SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • dieta a sql :( plx pomozcie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie ukladam diete. ok 7 sniadanie: platki corn flakes 30g, mleko 0,5% 300ml, serek wiejski 150 potem sql 8-15: poradzcie mi co mam jesc w sql! przed treningiem czyli ok 16: kotlety schabowe z soi 80g, ryz 50g i banan 17.30-19.30 trening po treningu ok 20 obiad: znowu ryz 50g,to co matka zrobi:P czyli piers z kurczaka albo schabowe [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2006-12-03 19:15:10 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na masie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie szły w tkanke tłuszczowo czytałem gdzieś, że siłownia i odpowiednie cwiczenia, ale ja nie mam takej mozliwosci i ze jakes aeroboy mógłby tok toś dokładniej opisać albo podać jakiś link? I co należy jeść, aby się nie odkładało w postaci tkanki tłuszczowej, bo ostatnio zaczołem jeść czekolade, ale efekt niestety są widoczne na brzuchu :(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-02 13:54:25 Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    [...] przypadku? 3. 50g niepasteryzowanego nabiału dziennie jest ok, czy np. kilka razy w tygodniu będzie właściwe? 4. dlaczego wciąż puchnę po jedzeniu? piję wodę, staram się jeść mało objętościowo a i tak się zapycham. 5. jem codziennie kromkę chleba, mało kto je, bo szefowe zabraniają, mi nikt nie karze go odstawić. jem 3 rodzaje, zależy co [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 18:19:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Czawaj Dzieki sliczne :-) Wiecej fot bedzie w podsumowaniu na poczatku wrzesnia ;-) to bylo tak na szybko dla @Domisa zeby wiedzial jak idzie. @All dzieki za rady panowie. Tak jak @Kuba wspomnial izotek to bedzie ostatecznosc bo wiadomo zebprzed zawodami grubsza bombka wleci wiec nie ma co dodatkowo obciazac organizmu.Jak wspominalem jest spora [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 21:56:01 Liczba szacunów: 0
  • No dobrze, czas na małe podsumowanie :-) Nie musicie czytać wypocin ;-) Dzisiejsze wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812c6c4880a47dfb2e4bb6de2107e0e.JPG Dieta Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 09:28:43 Liczba szacunów: 0
  • jak masz ww w diecie to na pewno niezaleznie od tego co to jest lepiej je jeśc w posiłkach okołotreningowych, przed a szczególnie po siłowym :-)) Dobrze, dzięki! co to sa "wspiecia na ławke" i brzuch rób tez na ziemi nie na maszynie, masz jak najwięcej korzystac z własnego cięzaru ciała i ruchu w pełnym zakresie :-)) Wspięcia na ławkę to wejścia [...]

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 09:28:20 Liczba szacunów: 0
  • jak biegać żeby schudnąć? pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak juz jkednak zecydujesz sie na schabowego, to zamiast fury ziemniaków weż malutka łyżke puree i dorzuć sałatki, pomidorów, porów czy co tam lubisz; staraj sie "najeść" i oszukac głód zieleniną, nie ziemniakami czy chlebem. - nigdy sie nie obżeraj, czyli nie siedz przy talerzu i nie jedz do momentu, ąz poczujesz, że jesteś pełny - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2011-01-27 13:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT i DNT, tylko ustalić rozkład i się go jakiś czas trzymać. - BTW w każdym posiłku. - a tu jest część odpowiedzi na Twoje pozostałe pytania http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - z wyjątkiem niejedzenia węglowodanów na noc. Teraz zazwyczaj dziewczyny radzą, żeby jeść węgle w każdym posiłku, a już na pewno jak kolacja wypada po treningu.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2015-07-11 09:43:54 Liczba szacunów: 1
  • Dieta odłuszczająca bez spadku wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeżeli chodzi o gotowanie na parze - dla mnie hmm jedzenie nie ejst przyjemnością, przyjemnością dla mnie są efekty. Moge jeść świństwo i być szczęśliwym(np. płatki owsiane bez dodatków). ciekawe jak dlugo bedziesz w stanie jesc swinstwo kiedys przyjdzie czas - moze przyjsc czas - ze nie bedzie szlo,nastapi cofka szybko zmienisz zdanie co do [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2012-07-04 12:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie wiem ile posilkow oni jadaja(pro napewno wiecej) moj ziomek startuje do 80kg i mial 7 posilkow, nie wiem jakie byly, mowil ze ogolem kupa zarcia i jedno co zapamietalem dobrze to to ze po treningu mial jesc - ryz, zelki, ananas i wszystko zapic gatorade :-D z tego co mowil to aceto bardziej wierzy w duze ilosci zarcia niz duze dawki jak to [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 18:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] coś z tych ćwiczeń, to pewnie coś będę chrzanić bo nie dam rady wydolnościowo... :/ jest jakaś alternatywa? A co do posiłków, to nie chodzi mi o to żebyście powiedzieli co konkretnie mam jeść, ale ogólnie... czy dobrze planuję sobie, że przed treningiem będę przed jesc weg.złożone z białkiem, a po treningu (jednoczesnie przed snem) białko? :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2010-02-21 00:52:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] więcej niż 2 dni w tygodniu to w zasadzie ja bym się w rozróżnianie nie bawił. f) zmiana kaloryczności/rozkładu (brak treningu=brak posiłku potreningowego) g) lepiej jeść niewielkie często i regularnie, co jest do zrobienia w Twojej sytuacji, wymaga tylko konsekwencji :) Nie jestem ekspertem, ale te rady pochodzą z doświadczenia :) EDIT: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2006-07-04 13:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening, odżywanie, a trądzik.

