co jeść

co do jedzenia nie wież w bajki że po 17 nie można jeść, liczy się bilans a nie pora kiedy jemy ostatni posiłek. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów za opkoło miesiąca dwóch jak potrenujesz troszkę to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html , mam nadzieje że problemów zdrowotnych nie masz np z nadciśnieniem. W sprawię [...]

Bylo o odzywianiu w kulturystyce, bo to forum ktorego tematyka jest kulturystyka, a w tytule ma Co i ile jesc by rosnac ( w domysle miesnie ) Ale dobrze ze sie zorientowles. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

prosze bardzo daj tylko dietke co bedziesz jesc

Dlaczego nie myśleć o kreatynie?? No diety póki co brak, oprócz tego że unikam chipsów, słodyczy, ostatnimi czasy także już wódki... Nie stać mnie ja jakąś specjalną dietę, obiady itd. jestem skazany jeść takie same jak pozostali członkowie rodziny... Ewentualnie mogę w jakieś suple zainwestować na czas cyklu i po ;))

Na pudelku od Xploda jest napisane zeby w czasie suplementacji unikac efydryny, a z tego co mi wiadomo tzn. nie wiem czy to prawda czy nie, ze w thyrothermie jest troche pseudo efydryny. Wiem ze thyro jest kozacki przynajmniej dla mnie efekty byly i nie zamierzam go odstawic, ale jak to sie ma w rzeczywistosci? jesc go razem czy nie?:/

U mnie wygląda to tak: Dieta; cztery posiłki dziennie co mniej więcej cztery godziny (staram się jeść o tych samych porach). Trening; wtorek, czwartek, sobota niedziela - porządny trening bez op***** się Po treningu: 60 minut szybkiej jazdy na rowerku stacjonarnym x2 razy basen w tygodniu z ułożonym planem Zmieniony przez - Winko w dniu [...]

na mase najlepiej dobrze jesc i cwiczyc... od Twojego treningu ktory opisales napeno nie bedzie rzezby...pozatym rzezbic trzeba miec co! zacznij sie masowac

co to za dieta... jak mozna nie jesc po 18 heh , robisz mase czy sie odchudzasz

Ale jak juz jestes to mam jeszcze kilka pytanek ! Kupie sobie chyba Trec WPC 80% jak to jesc czy moze byc dwa razy dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , [...]

między 1, a 2 posiłkiem 4h czasu, a między 2, a 3 6h!!!! to są chyba żart jakieś powinieneś jeść co 2,5 - 3h od tego zacznij...

wiesz , do szkoly zawsze dostej bulke z serem i ketchupem :D ew. z szynka i musztarda :D :P wiec wole na obiad poczekac i zjesc sobie ziemniakow wiecej sorowki i kotleta :D ale tak calkiem na powaznie to co ja niby mam w szkole jesc chyba nie wezne jogurta do szkoly :/

wg. mnie niektorzy nie pojmoja ze moze naprawde nie mozesz jesc, jesli tak jest to po co te pytanie ? chlal bym odzywy i jadl 3 wmiare normalne posilki ;] a jesli cos sie bedzie dzialo w brzuchu to wtedy pomyslimy, i jesli juz to carbo tylko po treningu 50g, a ty raczej powinienes kupic gainera+ostrowia i na tym sie skupiac. pozdrawiam! Zmieniony [...]

tez tak mam z jedzeniem jak jestem w domu u rodzicow, to zwykle jedzenie opiera sie na weglach, od razu jest wyrzut insuliny i moge w kolko jesc nawet po duzym obiedzie wciaz mam ochote na cos jeszcze inaczej, gdy kontroluje to, co jem (czytaj sama kupuje, robie zarcie)

To moge zamienic slonecznik na orzechy? Zostalo mi cale opakowanie slonecznika, nic zlego chyba sie nie stanie jak od czasu do czasu bede go jesc? A co z tymi w/w? Dlaczego sugerujesz zmniejszyc ilosc? edit. sory nie zauwazylem ze to inna osoba ;) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-03-19 11:41:05

Z odpowiedzi Azazila nic nie zrozumiałem. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinien wyglądać mój trening na klatkę i co mniej więcej powinienem jeść to byłbym bardzo wdzięczny :)

Jajka mozna jesc w kazdej ilosci pod warunkiem ze odpowiednio sie odzywiasz.Odpowiednim odzywianiem nazywam diete niskoweglowodanowa.Jak bedziesz jadl bardzo malo wegli to jajka moga byc twoim jedynym pozywieniem.ZAwieraja wszystkie substancje niezbedne do zycie(w koncu z nich powstaje nowe zycie).Dopoki nie bedziesz jadl wiecej niz 100g wegli na [...]

Bez diety? dieta to sposób odżywiania, można nic nie jeść i być na diecie - głodówkowej Widocznie nie odżywiasz się najgożej, a to, że nie masz na kartce napisane co będziesz jadł to nie jest powód byś mówił, że nie masz diety. Może masz predyspozycje do tego sportu, cieżko trenujesz, ale to nie zmienia faktu, że dopracowanie diety byłoby pomocne. [...]

[...] ci pomógł. Chyba, że to wszystko to jakaś prowokacja. A odnośnie samych ćwiczeń to rób pompki, i możesz wziąć plan z podwieszonych lub wybrać jakieś ćwiczenia z Atlasu ćwiczeń. Po1. dieta, musisz zacząć więcej jeść, i ćwiczyć. Po2. JEDZ ILE CHCESZ I JAK DUŻO MOŻESZ, bo zaburzenia odżywiania to nie żarty. Więc zwiększ masę, bo nic nie wyrzeźbisz.

Z moja dieta jest tak, że śniadanie i kolacje reguluje, a co do obiadu nie mam czasu gotować sam i jestem zmuszony jeść w barze/restauracji. Niby obiad "domowy" ale wiadomo jak to jest.

[...] czy zjesz makaron czy omlet, to są drobiazgi. Ważniejsze, żeby w tej diecie było dużo różnych składników odżywczych i odpowiednie makro, kaloryczność. Warzywa i owoce możesz jeść także potreningowo - nie przeszkadzają w budowaniu mięśni, raczej pomogą. Pamiętaj o tłustych rybach i innych źródłach omega3 - masz ich mało w rozpisce. Możesz na co [...]