[...] Lepszy od serka wiejskiego jest twaróg półtłusty, jeżeli Ci nie zasmakuje pomieszaj z jogurtem naturalnym i posiekaną cebulką. Z tego co wyczytałam jajek nie można jeść za wiele, owoców także nie bo zawierają cukier(fruktoze). Co do jajek jest dużo artykułów o tym, nie trzeba się ich bać. - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i [...]
Witam ponownie. Z dietą problemu nie mam lecz z jej pochłonięciem : ( Mianowicie nie umiem zjeść tyle ile tego wszystkiego wyliczone. Rano jak jem 3 jajka , płatki owsiane gotowane na wodzie + pestki dyni + jakieś warzywo to mało nie wymiotuję. Po prostu czuję twardy brzuch już napęczniały , że mój organizm nie chcę już więcej jedzenia - nie ma [...]
[...] wydaje W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedzieć :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)2/3 razy w tygodniu biegam ok 30 minut Co lubisz jeść na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser [...]
[...] roku???? 8-O No dobra- zasłużyłam sobie na takie nowiny. Plik dodaję. Dzisiaj cały dzień spędziłam w pracy i musiałam porządnie kombinować z jedzeniem. Zazwyczaj staram się jeść więcej warzyw. Nie miałam jak skonstruować surówki, więc zastąpiłam ją sokiem wielowarzywnym. Zaraz po pracy brałam udział w biegu na 7 km, więc godzinę wcześniej był [...]
[...] komendę. Zapomnij. Jeżeli taki jest twój ideał psa i bardziej cenisz bezgraniczne posłuszeństwo niż psią niezależność kup sobie owczarka. Nauczysz go pilnować na rozkaz, jeść na rozkaz, może nawet liczyć i płacić rachunki. Bull tego nie robi i już. 3. Jeśli bardzo łatwo poddajesz się opinii przypadkowych ludzi, po prostu po pewnym czasie [...]
A mi się wydaje że Paula poprostu lubi sobie czasem pojesc jak ja :D Oj lubię. Lubię pojeść i lubię popić. Jeśli miałabym analizować sytuacje w których jem więcej niż powinnam to będą to głównie sytuacje towarzyskie i "świętowanie" oraz tzw. "relaks". Ale na szczęście nie jest to tak, że są to wzorce wyryte we mnie na stałe od lat. I wydaje mi [...]
Więc tak, przestałem jeść ketchup ponieważ mam też dość silny trądzik a czytałem że po ketchupie wyskakują syfy. Co do jedzenia postaram się zmienić diete. Gorzej że nie lubię jaj w innej postaci niż jajecznica xD ale na mogę na siłę nauczyć się jeść białka z jaj. Proszę o więcej rad i bardzo dziękuję za te które już napisaliście
Na poczatku serdecznie dziekuje za obie odpowiedzi, faktycznie dieta potrzebuje kilku zmian. Dodam wiecej tłuszczy niech to bedzie prawie 500kcal czyli okolo 55g, zejde z 540kcal bialka do 500 i obnize ilosc wegli do okolo 800. Wartosci wegli i tluszczy beda zamienne, wydaje mi sie ze nic sie nie stanie jesli jednego dnia zjem 500kcal tluszczy a [...]
co z tego ze nadal Twoim zdaniem sie glodze (chodz teraz juz taka ilosc jedzenia mi wystarcza) wiec Twoim zdaniem mam jesc jesc i jeszcze raz jesc chodz juz jestem pojedzona, i nie czuje takiej potrzeby??
Witaj widze ze skorzystales z mojej rady i dorzuciles wegli do diety Dobre posuniecie Musze przyznac ze bardzo fajnie prowadzisz tescik (wypisy z treningow fotki jedzonka <przydaly by sie jeszcze jakies fotki z treningu>) Ale calosc ladnie wyglada i z przyjemnoscia zagladam do twojego tesciku moze nie regularnie ale srednio co 2-3 dni [...]
Przed chwila co zjadlem obiad, ale jak patrze na ta ostatnia fotke, znowu jesc mi sie zachcialo W sumie owoc jakis czasem by sie przydal jak jablko ,a banan taki super wcale nie jest, a tym barzdiej rodzynki ktore moga byc jako dodatek do sniadania raczej Ale ma w diecie sporo wazryw na ktore barzdiej nalezy zwrocic uwage, a przedewszystkim [...]
plan moze byc bo inny plan nie rozwiaze twojego problemy musisz po prostu przytyc jedz wiecej posilkow z 6 ale mniejsze to podstawa poczytaj cos o diecie i dowiesz sie co masz jesc zeby przytyc
[...] wnosi bo nie ma w nich żadnych konkretów tylko powiela to co ja napisałem w swoim poście. Ja potrzebuje konkretów, jaki produkt jest SUPER a który BLE. Bo podstawy związane z odżywianiem ZNAM i wiem co mam jeść i jak jeść. Tylko problem w tym że nie miałem styczności z każdą odżywką na rynku którą WARTO wypróbować i dlatego ten topic POWSTAŁ.
lithium , ale w czym masz problem, masz trening wiesz co robic jak jeść. Co się dzieje nie tak? Patrząc na to wszystko nie wiedzę specjalnie miejsc do poprawki :-)
[...] ryz TRENING - wątróbka, ziemniaki, ryz suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Po cieciach w misce głód wrocil, wcześniej głodna byłam przeważnie rano i po treningu, a teraz cały dzień chciało mi się jeść. Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-09-03 06:40:32
[...] trzymają nieźle i nawet lepiej niż przed odwadnianiem a wszystko zeszło na okolice pępka. Ciekawe to :-) ale z brzucha to w sumie zawsze szybko schodzi jak człowiek zaczyna mniej jeść, więc nie ma co się przejmować. A Ty nie choruj, nie pozwalam };-) Czekam z niecierpliwością na relację z katowania nuk :-)) ja dziś się za nie biorę, koniec laby
[...] T-trucht, M-marsz 2.07czwartek (21t,3d) Dieta Też nie zapisałam, ale podobnie jak w środe, bo ugotowałam na 2 dni ;-) Ciepło się znowu zrobiło, mogłabym jeść tylko zupe, owoce i orzechy ;-) napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Trening rozgrzewka: - plie 3x10 - koci grzbiet 3x20 1a. wyciskanie hantli na skosie 3,5x20 /4x20 [...]
[...] piątek (22t, 4d) Dieta Poza tym co zwykle jeszcze drozdzowka na mieście, nie zawsze mam czas cos ugotowac bo mnie prawie wogóle w domu nie ma. Zauwazyłam też że wole nic nie jeść niz kupowac coś na mieści @@-) Zawsze się staram miec chociaż pod ręką owoce i orzechy :-) Aktywność Bez treningu, ale mnóstwo chodzenia po mieście, ponad 10km było [...]
[...] to wrzuce jakieś zestawienie fotek dla porównania. 6.08 czwartek (26t, 3d) Dieta Nawet nie pamiętam dokładnie, gdzieś mi się zagubiła kartka z rozpiską ;-) gorąco było i jeść się nie chciało... Napewno rano placek owsiany, pozniej barszcze czerwony z ziemniakami i jajkiem, kukurydza, gofry owsiano-gryczane ze smietana 30% i owocami, twaróg [...]
Uczucie sytości - problem
