co jeść

ja bym polecał na początku bez aero. po CO podbijać bilans ? Kiedy już waga bd stać, a tobie jeść się bd chciało to wrzucisz aero, najpierw od 20 min 2 razy w tyg, do 50 min codziennie, jest to o tyle fajnie, ze nie musimy tyle z zarcia ucinac

Jak chcesz jeśc makaron z chlebem, albo płatki z chlebem i czosnkiem? Mało białka. Tak naprawdę to masz 3 posiłki do zrobienia z tego co wypisałeś.

A jakie są zamienniki na śniadanie ? Co dobrze jeść oprócz jajek ?

[...] lub coś w tym stylu przychodzę ze szkoły jem obiad np. ryż z kurczakiem przychodzę po siłowni to raczej nic nie jem chyba, że mam gainera wieczorem jakieś kanapki z serem Tyle sam pisząc to widzę, że coś nie tak ale sam nie wiem co mogę innego jeść. Może ciężko widać po mnie efekty siłowni bo jestem za chudy? Chociaż moje BMI jest prawidłowe;]

no raczej niejesz ze wzgledu ze jak zaczynasz jesc to krew wtedy naplywa do zoladka i zaczyna sie proces trawienia tego co zjadles czyli niejemy jak cwiczymy skonczysz to jesz :) pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

[...] ma co ukrywac ze trzeba zrezygnować ze wszystkich pysznych smakołyków,ale rób to stopniowo.Każdego dnia jedz coraz mniej "produktów zakazanych". Nikt nie kaze Ci jeść na sniadanie sucharka plus szklanka wody,po prostu wykluczaj stopniowo ze swojej diety złe produkty.Może zacznij od ograniczania słodyczy,zastepuj je owocami,a jesli [...]

Zgadzam się z bubumysz. Też kiedyś myślałam, że jak będę jeść mniej to schudnę, a w sumie to nic się długo nie działo, a po iluś latach takiego ograniczania zaczęłam delikatnie tyć (na szczęście obsesyjnie ważyłam się co tydzień, więc szybko to wychwyciłam no i niedługo po tym trafiłam tutaj, co było chyba największym szczęściem). Jak zaczynałam [...]

No na początek poradził bym ci jakąś nie skomplikowaną dietę nawet nie musi być super wyliczona byle by nie jeść za dużo świństw hamburgerów czipsów itp. Lepiej Pierś z kurczaka i ryż ziemniaki, warzywa. Na noc jakiś twaróg czy serek wiejski dorzucić. A co do treningu na początek jakieś areoby no spacer z psem jest spoko ale jak chcesz poprawić [...]

No dobrze to będę trenował 8 tygodni ;) No ale myślę że dla poprawienia efektów jakaś Kreatynka by nie zaszkodziła ? a dietę nie chce bo i tak bym się nie stosował ;/ po prostu powiedzcie mi co mam jeść a czego unikać i będę to jadł na śniadanie obied i kolacje ;)

Kurde tylko w czym dokladnie sa te wegle?? i co ile ich ma ile moge ich wszamac bylbym wdzieczny jesli moglibyscie mi pomoc aha wlasnie kupilem thermo fat burgera i jak go uzywam to centralnie nie chce mi sie jesc i mam wiecej sil jest ok a co do wczesniejszego to prosze o pomoc

[...] takiej dawce propa obaw być nie powinno. na odblok kup sobie listek clomidu i jakiś dobry buzer teścia, typu novedex xt, 6 oxo, t bol. Tydzień przed końcem cyklu zacznij jeść buzer testa i obserwuj swoje libido i samopoczucie. JEśli poczujesz blok - dodajesz clomid 1 tableta dziennie przez tydzień. Jeśli nie - poprzestajesz na buzowaniu [...]

mozliwe jak najbardziej,ja po 2 pierwszych miesiacach mialem +5cm w lapie i zmiana byla konkretna.Pamietajcie o tym ze niektorzy w koncu zaczynaja jesc gdy startuja z silownia i na poczatku wszystko szybko rosnie. toporek89 bardzo dobrze-ale nie pomijaj nog i plecow co wielu poczatkujacych czyni Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-13 21:29:12

taką na oko czyli poczytaj w podwieszonych co masz 'tak na oko' jeść.

ok w koncu wrzucam moje wypociny odnosnie diety :) Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow owsianych jablko ok 100 g (1male) razem (B/T/W) 44/34/46) 2 sniadanie 40g ryzu brazowego 130 g tunczyka(puszka) 10g oliwy z oliwek brokuly 1 jajko (60-70g) razem 38/26/30 przedtreningowy ok 14 60g ryzu braz lub kaszy grubej [...]

[...] co sie z takim delikwentem dzieje jego organy zostają ugotowane na pół miętko i nawet kąpiel w lodowatej wodzie nie wiele ci da Dla mnie to możesz z 50 twoimi kolegami jeść g**** i mówić ze smakuje jak prince polo z lat 80 mamy XXI wiek wiele sie zmieniło ale ludzie jak byli j**nięci tak są 1Dieta+Trening (do tego efedryna czy clen) i forma [...]

[...] białku w proszku,gajnerach i kreatynie jeśli to brałeś patrz co napisałem o diecie I sprawa końcowa doping dał bym na 8tyg metanabol w dawce 10-15mg najlepiej kup towar apteczny no i jedz na nie wtedy kiedy czujesz sie głodny a jedz często i w twoim przypadku jedz co chcesz aby tylko jeść Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-24 15:52:00

[...] ich tak angażować. Cardio jak najbardziej powinieneś uwzględnić w bilansie tygodnia. według Ciebie, które ćwiczenia wyciąć lub zmniejszyć ilość serii? to cardio na lodowisko mi chodziło bardziej o to, że mam dzień i pojde pojezdzic 3 godzinny, a reszte tygodnia wiekszej aktywnosci nie mam :D wliczać w ten dzień np +500kcal czy jeść jak zwykle?

tescia bilem srednio co 3/4 dni 2ml a deke z tym mieszalem do puki mialem. Potem mialem innego tescia co po 1ml sie bije to tez co 3/4 dni bije zostaly ostatnie 3 strzaly. i Teraz niewiem czy tego malaya moge jesc odrazu jak to skoncze czy musze odczekac pare tygodni?:/

Ma ktoś może jakiś pomysł? Sam nie wiem co mam jeść w szkole... Skoro nawet jakąś jeśnke czy coś to przecież nie będę wsuwał plastrów 5 cm... Jakiś pomysł co włożyć do kanapki? Pozdrawiam. Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-10-31 19:19:19

A co do godzin posiłków to muszę jeść co 2-3h?