Od kiedy suple?

Witam, odżywki mozną brać juz nawet po miesiącu cwiczeń na siłowni czy raczej dopiero po 6 jak będzie pierwszy zastój?

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "odzywki".
Jezeli masz na mysli uzupelnienie diety - bialko, wegle lub miks, to nie ma problemu mozesz je jesc kiedy tylko ci brakuje skladnikow odzywczych.

Co do kreatyny, radzilbym Ci wstrzymac sie do przynajmniej kilku miesiecy, az poczujesz ze progres idzie coraz wolniej.

Co do witamin/omegi itd, jak najbardziej bierz odrazu, tym bardziej w tym okresie(jesien)

Co do "odzywek na pompe", poczekaj jeszcze, potranuj solidnie a zobaczysz ze na poczatku pompa bedzie bardzo duza.

Co do antykatabolikow, bcaa mozesz wrzucic jak najbardziej do swojej listy zakupow, nie zaskodzi, a BCAA G-force pomoze - wspomaga uklad odpornosciowy(przyp. King_Odin)

To chyba wszystko, jezeli masz dalej pytania- wal smialo

pozdrawiam

Czyli tam, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem
Chciałem coś na mase ale to jeszcze za wcześnie?
A jeśli chodzi o uzupełnienie diety to przydałoby mi sie właśnie jakieś białko, bo u mnie na 1 kg masy ciała przypada 1g, białka, więc za mało/
Tylko, że właśnie czytałem taki artykuł że jeśli wezme np. białko za szybko (np. po miesiacu ćwiczen) to potem już same siłka nie wystarczy tylko trzeba będzie jechać na suplach. Nie wiem czy to prawda czy nie?
Pozdrawiam

Nie

Tak jak wcześniej napisał Ci kolega, wszelkie substancje odżywcze jakich może zabraknąć w Twojej diecie możesz uzupełnić sobie z odżywek. Więc czy to będzie białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, możesz spokojnie sięgnąć po nie. Proponuje wstrzymać się z zakupem tj.
- kreatyna (najlepiej zacząć kiedy dopada Nas stagnacja)
- boostery NO (również na początku nie widzę uzasadnienia do stosowania tego typu preparatów na początku kariery z ciężarami
Przede wszystkim proponuje skupić się na diecie, to główny i najważniejszy sprzymierzeniec w walce z masą lub redukcją. Więc uważam że to na tym powinieneś się głównie skupić.

"Tylko, że właśnie czytałem taki artykuł że jeśli wezme np. białko za szybko (np. po miesiacu ćwiczen) to potem już same siłka nie wystarczy tylko trzeba będzie jechać na suplach. Nie wiem czy to prawda czy nie? "

lysy jeśli chodzi o suplementację białkiem to nie jest to prawdą, wydaje mi się, że źle zrozumiałeś artykuł,który przeczytałeś, pewnie chodziło o nieco mocniejsze suple typu:kreatyna, NO booster.
Białko zawsze możesz zastąpić naturalnym pożywieniem i nie odczujesz wielkiej różnicy w treningach,z suplementacją białkiem czy też bez niej.

Jeśli masz problem ze skomponowaniem odpowiedniej diety, oczywiście możesz wspomóc się tak jak koledzy napisali białkiem czy też gainerem (Mass XXL).
Powodzenia.

jak wyzej - moim zdaniem jak napisal Giszman, a jeszcze lepsze rozwiazanie - znajdz najblizszy Vitamin-shop i podskoczna zakupy oraz konsultacje, nie ma to jak rozmowa face to face pozdro

No nie ma jak rozmowa face to face. Jak byłem ostatnio na zakupach i chciałem białko wpc kupić to miła pani mi odradzała gdyż podobno białko bierze się tylko podczas redukcji a nie na etapie budowania masy heh. Z tego miejsca pozdrawiam tą panią ^^

Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-21 13:49:55

przyłaczam sie do pozdrowien

Pochwal się w jakim to sklepie udzielają tak fachowych porad??

co jak co ale Vitamin-Shop w Sosnowcu posiada obsluge, ktora mimo to ze wyglada jakby co najwyzej z silowni miala kontakt z rowerkiem, to jest kompetentna i zawsze sluza pomoca ;)