SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / na noc? Można zróżnicowanie uzupełniać nim posiłki w ciągu dnia? Lub spożywać między posiłkami? - Obwody zmierzone, co tydzień się mierzę i zapisuję - od kiedy przestałem jeść śmieci, widzę rezultaty, przyznam szczerze, że nie podchodziłem do tego zawzięcie, ale od 2 miesięcy jem zdrowsze jedzenie i spadło mi 5kg, 5cm w pasie, 5cm w talii, 3cm [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2010-04-18 22:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do rywalizacji

    Post
    Iron Horse Series

    juz lepiej co do warzyw dobrze będzie kiedy poza nauką jak ma jeść "paker" nauczycie się czegoś znacznie ważniejszego czyli jak jeść zdrowo i jak choć troche zniwelować negatywne działanie toksyn oraz, zakwaszenia organizmu jakie powstaje po produktach zwierzęcych i zawierających "suche" węgle. Zamulenie psychczne, ocięzałośc [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2010-12-04 20:03:36 Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lece jesc potreningowy i zapic go zubrem Fajne podejście, nie ma co się katować Zaglądam

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 11:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Z tego co wiem to jest odżywka z zdecydowanie największą ilością kazeiny - co dla mnie jest najlepsze. Zapycha, nie chce sie tego jeść tonami - jak u mnie w przypadku serwatki. Cena trochę odstrasza, ale nie ma niestety lepszego, z tego co wiem. Smaki: Czekolada - Znośny na początku, potem powoli robił się niejadalny Wanilia - Jak narazie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 22:29:20 Liczba szacunów: 0
  • Co do zgarbienia to tylko rehabilitacja. Bol w kregoslupie o ile sie nie myle jeden z uzytkownikow forum mial ten sam problem po identycznym cwiczeniu i bylo to jak sie nie myle zwiazane z tym ze dysk mu wypadl czy cos. Krew z nosa mialem podobnie zaczalem jesc duzo warzyw owocow wysypialem sie mozesz jakias suplementacje zastosowac np. Zma ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2013-05-02 23:36:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do silowni moze sie uda zalatwic 3 dzien jeszcze bo wiem ze 3 dni to minimum. Co do diety: Moje zapotrzebowanie to2700kcal to w diecie ma być 270 gram węglowodanów , 202,5 grama białka i 90 gram tłuszczy. Ilosc bialka na kg masy to 2g Ilosc ww na kg masy to 3,2(nie wiem czy nie za duzo) Ilosc tłuszczy na kg masy to 1. Nie łapie sie troche w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2008-04-06 10:38:40 Liczba szacunów: 0
  • 1000 kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest dobra,tylko że ja się wspinam i w tym sporcie waga musi być jak najmniejsza zeby wyniki były jak najlepsze.Mam problem tego typu że rano prawie wogóle nie chce mi się jeść natomiast wieczorem czasami dostaje takiego ataku na jedzenie ze nie potrafie tego pochamować .Obiad zjadam na stołówce studenciej - wiadomo że takie obiady nie są mało [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7466 Data: 2003-03-29 14:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupic garniera?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smpa jak zawsze stanowczy imo jeśli dodasz jakieś pozytywne aspekty diety, np na śniadania zaczniesz jeść owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2009-11-26 16:44:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu. Oraz uczy dużą część naszego mózgu do korzystania z ketonów jako alternatywnego źródła energii. * Nie pamiętam konkretnych liczb, ale tak to mniej więcej wygląda. Dzięki, poczytam i pewnie spróbuje, przynajmniej na ten krótszy okres :-)) (no, ale pewnie na zimę, no bo kurna bez przesady, by w wakacje węgielków nie jeść %-) )

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 08:02:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu, skoro to insulina ma właściwości regulujące uczucie sytości, apetyt itd. Zgadza się jedynie to, że piramida nie jest do końca dobrym wyznacznikiem, należy jeść tak jak się czujemy na danej diecie najlepiej. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-02 12:04:46 Poziom greliny odpowiada za uczucie głodu lub sytości, a nie [...]

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-02 13:15:31 Liczba szacunów: 1
  • ja uwielbiam jeść to co lubie :) (jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju,paluszki,pizze itd...) Nie nawidzę jeść kiełbasy Co by najlepiej jeść,żeby mieć tą diete??

