzystać nie mogę. Kupić po prostu hantelki itd.?

Jadłospis planuj z wyprzedzeniem. Już dziś powinnaś wiedzieć co zjesz jutro ;-) tylko w ten sposób utrzymasz zadany rozkład, po dłuższym czasie, będziesz mogła spróbować czasem jeść "na czuja", ale początki to zawsze waga kuchenna i planowanie :-)

Jutro mnie nie będzie prawie cały dzień w domu, ale mimo to zrobiłam rozpiskę żywności na jutro i wyszło mi 600kcal raptem. Jezu, nie mam pojęcia, co ja mam jeść. Wcisnęłam owsiankę, wcisnęłam ryż, owoce, jakieś warzywa i koniec. :-? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-19 14:38:06

Bunia.... koleżanka nie może jeść jajek ;-) Wbrew pozorom w mleku/kefirze/jogurcie białka jest tyle co kot napłakał. Mięso niewiadomego pochodzenia dotyczy głównie kurczaków. I oczywiście gotowych wyrobów. Zresztą kupowanie gotowej szynki wychodzi dużo drożej niż kupienie kawałka mięcha. Zamiast kurczaka kup coś z indyka/wieprzowinę lub inne [...]

Słońce 14 stron zapisanych i nic tu nie ma konstruktywnego @@-) Ty dalej swoje. Rób jak chcesz @-) Myślę, że cierpliwość dziewczyn się w końcu skończy @-) Wolisz jeść ser bo lubisz i się męczyć? nie rozumiem @-) Trzymam kciuki - Ty sama wiesz co dla Ciebie najlepsze ;-] Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-07-22 11:09:02

To co opisujesz to alergia na mleko krowie i jego przetwory (na białko mleka krowiego) odstaw ten badziew i zacznij jeść mięso

dzieki dzieki ale to juz wszystko wiem co mam jesc ( ryby piers z kurczka itp ) chodzi mi o to w jakich ilosciach mam to jesc ( chodzi mi o konkrety np. sniadanie to i tamto ) no i przeraza mnie tez to liczenie kcl co ile ma bialka itp maskara :P co do treningu dzieki ( zaraz obczaje tamten dzial ) chcialbym uzyskac w miare mozliwosci szybko [...]

WITAM Kaspar mysle ze pierwsze sniadanie musial bys jednak jesc, w koncu jak dobrze napisal WILLHELM, jest to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. wedlug mnie po prostu wstan o te 40 minut wczesniej i walnij sobie dobre sniadanie. jezeli idzie o regularnosc spozywania posilkow, to jest to wedlug mnie wazne to jest przede wszystkim do szybkiego [...]

[...] eksperymentować, próbować różnych rzeczy i patrzeć co się dzieje. BTW szkoda, że dopiero teraz się pojawiłeś A jeszcze jedno. To od razu Cię wykorzystam. Ile dni teraz mam jeść "normalnie". Jak radzisz ? buby77: Don Bartosz dobrze prawi To teraz mi to mówisz ?!?!?!? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-01 17:12:54 Zmieniony [...]

[...] omletem,więc wyszła jajecznica z cukinią, cebulą,natką i przyprawami indyjskimi do tego te same dodatki co w omlecie polane oliwą oraz ogórki małosolne. Właśnie kończę jeść ) : Dzisiaj zrobiłam coś takiego: Burpee x 10 Invert rows x 10 10 obwodów, czas 15:09 Kocham burpee, a invert rows jeszcze bardziej. Invert rows starałam się robić [...]

[...] albo ogórki). Także zawsze mam czym zaspokoić swojego warzywnego potwora. Jedyny minus jedzenia takich ilości warzyw- wyrzuty sumienia, że tyle kasy na to idzie. #-P Też tak macie? @-| Właściwie nie tylko na warzywa... Teraz żarcie takie drogie, no ale coś jeść trzeba… Słodycze też są drogie, więc w ramach każdego batonika główka kapusty %-)

dziewczyny, cala mase informacji mi przekazalyscie };-) dzieki wielkie };-) cukrzyca t.1 i niedoczynnosc tarczycy czesto ida w parze, jako nastolatka bralam eutyrox, potem bylo wszystko ok. okresy tez byly rowniutkie. od momentu przejscia na lowcarb zaczely sie szopki z okresem spozniajacym sie nawet 85 dni. dr Bernstein mowi ze 100% jego [...]