    Post
    Dietetyka ogólna

    [...] 18 lat i nie pracuję jeszcze, a pieniądze same z nieba przecież nie spadną. Nie mam jako takiej diety, ale staram się odżywiać zdrowo. Dermatolog powiedział mi, że nie mogę jeść jaj, więc to na śniadanie odpada. Jem sobie owsiankę, a czasem kanapki z szynką, sałatą i pomidorem. Do tego czasem wcisnę sobie jabłko albo banana. Jem dużo ryżu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2012-03-05 17:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Zazdroszczę michy , hlip hlip, hlip ;) Powiem Ci, ze czasami az mi wstyd mowic, ze jestem glodna przy takiej ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D To wbrew [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 15:49:25 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nareszcie postanowilem ulozyc diete i prosze Was bardzo o ocene :) Tylko wszystko bedzie brane tak na oko mniej wiecej, bez ważenia. Ale raczej orientuje sie co ile waży. Sniadanie około 7.00/8.30: Płatki owsiane 80g mleko 300g Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 40g OGRANICZ NA 30. Twaróg półtłusty 100g lub 2 jajka DAJ 2JAJA LEPIEJ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2008-01-20 14:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co, no nie wiem co Ci poradzic. Ja akurat po sobie wiem, ze slodycze mnie niszcza i jak zaczne to nie moge skonczyc, wiec...nie tykam wcale. A najbardziej pomoglo mi jak przesledzilam 'historie' swojej wagi (nie mam duzych skokow, ale przy moim stosunkowo niskim BF to kazde 0.5kg widac) i zdalam sobie sprawe, ze tylam tylko od slodyczy, a [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-01-05 20:10:56 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] miałam problemy z naprzemiennym objadaniem sie i głodówkami. Stare dzieje. Koszmar. Dziś jest ok. Nie mam ochoty na syfne jedzenie czyli: nauczyłam się odżywiać, a nie tylko jeść. - Zaakceptowałam swoje ciało takie jakim jest. Nie chcę, zeby było podobne do czyjegoś ciała, tylko żeby było moje, lepsze, silniejsze. Od zawsze miałam kompleks ud. [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 18:41:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] okazjonalnie nie jest zły. Zła jest świadomość, że jest to "zdrowy cukier", bo powoduje to, że po prostu folgujemy sobie z ilościami - skoro "zdrowy" to tak jakby można było jeść słodkość bez ograniczeń... To tak nie działa. Miód składa się z takich samych cukrów, jak każdy inny produkt węglowodanowy. Około 80% to cukry proste, które w nadmiarze [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19095 Data: 2017-09-18 19:04:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w żołądku trochę luźniej to się nie dziwię, ja teraz jak staram się jeść tak ponad godzinkę do treningu to też super. bo często jadłem tak 30-40min przed xD i mi się na treningu odbijało dziwnie xD teraz już wiem co robiłem źle :) dlatego godzinka minimum :)

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-12 07:12:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Piateczek i lapy zrobione , wspolny trening z kolega , dobrze sie trenowało . Dzis koncze próbna diete z cateringiem , zobacze co jutro waga pokaze ;-) Jedzenie nie bylo zle jednak prawie do kazdego posilku jakis sos odwalony , czasami jest osobno ze nie trzeba go jesc a czasem razem z miesem wiec tu juz nie da rady odłożyć a wiadomo jak oni te [...]

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-26 21:29:55 Liczba szacunów: 1