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 2008-04-03 21:48:29 Liczba szacunów: 0
  • ja uwielbiam jeść to co lubie :) (jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju,paluszki,pizze itd...) Nie nawidzę jeść kiełbasy Co by najlepiej jeść,żeby mieć tą diete???

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 2008-04-03 21:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za mało jesz, nie urośniesz. Co Ty p...dolisz nigdy koksu nie brałeś to nie masz pojęcia. Właśnie za mało trenuję, od jutra 2 razy dziennie po 2godziny będę robił, a jeść nie mogę dużo, bo mi bęben wywali. Myślałem,że jaja sobie robi, ale poważnie tak ćwiczył. Na szczęście soki sie skończyły i chłopak sobie odpuścił treningi, bo pewnie by [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-01 12:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaplanowane do zjedzenia Tak więc zaczyna się sytuacja odwrotna do tej, kiedy jedzenia było jak dla mnie za dużo Jeszcze byłam dzisiaj w kinie i dziwnie mi było nie jeść niczego w trakcie filmu. Popijałam sobie tylko wodę mineralną, ale unoszący zapach popcornu i nachosów sprawiał, że chętnie bym sobie którąś z tych rzeczy podgryzła [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 23:34:00 Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    co do tych treningów, to jest problem, bo jak na razie mogę trenować w domu. A w domu mam 2,5 kg ciężarki xD i jeszcze drążek :P - to jest mój cały sprzęt. :P Co do diety. W dni nie treningowe, powinnam ( jak dobrze rozumiem ) jeść mniej węgli? np; 120 g ? czy zostawić, tak jak jest; czyli B-150g i W-150g ?

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 15:26:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] się z boku na bok, a rano- ciężka pobudka. Rano trudno mi w siebie wmusić jedzenie, raczej chce mi się pić. Ale tak miałam zawsze- lubiłam wypić gorące mleko i dwa kubki herbaty, a jeść coś półtorej godziny później. Pierwszy raz w życiu kontroluję z wagą to co jem- to kupa ciekawych informacji Jutro nowy tydzień- wieczorem marsz do klubu!

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 21:15:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] spirulina, Ca. Warzywa- fasolka szparagowa, sok z marchwi, pietruszki + samoróba- kwaszony sok z selera i buraka- pycha! Pytania: Czy ja mogłabym jakoś ustalić dietę, żeby jeść więcej tłuszczu, a mniej węgli? Bo, szczerze mówiąc, wpycham je w siebie, patrząc na rozpiskę- np. rąbię płatki owsiane z pudełka, żeby przekroczyć 100:-( A tłuszczyk [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 17:11:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] energrtyczne to 1500Kcal. - Ile powinna kalorii spozywać w dni treningowe/ nietreningowe. - W ilu posiłkach głównych powinny być węglowodany. - - Czy po treningu można jeść węglowodany? czy tylko białko? - Co z owocami? jak powinno sie je ograniczyć przy redukcji? Czy mozna jeść przed / po treningu? - czemu nie powinno sie "spożywać" [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2012-04-19 13:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Cos ci kolego podpowie, sam kiedyś zwaliłem z siebie 50kg ( po wypadku warzyłem 140kg i schudłem do 90). Niewiem czy na ciebie podziała ale dlamnie to był strzał w 10. Na weglach do 200 gram chudłem bardzo powoli, czułem zaj**isty głud. Słuchając kilku rad zamieniłem wegle kosztem zdrowych tłuszczy (oliwa z olivek) białko wysoko ok 250g reszta [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 2016-07-04 17:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Cos ci kolego podpowie, sam kiedyś zwaliłem z siebie 50kg ( po wypadku warzyłem 140kg i schudłem do 90). Niewiem czy na ciebie podziała ale dlamnie to był strzał w 10. Na weglach do 200 gram chudłem bardzo powoli, czułem zaj**isty głud. Słuchając kilku rad zamieniłem wegle kosztem zdrowych tłuszczy (oliwa z olivek) białko wysoko ok 250g reszta [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 2016-07-04 17:46:03 Liczba szacunów: 1