[...] jedzenia ? ćwiczen? domowe jedzenie? czyli np. przychodzę ze szkoły koło 17 i mama robi obiadek powiedzmy placki ziemniaczane ze śmietana, a ja jestem głodny ... mam to jeść czy kłocić się z mamą o to że ja chce se usmażyc jajecznice ... dla mamy nie ma różnicy ... jesteś głodny zjedz to co wszyscy... ??? Zmieniony przez - pepep w dniu [...]
Poczytaj Co jedzą ladies i artykuły z regulaminu. Widzisz tam przypadkiem cukier, nabiał light, drzemiki? Po pierwsze w twojej misce króluje nabiał i to wysoko przetworzony. Ogranicz się do jednej porcji dziennie, ale nie żadne lighty. Na słodzenie kawy nie dajemy pozwolenia także cukier out. Co poradzić na braki w białku? Jeść mięso, jaja, ryby, [...]
Nie ma się co dziwić, żeby były rezultaty to trzeba minimum 5miesięcy chodzić i jeść no i najważniejsze nie wchodzić na siłkę bez dobrego pasa bo kręgosłup się skurczy ;-)
mnie rozbawiło jak jak koleś skończył ćwiczyć i po treningu siadł sobie na ławeczce i zaczął jeść śledzie w oleju popijając jogurtem truskawkowym :D. A jak zapytałem się co Ty robisz to powiedział że widelca zapomniał i dlatego palcami je:D:D:D
darunia Twój problem tkwi w odżywianiu. Poczytaj posty podwieszone tego działu oraz działu odżywianie. Należy jeść 4-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Ważne jest to co w nich będzie i z jakiego źródła. Spróbuj coś napisać, i wklej.
powiem tak - ja osobiście nie przepadam za serkami wiejskimi (mdli mnie po nich troche, moze to wina duzej ilości tłuszczu, bo z tego co pamietam chyba ok. 10%). ale jeśli Tobie to nie przeszkadza, to mozesz je jesc. ja nie przepadam za serami i u mnie podstawowym zrodlem bialka jest mieso, jaja i ryby. z tych ostatnich polecam szczegolnie pangę, [...]
Ok, poczytam strony z podesłanych linków. Moim problemem głównie jest to, że znam zasady zdrowego żywienia, mniej więcej rozumiem co można jeść, a co nie. Tylko, że tym razem to zawiodło i nie wiem dlaczego, stąd ten temat ;)
[...] każdy ruch, czy to przesadzenie kwiatka czy wyniesienie śmieci sprawia przyjemność i pomaga w zrzuceniu zbędnego balastu. Tak mam ułożoną dietę, że nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Grunt to nie zakładać że "chce schudnąć 10kg w 2 miesiące" tylko zmienić nawyki żywieniowe na stałe - wbrew pozorom nie jest to takie trudne, a jak ktoś myśli [...]
powiedzcie mi jakie sa objawy bo ja dzis od rana nic nie jadłem, co jakis czas nasila mi sie bol brzucha raz prawie wyrzygalem, ale jakos mi przeszlo. dorwalo mnie to wczoraj chyba, wieczorem ogladalem telewizje i tak jakos slabo sie czulem ale myslalem ze to skutki kaca (jesli w ogole go mialem bo raczej po przepiciu boli mnie zoladek wlasnie niz [...]
siemka, ja chyba mam ta grype od wczoraj. po poludniu zaczal mnie bolec brzuch a potem co 2 godziny musialem chodzic do wc i mialem rozwolnienie.w nocy tez ylem 2 razy i chcialo mi sie wymiotowac.teraz od rana boli mnie tylko brzuch i prawie nic nie jadlem.zjadlem tylko kasze manną bo nie chce jesc nic ciezko strawnego. mam teraz pic duzo wody i [...]
Te preparaty zapewnie zanim dotarły do Polski , przeszły długą droge? prawdopodobnie transportem morskim? W czasie transportu przypuszczam że były poniewierane.Nie masz co się obawiac o ich zawartośc.U cybera sporo rzeczy kupowałem i moge ci powiedziec że wszystko na 100% jest oryginalne.Spokojnie możesz je jeśc i byc pewny że to co masz jest tym [...]
zalezy co rozumiesz pod pojeciem "odzywki". Jezeli masz na mysli uzupelnienie diety - bialko, wegle lub miks, to nie ma problemu mozesz je jesc kiedy tylko ci brakuje skladnikow odzywczych. Co do kreatyny, radzilbym Ci wstrzymac sie do przynajmniej kilku miesiecy, az poczujesz ze progres idzie coraz wolniej. Co do witamin/omegi itd, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2.czy moge ją jeśc codziennie albo co jakiś czas zamast mięsa czy jajek 3.nie wiem może inaczej w powtórzeniach więcej lub mnie serii co uważasz i co byś doradził jako doświadczona osoba 4.czyli np co lepiej zjeść wieprzowine czy serek wiejski albo twaróg jakie białko jest bardziej wartościowe
Jeśli chodzi o ziemniaki - to za***iscie lubie ziemniaki ale niestety, aby dostarczyły one tyle WW co 100g ryżu to musiałbym ich z pół kilo zjeść - Tylko, że jeden surowy ziemniak waży ok 80 - 90g. bez przesady, Nie zjesz 5 ziemniaków? Jesli chodzi o dietę, to jest ona wybitnie wzdęciopędna. ponad 350g pieczywa z paczki - to jest samobój. Do tego [...]
[...] jesz cukry a dokładnie żelki.Jakie polecasz inne zamienniki tej przekąski? A co sądzisz, żeby po treningu ewentualnie zamiast łakoci wypijać soczek owocowy w kartonie albo jeść owoce?. Jeśli po treningu spożywam cukry? to jaka ilość, jest wystarczająca dla mnie- osoby ważącej 93kg, ile gram.? ile czasu po treningu najpóźniej zjeść solidny [...]
[...] to prawda.Mieśnie to białko czyli mieso, białko jaj, sery. W twojej diecie na moje oko jest za dużo węglowodanów.Po co Ci te 4 banany. Musisz zacząc prawidłowo jeść.Oblicz zapotrzebowanie wg kalkulatorów.Ułoz 5-6 posiłków bogatych w białko i poczytaj o treningu. Testosteron to dodatek dla zaawansowanych , to tak jak wyższe studia.Ty [...]
espaniole, takie to wszystko sie latwe wydaje na google, a leczenei jest o wiele trudniejsze bo caly czas sie o tym przekonuje! Z tego co wiem moge jesc kiszonki, ale musi to byc kapustka przegotowana, tylko do konca nie wiem, czy przed czy po kiszeniu
Ja ostatnio również zacząłem trenować i dręczyło mnie to samo pytanie co ciebie speedboy. Na treningach dużo biegamy ale przynajmniej można stracic cos niecos z brzuszka i chyba z masy też co? A co robić zeby jeszcze dodatkowo uzyskać na masie?Czy jeść więcej węglowodanów niż normalnie? Pozdro skawin
[...] 30-40 procent wszystkich twoich kalorii powinno pochodzić z protein. Większość pozostałych kalorii - głównie ze złożonych węglowodanów i dobrych tłuszczów. Staraj się jeść pięć-sześć razy dziennie, od momentu, gdy wstaniesz aż do pójścia spać. Co się tyczy kalorii, to powinieneś zwiększyć ich spożycie o przynajmniej 50%. Żeby skorzystać z [...]
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
