SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • mnie dzisiaj na cheat meal pokusiło i w macu wylądowałem a było postanowienie noworoczne żeby nei jeść świnstw ale co tam zaczniwemy od pon

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 21:57:13 Liczba szacunów: 0
  • właśnie to co, mogę jeść, to vlcd bez warzyw i węgle, których i tak bym nie jadł Xd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 16:03:47 Liczba szacunów: 0
  • a na co mogę odpuścić, jak mi nic jeść nie wolno? :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 16:05:59 Liczba szacunów: 0
  • a co to za tajemnica...każdy może jeść kreatyne %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 12:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Co po Kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jeśli zjem za mało białka z pokarmu, stracę mięśnie w pierwszej kolejności. Niekoniecznie, mięśnie stracisz dopiero wtedy gdy będziesz jeść mniej kalorii niż spalasz i jednocześnie białka będzie mniej niż wynosi Twoje minimalne zapotrzebowanie (uzależnione m.in. od aktywności fizycznej i jej rodzaju, ale i od szeregu innych czynników) A [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2005-08-02 19:22:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] to całkiem spoko, spacerowałam tylko 3 razy, ale raczej długo. Przyszły tydzień zapowiada się jeszcze gorzej, bo partner obchodzi urodziny i od miesiąca co będziemy jeść z tej okazji ;p A ja do tego klepię nadgodziny. PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg -> 91,1 kg [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10636 Data: 2021-03-01 20:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Zdecydowaliście więc co będziecie jeść? Czy wszystkiego po trochu? :-D

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10636 Data: 2021-03-01 23:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan na wyciskanie+masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki Dieta :brak,wszystko co mama przygotuje w dużych ilościach, tzn staram się jeść pełnowartościowe białkowe produkty Przeciwskazania medyczne :chyba brak Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:FBW przez 2 miechy Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-10-21 20:47:47 Liczba szacunów: 0
  • studia, a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale w pobliżu miasta są liczne jeziorka z plażami - jak się zacznie pogoda odpowiednia masz basen za free :) A tak kombinuj gdzieś jak koniu mówił jest temat jak tanio jeść, do tego obserwuj http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287.html I proszę nie użalaj się już proszę nad tym brakiem [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2012-02-25 08:32:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie do końca nasycony głód. Nawet, jak się węglem i fatem podbija... DZIWNE TO. Co więc robić? Trenować PO i przyzwyczaić się do tego typu treningu? Poratujta wójta! jak chcesz coś jeść, a ednak IF, to posiłek białkowo tłuszczowy 2-3 godziny przed treningiem, np schab z pomidorem albo innym warzywem insy bardzo nie podbije, a mocy będzie więcej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 19:54:02 Liczba szacunów: 0
  • kalorie dosc nisko bede stopniowo dodawal i patrzyl co sie dzieje.najwazniejsze jest to zeby miche trzymac czysta i nie jesc syfu na weekendach.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 20:26:19 Liczba szacunów: 0
  • wiec po co dalej sie odchudzac? dodawaj kcal i krec metabolizm.a waga niech stoi w miejscu mimo zwiekszania kalorycznosci. musisz sie opanowac podejsc do tematu na chlodno.wiedzac ze codziennie mozesz zjesc wegle nie bedzie do nich ciagnelo tak zeby jesc ich 300gr na jeden posilek.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 11:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań dotyczących diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spowrotem spadek do 1600? Wyliczone na kalkulatorze BMR WSKAŹNIK BMR 1377 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2375 kcal Patrząc na powyższe wyniki wnioskuje że aby schudnąć powinnam jeść i tak ponad 2000 kcal. Troche mi sie to wydaje za dużo, ale ocene pozostawiam Wam. zapotrzebowanie liczmy wg tego linku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2017-02-02 18:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Palenie papierosów na cyklu i wogule

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    masz na myśli 'śmiali' ? śmiali są ci, którzy podejmują się rzucenia palenia "Czy palenie ma duży wpływ na budowanie masy? Tak i jest to zdecydowanie wplyw negatywny. 1. Do najgorszych efektow palenia z pewnoscia zaliczymy wnikanie kancerogenow (substancji rakotworczych) jak benzopiren, benzen, i ponad 200 innych związkow aromatycznych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9718 Data: 2011-10-11 13:33:50 Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY 2121

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko z dostarczaniem bilaka nie mam problemow :) ( ostatnio czyli pzred wakacjami .bo w lipcu zrobilem sobie pzrerwe w silowni i teraz na nowo zaczynam i chce to bracte amino od wrzesnia....... to bralem 280-320 gram bialka i ponad 600 ww dziennie a waze obecnie 76 kg ) a wtedy wazylem 79 :) inaczej mowiac ja kocham jesc takie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2002-08-10 21:01:18 Liczba szacunów: 0
  • My kontra Oni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale ja lubie chipsy!! to co mam nie jesc :P

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2007-01-17 11:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Hardkorowa 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    siema 1 dieta jest bardzo ważna musisz jeść 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3 h jeżeli masz luki w diecie to kupujesz białko lub gainer aby uzupełnić braki 2 kreatyna na obecnym poziomie nie jest wskazana juz lepiej zainwestuj te pieniadze w dietę lub gainer jak nie pilnujesz miski 4 kręgosłup jest obciążany w niektórych ćwiczeniach ale od czego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 2011-06-11 17:55:42 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z tym, że np. niektórzy chyba źle to odbierają, bo, żeby jeść tak, jak on, trzeba wiedzieć, co, kiedy, po czym... im więcej się wie, tym bardziej można "oszukiwać" w kuchni, hehe.

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 12:47:54 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIA PRODŻEKT DZIKA MASA / DZIKA PLAŻA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] W tym momencie, udało mi się osiągnąć fajną bazę do dalszej pracy nad sobą. Poznałem też nieco swój organizm. Mniej więcej wiem co mi szkodzi, co mi smakuje co mogę zjeść a czego nie. Muszę stwierdzić że przed projektem, nie zdawałem sobie sprawy ile można zjeść nie przekraczając określonej ilości kalorii! Wiem już że zgubiło mnie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8785 Data: 2014-12-14 08:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie będzie Tobie z taką postawą i z taką chęcią do nauki wypisywał krok po kroku co robić. Pierwszą wskazówkę dostałaś - jeść więcej - którą obaliłaś twierdząc, że nie musisz bo żyjesz na takiej kaloryczności i masz się dobrze. Po czym jeszcze oczekujesz motywacji i wsparcia z naszej strony. To nie jest kółko wsparcia tym bardziej takich [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2013-02-25 20:40:33 Liczba szacunów: 0