SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • moja dieta do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,Mam 18 lat 174 wzrostu. jesli mozecie to sprawdzcie ta diete : 8:00 Platki owsiane na mleku 350 ml 70g 3 jaja kurze całe B: 42g(32g zwierzęcego) W: 66g T: 29g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 21g(18g zwierzęcego) W: 63g T: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2010-05-08 16:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Wujek samo zło

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od razu na pusty żołądek jem 5 łyżeczek do herbaty miodu. A on wyjechał że moge dostać choroby wżodowej żołądka na dłuższą mete, wydaje mi sie to dosyć wiarygodne. Więc pytanie do was jak jeść miód czy w czystej postaci czy w czymś go rozpuścić i czy wogóle to co gada jest mądre czy jakieś kity znowu? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2003-08-29 21:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze? (po kreatynie)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Tydzien temu skonczylem jesc XPAND'a 925g, razem z Z-Force (ZMA + Tribulus) oba firmy Dymatize. Jestem raczej poczatkujacym w dziedzinie suplementacji, aczkolwiek przytylem po tym 5 kg i odczulem wzrost sily. To byly pierwsze suplementy jakie kiedykolwiek bralem. Teraz chcialbym dalej budowac mase, myslalem o L-Glutaminie + ZMA + HMB lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2006-08-15 02:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam , od jakiegoś czasu zajadam się regularnie kasza owsiana ( wczesniej nie widziałem takiego wynalazku) napotkałem w jednym sklepie i zrobiłem zapas bo była srosunkowo tania , SONKO 4x100g 2,30 zł Jem worek codziennie i tu pytanie - czy ta kasza jest ok i smiało moge codziennie 100g przyjmowac ?? Ponadto codziennie też jem około 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2017-02-12 14:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Apetyt

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze mam pytnie Czy jest cos na apetyt tak zeby niechciało się jesc Ostanio taki głodny chodze wszystko bym zjadł nawet karma dla psa mi smakuje byle co niechodzi o słodycze ,fast foode tylko np to co mam ogotuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2007-04-06 13:33:06 Liczba szacunów: 0
  • pomózcie ułożyc diete dla 18 latki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. to mój pierwszy post. szukam i szukam na forum czegoś na temat utraty paru kilo, ale mam mętlik w glowie, nie wiem czy potrafiłbym ulozyc dla dziewczyny diete. kupilismy fat burner, ale wyczytałem ze to nie starczy - ja wiedziałem o tym do poczatku bo sam cwicze od 2 lat, ale ona pewnie myslała ze obedzie sie bez diety itd. wiem tyle ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2005-11-05 17:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Dieta w miare ok? Czasowo nei dam rady jesc o innych godzinach- praca fizyczna slusarz 9h, 3 x w tyg fbw,2-4 razy w tyg cardio 45 min w dnt(jezeli jest kardio lub silka, to dorzucam pol worka ryzu co daje mi 150g ww) Wzrost 178 Wiek 27 Waga 76 Ramie 37 Pas 82 Ektomorfik Suple tauryna, tesc, bcaa, zenszen, multi wit, 3-5g omega3, mg+zn. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-07-15 17:02:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Chciałabym was sie zapytać jaką muszę Stosować dietę BY poprawić mój stan skóry? Mam Straszne czerwonkawe plamki i pryszcze.. bardzo mi sie to nie podoba..Co muszę jeść by ładnie wygładzić i mieć jednolity koloryt skóry? Wiem że może nie trafiłam z tematem.Bardzo przepraszam :( Ale proszę o pomoc :) Dzień kuję z uprzedzeniem :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2008-02-03 00:42:24 Liczba szacunów: 0
  • witam moj problem jest taki że jem 6 posilkow dziennie ktore zawieraja razem 2.700 kcal - z czego jeden posilek to gainer up your mass ... aby przytyć musze jeśc przynajmniej z 600kcal wiecej... ale juz to co jem to ledwo mieszcze...co zrobic ..?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2012-07-09 20:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Jestem dosc chudy i masa idzie dobrze i jeszcze z 10 kg mi brakuje do celu %-) tyle ze zaczelo sie odkladac troche tluszczu na brzuchu a w innych miejscach wyglada dobrza tzn prawie rzezba z odrobina masy, i chcialem zapytac czy jest sens robienia jakiegos kardio teraz gdyz do celu to jeszcze daleko. Ogolnie jestem ekto wiec mysle ze szybko bym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-07-08 18:16:45 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie salmonelli?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam pytanko odnosnie salmonelli w ostatnich dniach zdazylo mi sie zlapac ten wirus,moze mi doradzicie co mam jesc aby sie szybko pozbyc tego dziadostwa,jestem poiza granicami kraju tak ze wykluczcie apteke dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6065 Data: 2010-11-12 17:37:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale muszem parafrazując Spadek masy o 3 kg mnie zmusi chyba nie wiem mam coś z ciałem chyba No nieważne po prostu nie dam rady podbić więcej kalorii z żarcia śmieci nie chce jeść dlatego musze gainera kupić i tu moja prośba drodzy pakerzy. Ankietka będzie a co I powiadajcie jaki smak jakie odczucia i smak z wodą i a mlekiem to najbardziej mnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2009-05-29 21:25:25 Liczba szacunów: 0
  • GET HARD STACK? GHT STACK?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co to jest get hard stack jak dziala wszystko o nim..... czy to to samo co GHT stack? dobre to? opalca sie brac? jak jesc... wszystko o tym suplemencie prosze napisac... wyczerpujace i dlugie komenty.. dziekuje i nnagradzam sogami

