...
Napisał(a)
Witam ponownie. Z dietą problemu nie mam lecz z jej pochłonięciem : ( Mianowicie nie umiem zjeść tyle ile tego wszystkiego wyliczone. Rano jak jem 3 jajka , płatki owsiane gotowane na wodzie + pestki dyni + jakieś warzywo to mało nie wymiotuję. Po prostu czuję twardy brzuch już napęczniały , że mój organizm nie chcę już więcej jedzenia - nie ma miejsca a dalej np. muszę w siebie wpychać i nie jest to już przyjemne lecz każdego dnia problematyczne. To samo tyczy się obiadu - 100g ryżu , 150g piersi + warzywa - ledwo jem całość i tak samo brzuch to jakby miał explodować. Odczekuję półtora godziny i idę na trening. Po treningu odżywka białkowa i chwilę później posiłek ryż , ryba , kalafior i tutaj też nie daję rady. Dziś już musiałem przestać jeść gdyż pokarm się cofał już nie mogłem. Jak sobie z tym dać radę. Wcześniej miałem dietę ale bez wyliczeń a teraz jak będę jeść mniej to i wyleczenia zgadzać się nie będą : ( BTW jak i KCAL...Co robić...Jak Ci zaawansowani kulturyści a nawet hardkorowy koksu może 8 tys. kcal jeść dziennie ? JAk widziałem na you tube jak je 13 pulpetów i 8 jajek to dochodzę do wniosku , że te sterydy chyba tak działają bo mi to na cały dzień za dużo byłoby by a on śniadanie takie....
...
Napisał(a)
Nie jesteś zaawansownym kulturystą więc obniż spożycie kcal i powoli zwiększaj inne możliwości nie ma
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No ale jak zmniejszę kcal to np. zamiast pełnego obiadu będę musiał go zjeść mniej a w tedy moje zapotrzebowanie kcal będzie mniejsze.
Ps. No ale z ciekawości mi powiedz jak taki kulturysta co je 12 tys. kcal to mieści w sobie ? :D
Ps. No ale z ciekawości mi powiedz jak taki kulturysta co je 12 tys. kcal to mieści w sobie ? :D
...
Napisał(a)
Tyle kcal kulturysci nie jedza. Ale sa sportowcy ktorzy spozywaja do 10tys. kcal. Najczesciej ich diety sa obfite w duze ilosci tluszczow. Ty rowniez mozesz zwiekszyc ich ilosc kosztem weglowodanow.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No to jak jem 100g ryżu to zjeść 50g i dopić oliwę ? O to Ci chodzi ?
A tak na marginesie co powiecie o serku homogenizoanym maćków o smaku wanilii ? Bardzo go lubię ale to syf pewnie ? Ogólnie wcinak serek wiejski ale homo lepszy :D
A tak na marginesie co powiecie o serku homogenizoanym maćków o smaku wanilii ? Bardzo go lubię ale to syf pewnie ? Ogólnie wcinak serek wiejski ale homo lepszy :D
...
Napisał(a)
Syf. Z czasem powinienes zwiekszac ilosc spozywanych wegli. Zoladek sie rozciagnie i bedziesz mogl wiecej zjesc. Moze nie az ograniczenie ryzu w kazdym posilku o 50%, ale troche mozna zmniejszyc i odpowiednio zwiekszyc tluszcze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tyle , że każdy się ze mnie śmieję i nabiją bo sam nie wiem czy ostra masa czy redukcja ;D Wszystko mi pasuję brzuch co prawda duży ale nie chciałym redukować bo na bicepsach , przedramionach , plecach , klacie niewiele tłuszczu dlatego szkoda mi. Mam foty ale siara wstawiać :D
ps: dietę mam ucięte KCAL
Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-03 20:36:43
ps: dietę mam ucięte KCAL
Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-08-03 20:36:43
...
Napisał(a)
Przedstaw tu tą dięte z obliczeniami raz jeszcze aktualną.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Słuchaj tą dietę dodam jutro ok ? Tą którą stosuję , gdyż dziś już idę spać bo rano do roboty także do jutra
...
Napisał(a)
Dobrze nie pali się.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Tatar jako dodatek
Następny temat
Redukcja na diecie CKD - moje zmagania i prosba o porady
Polecane artykuły