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2006-04-11 15:35:11 Liczba szacunów: 0
  • ŚWIEŻAK - wybór spalacza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niedługo dojdzie praktycznie codziennie rower i praca fizyczna i być może bieganie. Dieta? Nie mam ustalonej, od teraz będę bardziej stawiać na ilość posiłków, ich harmonogram (zdażało mi się że śniadania jadłem w porze obiadowej, bo nie chciało mi się jeść) no i w co są wzbogacone (B, WW itd). Zmieniony przez - Zatra w dniu 2013-04-21 13:17:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-04-21 13:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Jakie produkty spozywac aby przytyc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje dosc sporo i w opkresie zimowych chce przytyc jakies 8kg z czego 4jkg powinienem poprostu odzyskac .Trenowalem dosc intensywnie przez lato i schudlem 4kg .Mysle ze po sezonie je odzyskam ale chce przytyc jeszcze jakies 4 dodatkowe kilogramy.Slucham propozycji czege nie jesc co ograniczac a co spozywac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2006-10-11 14:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Jaka woda do picia podczas treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio czytam dużo artykułów nt odżywiania i od pewnego czasu staram się jeść z głową. Dzisiaj przeglądając w markecie różne rodzaje wody na półkach uświadomiłem sobie, że wybór wody musi być pewnie również bardzo istotny. Tylko czy jest tak na prawdę czy to tylko moje domysły? Zawsze na trening starałem się wybierać wodę mineralną z tym, ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-02-08 22:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko jest ok ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema waze 55kg a chce minimum 3 mniej i patrzac na dietke ckd wyszlo mi ze powinnam jesc 30g węgli 84g białek i 59g tluszczy nio i jak sobie dobrałam produkty to tak mi wyszlo: 1. jogurt jagodowy150g- B-3,6g T-3,3g W-20g do tego otreby pszenne40g- B-6,4g T-1,8g W-6,7g 2. jajecznica na maśle z 3 jajek z szynka: mało20g- B-0g T-6g W-0g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2004-11-20 10:10:00 Liczba szacunów: 0
  • jak ktoś był by miły i by pomógł

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ktoś rozpisać porządny plan chodzi mi o to że chce zgubić brzuch zeby przyszło trochę siły i wyglądu. dziękuję za pomoc i fatygę pozdrawiam.a i jesli chodzi o diętę naprawde staram się lecz brak czasu gdyż praca mi nie pozwala czy bez tego się obejdzie albo co się starać jeść w ciągu dnia Zmieniony przez - piotrrzow w dniu 2012-02-25 22:16:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-02-25 22:15:20 Liczba szacunów: 0
  • JAK to naprawde jest. Posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co 3h bez przejadania się 2) z rana sporo białka i węgli 3) po treningu pełnowartościowy posiłek 4) generalnie unikać WW prostych 5) przed snem białeczko no i generalnie jeść ok.5 posiłków i jakieś dodatkowe konsumpcje między posiłkami. Dodam tylko że waże 90kg, ćwiczę od 2 lat i ostatnio zacząłem nabierać sporo masy. Więc robię coś żle czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2005-05-14 20:36:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi brac jakieś większe posiłki (praca w kopalni, czesto brak czasu a kanapki moge wszamać szybko) Mam problem z czwartym daniem, kompletnie brak mi pomysłu co tam wrzucić. Zawsze moge dobić gainerem kcal, ale przy mojej wadze uważam, że nie ma to na razie sensu, wolałbym jeść odpowiednio dużo. /SFD/2018/10/28/5cb813cf49a344c18c28bfbe09bd31ac.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2018-10-28 23:35:36 Liczba szacunów: 0